أعتقد أن غرفة الوزن هي حصرية للرجال؟ رجاء. في هذه الأيام ، ترفع النساء مثل أعمال لا أحد مع عارضات الأزياء والممثلات ونجوم البوب على حد سواء حيث يضخن الحديد الشديد لعدة أسباب. (فكر في التنغيم ، والشعور بالقوة ، والحفاظ على الصحة العقلية.) من مكبس كيت أبتون المذهل الذي يبلغ وزنه 225 رطلاً مع الوركين إلى سبب "حاجة" كلوي كارداشيان إلى الرفع ، إليك السبب وراء وصول 12 من السيدات الأكثر سخونة في هوليوود إلى الحدائد.
أعتقد أن غرفة الوزن هي حصرية للرجال؟ رجاء. في هذه الأيام ، ترفع النساء مثل أعمال لا أحد مع عارضات الأزياء والممثلات ونجوم البوب على حد سواء حيث يضخن الحديد الشديد لعدة أسباب. (فكر في التنغيم ، والشعور بالقوة ، والحفاظ على الصحة العقلية.) من مكبس كيت أبتون المذهل الذي يبلغ وزنه 225 رطلاً مع الوركين إلى سبب "حاجة" كلوي كارداشيان إلى الرفع ، إليك السبب وراء وصول 12 من السيدات الأكثر سخونة في هوليوود إلى الحدائد.
1. جينا ديوان
في مقطع فيديو حديث تم نشره على قناتها على YouTube ، تأخذ جينا ديوان المنفردة حديثًا المشاهدين من خلال تمرينها الليلي الصارم مع المدرب جيه جيه راقصة: وهي ليست مزحة.
وقالت ديوان قبل أن تقفز إلى غرفة الترامبولين وما تلاها من تمرين كامل للجسم "أنا على وشك الحصول على رجلي عقب هذه المرأة". بدأت الممثلة والراقصة بتوجهات الورك الحزبية ، متبوعة بتدريبات كرة اليوغا ، وشنط الثنية المعلقة ، ودروب الدمبل أحادية الذراع ، والطعنات العكسية لتدور جلسة الجيم. في الاحتفال ، وقالت إنها استغرقت أيضا لحظة للإثارة. من يقول أنك لا تستطيع مزج الأعمال والسرور؟
في مقطع فيديو حديث تم نشره على قناتها على YouTube ، تأخذ جينا ديوان المنفردة حديثًا المشاهدين من خلال تمرينها الليلي الصارم مع المدرب جيه جيه راقصة: وهي ليست مزحة.
وقالت ديوان قبل أن تقفز إلى غرفة الترامبولين وما تلاها من تمرين كامل للجسم "أنا على وشك الحصول على رجلي عقب هذه المرأة". بدأت الممثلة والراقصة بتوجهات الورك الحزبية ، متبوعة بتدريبات كرة اليوغا ، وشنط الثنية المعلقة ، ودروب الدمبل أحادية الذراع ، والطعنات العكسية لتدور جلسة الجيم. في الاحتفال ، وقالت إنها استغرقت أيضا لحظة للإثارة. من يقول أنك لا تستطيع مزج الأعمال والسرور؟
2. كاتي هولمز
في الاستعداد لدورها الجديد كجندي سابق في فيلم الحركة المثيرة "The Doorman" ، اتخذت كاتي هولمز نظام رفع الأثقال للحصول على تعريف الجزء العلوي من الجسم لمقاتل محترف.
"أردت أن أكون أصيلاً لشخص تدرب في الجيش" ، أخبرت صحة المرأة عن قصة غلاف أبريل. "هذا يعني أن شخصًا ما لم يهتم دائمًا بالمرآة وكان في الشكل ليس من أجل الغرور ، ولكن لأن هذا ما طالبت به وظيفتها." نقطة معينة من الفخر؟ اجراس صماء. يقول هولمز: "كنت شخصًا بوزن خمسة أرطال ، والآن يمكنني أن أفعل 15 ، 20".
الائتمان: مونيكا شيبير / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesفي الاستعداد لدورها الجديد كجندي سابق في فيلم الحركة المثيرة "The Doorman" ، اتخذت كاتي هولمز نظام رفع الأثقال للحصول على تعريف الجزء العلوي من الجسم لمقاتل محترف.
