المحار هو مثير للشهوة الجنسية المعروفة ، ولكن ماذا عن التفاح والزعفران والشاي؟ يمكن أن يكون الطعام طريقة طبيعية وصحية لتشغيل جميع المحركات ، وفي حين أن هناك تركيزًا كبيرًا على زيادة الرغبة الجنسية ، فإن ضبط الحالة المزاجية وجعل قلبك في أفضل حالاته قد يكون ضروريًا تمامًا مثل أداء الأجهزة الأخرى.. تابع القراءة لاكتشاف 10 أطعمة في المزاج ودبابيس ذكية القلب لإطعام حياتك الجنسية.
المحار هو مثير للشهوة الجنسية المعروفة ، ولكن ماذا عن التفاح والزعفران والشاي؟ يمكن أن يكون الطعام طريقة طبيعية وصحية لتشغيل جميع المحركات ، وفي حين أن هناك تركيزًا كبيرًا على زيادة الرغبة الجنسية ، فإن ضبط الحالة المزاجية وجعل قلبك في أفضل حالاته قد يكون ضروريًا تمامًا مثل أداء الأجهزة الأخرى.. تابع القراءة لاكتشاف 10 أطعمة في المزاج ودبابيس ذكية القلب لإطعام حياتك الجنسية.
1. التفاح
القول المأثور القديم "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا" قد يحتاج إلى تعديل ليشمل "ويحسن الوظيفة الجنسية أيضًا". وجدت دراسة أجريت عام 2014 على أكثر من 700 امرأة أن تناول التفاح على أساس منتظم (واحد إلى اثنين في اليوم) أدى إلى تحسين الوظيفة الجنسية بشكل عام وزيادة التزييت مقارنة بالنساء اللائي تناولن ما بين صفر ونصف من التفاح يوميًا. يعتقد الباحثون أن وفرة فيتويستروغنز ومضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في التفاح قد تلعب دوراً في هذه النتائج.
القول المأثور القديم "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا" قد يحتاج إلى تعديل ليشمل "ويحسن الوظيفة الجنسية أيضًا". وجدت دراسة أجريت عام 2014 على أكثر من 700 امرأة أن تناول التفاح على أساس منتظم (واحد إلى اثنين في اليوم) أدى إلى تحسين الوظيفة الجنسية بشكل عام وزيادة التزييت مقارنة بالنساء اللائي تناولن ما بين صفر ونصف من التفاح يوميًا. يعتقد الباحثون أن وفرة فيتويستروغنز ومضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في التفاح قد تلعب دوراً في هذه النتائج.
2. اناشد
عن طريق جبال الأنديز ، تم استخدام جذر المكا لآلاف السنين كغذاء خارق للشفاء. عادة ما يتم استهلاك الجذر كملحق في شكل مسحوق أو حبوب منع الحمل. كشفت دراسة نشرت عام 2010 في "الطب البديل والتكميلي BMC" أن الماكا قد تساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند تناولها بجرعة تتراوح بين 1.5 و 3 غرامات يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل. يتمتع Maca بنكهة الشعير المتميزة للغاية وهو لذيذ عند إضافته إلى العصائر أو الهز.
اسمع الآن: لماذا هاجس الولايات المتحدة بـ "السعادة" يجهدنا تمامًا
الائتمان: سوتي / غيتي صورعن طريق جبال الأنديز ، تم استخدام جذر المكا لآلاف السنين كغذاء خارق للشفاء. عادة ما يتم استهلاك الجذر كملحق في شكل مسحوق أو حبوب منع الحمل. كشفت دراسة نشرت عام 2010 في "الطب البديل والتكميلي BMC" أن الماكا قد تساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند تناولها بجرعة تتراوح بين 1.5 و 3 غرامات يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل. يتمتع Maca بنكهة الشعير المتميزة للغاية وهو لذيذ عند إضافته إلى العصائر أو الهز.
اسمع الآن: لماذا هاجس الولايات المتحدة بـ "السعادة" يجهدنا تمامًا
3. الفلفل
"الأكثر سخونة" قد يتعلق بأكثر من مجرد ممارسة الجنس ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالفلفل. Capsaicin ، وهي مادة كيميائية موجودة في الفلفل ، هو ما يعطي الفلفل الحار ، الهالابينو و habaneros النار ، ويزيد من الدورة الدموية. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن كبخاخات الدم تطلق الاندورفين ، مما يجعل الجسم يشعر بحالة جيدة.
الائتمان: iStock"الأكثر سخونة" قد يتعلق بأكثر من مجرد ممارسة الجنس ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالفلفل. Capsaicin ، وهي مادة كيميائية موجودة في الفلفل ، هو ما يعطي الفلفل الحار ، الهالابينو و habaneros النار ، ويزيد من الدورة الدموية. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن كبخاخات الدم تطلق الاندورفين ، مما يجعل الجسم يشعر بحالة جيدة.
