عندما يتعلق الأمر بالتغذية الجيدة لرضيعك ، فإن حليب الأم هو الأفضل دائمًا. لكن حليب الثدي ليس مصدرًا جيدًا لفيتامين (د) ، وقد يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات فيتامين (د) - لكن يجب أن يحدث هذا فقط تحت إشراف طبي. يعتبر زيت جوز الهند خيارًا مقبولًا للدهون بالنسبة للأطفال الرضع ، ولكنه أيضًا ليس مصدرًا جيدًا لفيتامين د. استشر طبيب الأطفال حول احتياجات زيت جوز الهند وفيتامين د لطفلك قبل إجراء تغييرات على نظام طفلك الغذائي.
فيتامين د والرضع
يساعد فيتامين (د) الجسم على امتصاص الكالسيوم ويلعب دورًا مهمًا في تمعدن العظام. يحتاج الرضع الذين يتم إرضاعهم من الثدي ، حصريًا أو جزئيًا ، إلى مكملات فيتامين (د) لأن حليب الثدي يحتوي فقط على كمية صغيرة من فيتامين قابل للذوبان في الدهون - وهذا لا يكفي لمنع الكساح ، وهو شرط يسبب تليين العظام.
زيت جوز الهند التغذية
زيت جوز الهند هو مصدر مركز للسعرات الحرارية والدهون ، لكنه ليس مصدرًا جيدًا لأي مادة مغذية أخرى. تحتوي ملعقة واحدة من الزيت على 117 سعرة حرارية و 14 غراما من الدهون الكلية و 11 غراما من الدهون المشبعة. لا يحتوي زيت جوز الهند على أي فيتامين (د) ولكن يحتوي على كميات صغيرة لا تذكر من فيتامين (هـ) و (ك). تلبي حصة ملعقة واحدة أقل من 1 في المائة من القيمة اليومية لكلا الفيتامينات ، مع 0.01 وحدة دولية من فيتامين (هـ) و 0.1 ملليغرام من فيتامين ك.
تلبية احتياجات طفلك فيتامين (د)
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يبدأ جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بتزويد فيتامين (د) عند الولادة والاستمرار حتى الفطام بتركيبة أو حليب الأطفال المدعم بالفيتامين (د). في حين أن الجسم قادر على إنتاج فيتامين (د) الخاص به من خلال التعرض لأشعة الشمس ، فإن هذه ليست طريقة آمنة للرضع لتلبية احتياجاتهم من فيتامين (د) ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. توصي AAP الرضع بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة وتغطيتهم للحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يستخدم لزيت جوز الهند
يمكن أن يكون زيت جوز الهند مصدرًا جيدًا للدهون والسعرات الحرارية لطفلك ويعتبر آمنًا لإضافته إلى النظام الغذائي بدءًا من 4 أشهر. يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي غني بالدهون لتعزيز النمو وتطور الدماغ. عند إضافة أي طعام جديد إلى النظام الغذائي لطفلك ، مثل زيت جوز الهند ، لا تضيف إلا طعامًا جديدًا في المرة الواحدة وتراقب الطفل عن كثب بحثًا عن الحساسية. يمكن خلط زيت جوز الهند بالحبوب أو الفاكهة أو الخضراوات كما هو مسموح به واعتمادًا على مرحلة تغذية طفلك.