"أردت أن أكون أصيلاً لشخص تدرب في الجيش" ، أخبرت صحة المرأة عن قصة غلاف أبريل. "هذا يعني أن شخصًا ما لم يهتم دائمًا بالمرآة وكان في الشكل ليس من أجل الغرور ، ولكن لأن هذا ما طالبت به وظيفتها." نقطة معينة من الفخر؟ اجراس صماء. يقول هولمز: "كنت شخصًا بوزن خمسة أرطال ، والآن يمكنني أن أفعل 15 ، 20".
3. كيت ابتون
بالنسبة لكيت أبتون ، لا يعني التمرين أن تكون بحجم لباس معين ، بل يتعلق بالتوازن العاطفي والشعور بالثقة في بشرتها. لم يمض وقت طويل قبل أن يظهر نموذج Sports Illustrated وهو يضغط على 225 رطلاً من الوركين على إنستغرام ، فتحت أبوابها لشكل روتين التمرين ، الذي يعتمد بشكل كبير على تدريب الأثقال. وقالت الممثلة: "بالنسبة لي ، التمرين يتعلق بالعمل الجاد حقًا في صالة الألعاب الرياضية حتى أشعر بصحة جيدة والشعور بالثقة والثقة في جسدي". "تدريب الأثقال يساعدني على القيام بذلك بشكل أفضل." وأضافت أن الرفع كان إيجابيا عقليا ، قائلة: "لقد غيرت المعركة داخل رأسي لتكون حول القوة وتحقيق التوازن في حياتي بدلا من تركيبها في بنطلون جينز".
الائتمان: نيكولاس هانت / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesبالنسبة لكيت أبتون ، لا يعني التمرين أن تكون بحجم لباس معين ، بل يتعلق بالتوازن العاطفي والشعور بالثقة في بشرتها. لم يمض وقت طويل قبل أن يظهر نموذج Sports Illustrated وهو يضغط على 225 رطلاً من الوركين على إنستغرام ، فتحت أبوابها لشكل روتين التمرين ، الذي يعتمد بشكل كبير على تدريب الأثقال. وقالت الممثلة: "بالنسبة لي ، التمرين يتعلق بالعمل الجاد حقًا في صالة الألعاب الرياضية حتى أشعر بصحة جيدة والشعور بالثقة والثقة في جسدي". "تدريب الأثقال يساعدني على القيام بذلك بشكل أفضل." وأضافت أن الرفع كان إيجابيا عقليا ، قائلة: "لقد غيرت المعركة داخل رأسي لتكون حول القوة وتحقيق التوازن في حياتي بدلا من تركيبها في بنطلون جينز".
4. إيما ستون
قبل ثلاثة أشهر من لعب أسطورة التنس بيلي جين كينغ في "معركة الجنسين" ، صعدت إيما ستون روتين تمرينها لتبدو أقل جاذبية وأكثر رياضية. كيف تمكنت من تحزيم 15 رطلاً من العضلات الهزيلة بهذه السرعة؟ رفع. بشكل أكثر تحديدا ، المميت. مازح المدرب الممثل جيسون والش إلى Glamour ، أثناء تدريبها ، أصبحت Stone "نوعًا ما من رأس". قطع اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا أمراض القلب ، وخلال العديد من التدريبات ، تخطى مزلقة وزنها 200 رطل. لكن أكبر إنجاز لها؟ لها deadlifts. قرب نهاية تدريباتها ، تمكنت الممثلة "5'6" من رفع 185 رطلاً ، أي أكثر بكثير من وزنها في الجسم ".
الائتمان: ريتش الغضب / غيتي صور الترفيه / GettyImagesقبل ثلاثة أشهر من لعب أسطورة التنس بيلي جين كينغ في "معركة الجنسين" ، صعدت إيما ستون روتين تمرينها لتبدو أقل جاذبية وأكثر رياضية. كيف تمكنت من تحزيم 15 رطلاً من العضلات الهزيلة بهذه السرعة؟ رفع. بشكل أكثر تحديدا ، المميت. مازح المدرب الممثل جيسون والش إلى Glamour ، أثناء تدريبها ، أصبحت Stone "نوعًا ما من رأس". قطع اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا أمراض القلب ، وخلال العديد من التدريبات ، تخطى مزلقة وزنها 200 رطل. لكن أكبر إنجاز لها؟ لها deadlifts. قرب نهاية تدريباتها ، تمكنت الممثلة "5'6" من رفع 185 رطلاً ، أي أكثر بكثير من وزنها في الجسم ".
