في أي وقت تشعرين فيه بالألم أثناء الجري ، يجب عليك الانتباه ، لأن الجري صعب على العضلات والمفاصل في الساقين. يتكون الجزء الأسفل من الساق أو عظم الساق وعضلات الساق. إلى جانب هذه المكونات الرئيسية ، لديك نسيج ضام وأوردة قد تكون أيضًا موضع الإحساس بالحرقة. يمكن لطبيبك فقط تقديم التشخيص المناسب وخطة العلاج لحالتك.
توسع الأوردة
أحد المصادر المحتملة لعدم الراحة في أسفل الساق هو الدوالي. هذه مشكلة ميكانيكية تتداخل مع تدفق الدم إلى الساقين. على وجه التحديد ، فشل إغلاق الصمامات الموجودة في عروق الساق تمامًا. هذا يتسبب في تجمع الدم وتعرق الأوردة. يعمل الجري على زيادة تدفق الدم إلى أسفل الساقين وقد يسبب تهيجًا مثل الإحساس بالحرقة. قد تلاحظ أيضًا تورم في اليدين والقدمين أثناء وبعد الجري.
مرض انسداد الشرايين المحيطية
مرض الانسداد الشرياني المحيطي يؤثر أيضًا على تدفق الدم إلى أسفل الساقين. عندما تصبح الشرايين مسدودة بسبب تصلب الشرايين ، تشرح مكتبة Merck Manuals Online Medical أن انخفاض تدفق الدم قد يسبب عدم الراحة. قد تلاحظ أولاً المشكلة عند التشغيل. عندما يحدث الإحساس بالحرقة ، توقف وتوقف. إذا هدأ الألم ، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من بعض الانسداد في الشريان. إذا تحول الحرق إلى ألم شديد ، مع خدر في القدم أو صبغة زرقاء على الجلد ، فاطلب المساعدة الطبية. يمكن أن يؤدي الشريان المسدود بالكامل إلى تلف الأنسجة وهو حالة طوارئ طبية.
وجع العضلات
قد تسبب وجع الذي يوضع في عضلات الساق بعد الجري إحساس حارق. وجع العضلات هو جزء طبيعي من التمرين ، خاصة إذا كنت تزيد من المقاومة عن طريق الذهاب بشكل أسرع أو الركض. قد يكون لديك أيضًا تلف في العجل ، مثل تمزق النسيج الضام. سيستمر هذا الألم بعد شوطك. إذا كانت هذه هي المشكلة ، فيجب أن تحل الراحة والجليد من عدم الراحة في غضون أيام قليلة. ضع الثلج على المنطقة بمجرد أن تشعر بالحرقة وانتقل إلى تمرين منخفض التأثير حتى تلتئم العضلات.
انسايت الخبراء
الجري مهمة عالية التأثير ويمكن أن تسبب أضرارًا. قد يشير الإحساس بالحرقة الذي تشعر به إلى حالة خطيرة. إذا كنت تتناول أي أدوية أو مصابًا بمرض السكري ، توقف عن الجري حتى ترى الطبيب. بمجرد أن يفحص طبيبك ساقيك ، قد ترغب في التفكير في روتين تمرين أقل إجهادًا ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات. ناقش خياراتك مع الطبيب لتحديد ما إذا كان الجري هو التمرين المثالي لك.