5. ديمي لوفاتو
في عام 2011 ، في عمر 22 عامًا فقط ، دخلت ديمي لوفاتو في إعادة التأهيل بحثًا عن الشره المرضي وإيذاء النفس وإدمانها. خلال إقامتها ، تم تشخيص نجمة البوب بأنها مصابة باضطراب ثنائي القطب ، وكانت تعرف حينها أنها بحاجة إلى الالتزام بأسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى كونها بطلة في علاج مشاكل الصحة العقلية ، فإن نجم وسائل التواصل الاجتماعي هو من المدافعين عن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية - وخاصةً استخدام الأوزان. سبب شدتها على تدريب القوة على أمراض القلب؟ كونها قوية أهم بكثير من كونها نحيفة. وكشفت "فيتنس" أن "مدربي سيجعلني أنظر إلى المرآة بينما أرفع الأثقال أو أفعل القرفصاء حتى أتمكن من مشاهدة عضلاتي تتشكل". "من المشجع أن أرى نفسي يزداد قوة. الآن أشعر بالحماس تجاه رؤية العضلات بدلاً من العظام".
الائتمان: إيما ماكنتاير / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesفي عام 2011 ، في عمر 22 عامًا فقط ، دخلت ديمي لوفاتو في إعادة التأهيل بحثًا عن الشره المرضي وإيذاء النفس والإدمان. خلال إقامتها ، تم تشخيص نجمة البوب بأنها مصابة باضطراب ثنائي القطب ، وكانت تعرف حينها أنها بحاجة إلى الالتزام بأسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى كونها بطلة في علاج مشاكل الصحة العقلية ، فإن نجم وسائل التواصل الاجتماعي هو من المدافعين عن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية - وخاصةً استخدام الأوزان. سبب شدتها على تدريب القوة على أمراض القلب؟ كونها قوية أهم بكثير من كونها نحيفة. وكشفت "فيتنس" أن "مدربي سيجعلني أنظر إلى المرآة بينما أرفع الأثقال أو أفعل القرفصاء حتى أتمكن من مشاهدة عضلاتي تتشكل". "من المشجع أن أرى نفسي يزداد قوة. الآن أشعر بالحماس تجاه رؤية العضلات بدلاً من العظام".
6. كلوي كارداشيان
مع عرض يسمى "Revenge Body" وحساب على Instagram يمكن أن يجتازا تطبيق اللياقة البدنية ، ليس سراً أن Khloe Kardashian تعمل بجدية. لكن الفتاة البالغة من العمر 33 عامًا لا تلتزم فقط بأمراض القلب عند كسر العرق كل صباح - من المؤكد أنها ستضرب الأوزان أيضًا. وكتبت Khloe في تطبيقها في عام 2017: "إذا كنت تطغى على آلات القلب 24/7 ، فقد لا ترى النتائج التي تعمل بها بجد من أجلها." الحقيقة هي أنك تحتاج إلى الوصول إلى غرفة الأوزان. ، الكثير من النساء تقاوم تدريبات القوة مع الأوزان ، لكن خذها مني ، إنها تذكرتك لجسم ضيق ومنغم وطريقة أكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون في الجسم. " نصائح لجسم منغم؟ سوف نأخذه من Khloe.
الائتمان: سيندي اورد / غيتي إيماجز الترفيه / GettyImagesمع عرض يسمى "Revenge Body" وحساب على Instagram يمكن أن يجتازا تطبيق اللياقة البدنية ، ليس سراً أن Khloe Kardashian تعمل بجدية. لكن الفتاة البالغة من العمر 33 عامًا لا تلتزم فقط بأمراض القلب عند كسر العرق كل صباح - من المؤكد أنها ستضرب الأوزان أيضًا. وكتبت Khloe في تطبيقها في عام 2017: "إذا كنت تطغى على آلات القلب 24/7 ، فقد لا ترى النتائج التي تعمل بها بجد من أجلها." الحقيقة هي أنك تحتاج إلى الوصول إلى غرفة الأوزان. ، الكثير من النساء تقاوم تدريبات القوة مع الأوزان ، لكن خذها مني ، إنها تذكرتك لجسم ضيق ومنغم وطريقة أكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون في الجسم. " نصائح لجسم منغم؟ سوف نأخذه من Khloe.
7. اشلي جراهام
عارضة الأزياء ، بطلة الجسم الإيجابية ، والشابة الشاملة آشلي جراهام ليست غريبة على نشر تدريباتها على وسائل التواصل الاجتماعي. ألقِ نظرة واحدة على Instagram البالغ من العمر 30 عامًا ، ومن المحتمل أن تشاهد الصور ومقاطع الفيديو لمضيف "America's Next Top Model" الذي يسحقه في الجيم ، ويقوم بكل شيء بدءًا من الملاكمة إلى مصاعد السومو ثنائية النطاق. عندما سئلت (عن طريق المتصيدون) عن سبب رغبتها في "فقدان الشيء الذي جعلها مشهورة" ، سارع النموذج إلى التصفيق مرة أخرى بقوله: "للتسجيل - أعمل من أجل: البقاء بصحة جيدة ، والشعور بالراحة ، والتخلص من jet lag ، امسح رأسي ، وأظهر للفتيات الكبيرات أننا يمكن أن نتحرك مثل بقية الأمهات ، والبقاء مرنًا وقويًا ، ولدينا طاقة أكبر ، وأنا لا أعمل على إنقاص وزني أو منحني ، لأنني أحب الجلد الذي أحبه " م في. " فقاعة!
الائتمان: جاريد سيسكين / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesعارضة الأزياء ، بطلة الجسم الإيجابية ، والشابة الشاملة آشلي جراهام ليست غريبة على نشر تدريباتها على وسائل التواصل الاجتماعي. ألقِ نظرة واحدة على Instagram البالغ من العمر 30 عامًا ، ومن المحتمل أن تشاهد الصور ومقاطع الفيديو لمضيف "America's Next Top Model" الذي يسحقه في الجيم ، ويقوم بكل شيء بدءًا من الملاكمة إلى مصاعد السومو ثنائية النطاق. عندما سئلت (عن طريق المتصيدون) عن سبب رغبتها في "فقدان الشيء الذي جعلها مشهورة" ، سارع النموذج إلى التصفيق مرة أخرى بقوله: "للتسجيل - أعمل من أجل: البقاء بصحة جيدة ، والشعور بالراحة ، والتخلص من jet lag ، امسح رأسي ، وأظهر للفتيات الكبيرات أننا يمكن أن نتحرك مثل بقية الأمهات ، والبقاء مرنًا وقويًا ، ولدينا طاقة أكبر ، وأنا لا أعمل على إنقاص وزني أو منحني ، لأنني أحب الجلد الذي أحبه " م في. " فقاعة!
8. تشيلسي هاندلر
في عام 2016 ، ظهر تشيلسي هاندلر لأول مرة في هيئة جديدة - وكانت رائعة للغاية. في سن الأربعين ، بدا الكوميدي أقوى وأكثر من أي وقت مضى. وإذا ألقيت نظرة على Instagram ، فمن الواضح أن الرفع الثقيل لعب دورًا رئيسيًا في تحولها. بالإضافة إلى مشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بتوجهات عرائس الورك ، نشرت مضيفة البرامج الحوارية فيديوًا لنفسها وهي تدفع 500 جنيه في اليوم العالمي للمرأة. عندما أثنت تشيلسي على كيف أنها "ساخنة" نظرت إلى السجادة الحمراء من إنتاج Entertainment Tonight's Carly Steel ، لم تشلسي أي شيء قائلة: "لقد جمعت جسدي معًا هذا العام. "نعم!" يبدو وكأنه سبب وجيه لنا!
الائتمان: إيما ماكنتاير / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesفي عام 2016 ، ظهر تشيلسي هاندلر لأول مرة في هيئة جديدة - وكانت رائعة للغاية. في سن الأربعين ، بدا الكوميدي أقوى وأكثر من أي وقت مضى. وإذا ألقيت نظرة على Instagram ، فمن الواضح أن الرفع الثقيل لعب دورًا رئيسيًا في تحولها. بالإضافة إلى مشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بتوجهات عرائس الورك ، نشرت مضيفة البرامج الحوارية فيديوًا لنفسها وهي تدفع 500 جنيه في اليوم العالمي للمرأة. عندما أثنت تشيلسي على كيف أنها "ساخنة" نظرت إلى السجادة الحمراء من إنتاج Entertainment Tonight's Carly Steel ، لم تشلسي أي شيء قائلة: "لقد جمعت جسدي معًا هذا العام. "نعم!" يبدو وكأنه سبب وجيه لنا!
9. صوفيا فيرجارا
نجمة "العائلة الحديثة" صوفيا فيرجارا هي أشياء كثيرة - ذكية ومضحكة وموهوبة. ولكن دعونا نكون صادقين: لديها أيضًا قنبلة متفجرة. على مر السنين ، كانت الفتاة البالغة من العمر 45 عامًا صريحة بشكل لا يصدق بشأن الاضطرار إلى العمل بجد للحفاظ على قوتها ومنحنياتها (وكذلك ازدراءها العام للجيم) ، والميتلي هي من بين التدريبات التي تقوم بها الممثلة من أجل حافظ على لياقتك. قبل الرابع من يوليو في عام 2016 ، نشر مرشح إيمي فيديو مثير للإعجاب وقابل للنفس يقوم بضخ حديد شديد إلى جانب التعليق ، "استعد لأكل سلطة البطاطس في الرابع من يوليو." نحن نشعر بك يا صوفيا.
الائتمان: كيفورك دجانيزيان / غيتي إيماجز الترفيه / GettyImagesنجمة "العائلة الحديثة" صوفيا فيرجارا هي أشياء كثيرة - ذكية ومضحكة وموهوبة. ولكن دعونا نكون صادقين: لديها أيضًا قنبلة متفجرة. على مر السنين ، كانت الفتاة البالغة من العمر 45 عامًا صريحة بشكل لا يصدق بشأن الاضطرار إلى العمل بجد للحفاظ على قوتها ومنحنياتها (وكذلك ازدراءها العام للجيم) ، والميتلي هي من بين التدريبات التي تقوم بها الممثلة من أجل حافظ على لياقتك. قبل الرابع من يوليو في عام 2016 ، نشر مرشح إيمي فيديو مثير للإعجاب وقابل للنفس يقوم بضخ حديد شديد إلى جانب التعليق ، "استعد لأكل سلطة البطاطس في الرابع من يوليو." نحن نشعر بك يا صوفيا.
10. غال جادوت
من الجنون الاعتقاد أنه قبل أن تبدأ جال جادوت التدريب على دورها في فيلم "المرأة العجيبة" ، لم تكن الممثلة قادرة على القيام بذلك. وغني عن القول ، بعد قضاء ستة أشهر من التمارين لمدة ست ساعات في اليوم ، كان اللاعب البالغ من العمر 32 عامًا في حالة بدنية. من أجل الحصول على 14 رطلاً من العضلات ، قامت غادوت كل يوم بساعتين من الرقصات القتالية ، وساعتين من ركوب الخيل وساعتين من العمل في الصالة الرياضية ، والتي لم يكن من المستغرب أن تضمنت تدريبات مكثفة للوزن. في حين أن هذا الأخير قد يكون كافياً لتخويف البعض ، إلا أنه كان في الواقع أحد الأجزاء المفضلة لجادوت. في عام 2015 ، أخبرت الممثلة "السريعة والغاضبة" Harper's Bazaar ، "في حياتي العادية عندما لا أعمل ، أحب ممارسة لعبة paddleboard وأمارس TRX. أعمل في القلب ، لكنني لا أحب ذلك كثيرًا. أنا ' د بدلا من الأوزان ".
الائتمان: مايك كوبولا / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesمن الجنون الاعتقاد أنه قبل أن تبدأ جال جادوت التدريب على دورها في فيلم "المرأة العجيبة" ، لم تكن الممثلة قادرة على القيام بذلك. وغني عن القول ، بعد قضاء ستة أشهر من التمارين لمدة ست ساعات في اليوم ، كان اللاعب البالغ من العمر 32 عامًا في حالة بدنية. من أجل الحصول على 14 رطلاً من العضلات ، قامت غادوت كل يوم بساعتين من الرقصات القتالية ، وساعتين من ركوب الخيل وساعتين من العمل في الصالة الرياضية ، والتي لم يكن من المستغرب أن تضمنت تدريبات مكثفة للوزن. في حين أن هذا الأخير قد يكون كافياً لتخويف البعض ، إلا أنه كان في الواقع أحد الأجزاء المفضلة لجادوت. في عام 2015 ، أخبرت الممثلة "السريعة والغاضبة" Harper's Bazaar ، "في حياتي العادية عندما لا أعمل ، أحب ممارسة لعبة paddleboard وأمارس TRX. أعمل في القلب ، لكنني لا أحب ذلك كثيرًا. أنا ' د بدلا من الأوزان ".
11. جوين ستيفاني
كيف تمكنت جوين ستيفاني من أن تبدو غير قابلة للتصديق عند بلوغها 48 عامًا عندما يكون لديها ثلاثة أطفال صغار وواحد من أكثر الجداول ازدحامًا في هوليوود؟ من خلال العمل بها. عندما سئل من قبل هاربر بازار كيف تمكنت من تحقيق التوازن بين كل شيء ، قالت قاضية "صوت" ، "ليس هناك سر: عليك فقط أن تأكل صحية وأن تمارس الرياضة وتعذب نفسك!" اعترفت ستيفاني أيضًا بأنها ليست واحدة لليوجا والبيلاتس ، ولكنها تفضل أكثر "ممارسة الرياضة كرجل" من خلال رفع الأوزان أو الملاكمة. قال مدرب ستيفاني ، غونار بيترسون ، لـ Pop Workouts ، إنه بالإضافة إلى تمارين القرفصاء وتمارين كرة الدواء ، فإن مغني No Doubt معروف أيضًا بسحق المصعد الأوليمبي. لون لنا معجب.
الائتمان: مارك ديفيس / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesكيف تمكنت جوين ستيفاني من أن تبدو غير قابلة للتصديق عند بلوغها 48 عامًا عندما يكون لديها ثلاثة أطفال صغار وواحد من أكثر الجداول ازدحامًا في هوليوود؟ من خلال العمل بها. عندما سئل من قبل هاربر بازار كيف تمكنت من تحقيق التوازن بين كل شيء ، قالت قاضية "صوت" ، "ليس هناك سر: عليك فقط أن تأكل صحية وأن تمارس الرياضة وتعذب نفسك!" اعترفت ستيفاني أيضًا بأنها ليست واحدة لليوجا والبيلاتس ، ولكنها تفضل أكثر "ممارسة الرياضة كرجل" من خلال رفع الأوزان أو الملاكمة. قال مدرب ستيفاني ، غونار بيترسون ، لـ Pop Workouts ، إنه بالإضافة إلى تمارين القرفصاء وتمارين كرة الدواء ، فإن مغني No Doubt معروف أيضًا بسحق المصعد الأوليمبي. لون لنا معجب.
12. لين ريمس
قد يبدو لون ريمس صغيرًا ، لكن لا تنخدع. يمكن للنجم الريفي رفع كمية مثيرة للإعجاب. "يمكنني مقاعد البدلاء الضغط على وزن جسدي!" قال نجم البلد للناس. "أنا لست مجرد فتاة نحيفة ، أنا قوي حقًا." بالإضافة إلى رميها بانتظام على حصيرتها في اليوغا ، تعمل أغنية "How Do I Live" مع مدرب من أجل الحفاظ على قوتها وراحتها وصحتها. عند التمرين ، يقوم اللاعب البالغ من العمر 35 عامًا بالتدريب على الدائرة ، بما في ذلك الركض ، والجلوس ، ومكابح الساق والكتف. السبب يعمل Rimes بجد كما تفعل؟ بسيطة: للبقاء بصحة جيدة. "لقد أخذت جسدي أمرا مفروغا منه في 20 ،" كشفت. "الآن أدرك كم هو مذهل جسدي ومدى أهمية الحفاظ على لياقتك."
الائتمان: إسحاق بريكين / غيتي إيماجز ترفيه / GettyImagesقد يبدو لون ريمس صغيرًا ، لكن لا تنخدع. يمكن للنجم الريفي رفع كمية مثيرة للإعجاب. "يمكنني مقاعد البدلاء الضغط على وزن جسدي!" قال نجم البلد للناس. "أنا لست مجرد فتاة نحيفة ، أنا قوي حقًا." بالإضافة إلى رميها بانتظام على حصيرتها في اليوغا ، تعمل أغنية "How Do I Live" مع مدرب من أجل الحفاظ على قوتها وراحتها وصحتها. عند التمرين ، يقوم اللاعب البالغ من العمر 35 عامًا بالتدريب على الدائرة ، بما في ذلك الركض ، والجلوس ، ومكابح الساق والكتف. السبب يعمل Rimes بجد كما تفعل؟ بسيطة: للبقاء بصحة جيدة. "لقد أخذت جسدي أمرا مفروغا منه في 20 ،" كشفت. "الآن أدرك كم هو مذهل جسدي ومدى أهمية الحفاظ على لياقتك."
ما رأيك؟
هل أنت في رفع؟ هل حاولت ذلك من قبل؟ إذا رفعت ، كيف تشعر بعد ذلك؟ كيف غيرت روتين لياقتك؟ الذي تجريب المشاهير التي تلهمك أكثر؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه!
الائتمان: نيكولاس هانت / غيتي إيماجز Entertainment / GettyImagesهل أنت في رفع؟ هل حاولت ذلك من قبل؟ إذا رفعت ، كيف تشعر بعد ذلك؟ كيف غيرت روتين لياقتك؟ الذي تجريب المشاهير التي تلهمك أكثر؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه!