4. الشاي الأخضر
من المعروف على نطاق واسع بفوائده الصحية التي تتراوح بين فقدان الوزن إلى المناعة والوقاية من السرطان ، قد يكون للشاي الأخضر أيضًا مزاياه عندما يتعلق الأمر بالجنس. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة تسمى الكاتشين التي تساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وضخ الدورة الدموية. عندما تذهب إلى الشاي ، اذهب إلى اللون الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على عدد أكبر من الكاتيكين من الشاي الأسود أو الصيني الاسود.
الائتمان: TongRo Images / صور TongRo / Getty Imagesمن المعروف على نطاق واسع بفوائده الصحية التي تتراوح بين فقدان الوزن إلى المناعة والوقاية من السرطان ، قد يكون للشاي الأخضر أيضًا مزاياه عندما يتعلق الأمر بالجنس. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة تسمى الكاتشين التي تساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وضخ الدورة الدموية. عندما تذهب إلى الشاي ، اذهب إلى اللون الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على عدد أكبر من الكاتيكين من الشاي الأسود أو الصيني الاسود.
5. النبيذ الاحمر
الذي لا يحب النبيذ كامل الجسم؟ استطلع باحثون إيطاليون حوالي 800 امرأة ووجدوا أن أولئك الذين شربوا كأسين من النبيذ الأحمر يوميًا أبلغوا عن رغبتهم ووظيفتهم الجنسية بشكل أفضل مقارنة بأولئك الذين شربوا أكثر من كوبين من الكحول يوميًا أو لأولئك الذين امتنعوا تمامًا عن التصويت. نظرية واحدة؟ النبيذ الأحمر مليء بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تدفق الدم. كن حذرًا: قد يؤدي واحد أو كوبان إلى زيادة الإثارة ، ولكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يعوق الأداء.
الائتمان: نيكولاس واين / لحظة / غيتي صورالذي لا يحب النبيذ كامل الجسم؟ استطلع باحثون إيطاليون حوالي 800 امرأة ووجدوا أن أولئك الذين شربوا كأسين من النبيذ الأحمر يوميًا أبلغوا عن رغبتهم ووظيفتهم الجنسية بشكل أفضل مقارنة بأولئك الذين شربوا أكثر من كوبين من الكحول يوميًا أو لأولئك الذين امتنعوا تمامًا عن التصويت. نظرية واحدة؟ النبيذ الأحمر مليء بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تدفق الدم. كن حذرًا: قد يؤدي واحد أو كوبان إلى زيادة الإثارة ، ولكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يعوق الأداء.
6. الشوكولاته
تلك الصناديق المملوءة بالشوكولاتة والقلب لا تقدم فقط هدية لذيذة - بل قد تساعد أيضًا في ضبط الحالة المزاجية. تحتوي الشوكولاتة على مركب يسمى فينيل إيثيل أمين ، مما يساعد على إطلاق الاندورفين الممتع. في الواقع ، وجدت دراسة بريطانية أن الشوكولاتة تغلبت بالفعل على التقبيل عندما يتعلق الأمر بقلب القلب وإعطاء الجسم "شعورًا جيدًا". للحصول على معظم الفوائد الصحية ، التمسك بالشيكولاتة المصنوعة من الكاكاو بنسبة 70 في المائة على الأقل.
الائتمان: klenova / iStock / Getty Imagesتلك الصناديق المملوءة بالشوكولاتة والقلب لا تقدم فقط هدية لذيذة - بل قد تساعد أيضًا في ضبط الحالة المزاجية. تحتوي الشوكولاتة على مركب يسمى فينيل إيثيل أمين ، مما يساعد على إطلاق الاندورفين الممتع. في الواقع ، وجدت دراسة بريطانية أن الشوكولاتة تغلبت بالفعل على التقبيل عندما يتعلق الأمر بقلب القلب وإعطاء الجسم "شعورًا جيدًا". للحصول على معظم الفوائد الصحية ، التمسك بالشيكولاتة المصنوعة من الكاكاو بنسبة 70 في المائة على الأقل.
7. الجينسنغ
يستخدم الجينسنغ منذ فترة طويلة في الطب الصيني ، ويدعم الآن فوائده لكل من الرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بالانشغال. وجدت دراسة من جامعة هاواي أن هناك زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية والرضا بين النساء اللائي يتناولن الجينسنغ. وقد وجدت الدراسات أيضا الجينسنغ للمساعدة في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
الائتمان: leungchopan / iStock / Getty Imagesيستخدم الجينسنغ منذ فترة طويلة في الطب الصيني ، ويدعم الآن فوائده لكل من الرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بالانشغال. وجدت دراسة من جامعة هاواي أن هناك زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية والرضا بين النساء اللائي يتناولن الجينسنغ. وقد وجدت الدراسات أيضا الجينسنغ للمساعدة في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
8. السلطعون
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا من عشاق المحار الإرادي ، قد تفعل ساقي السلطعون الحيلة. الزنك ، وهو المعدن المسؤول عن وضع المحار على الخريطة كغذاء يعزز الرغبة الجنسية ، يوجد أيضًا في سرطان البحر. الزنك مهم لضمان مستويات هرمون تستوستيرون كافية لدى الرجال.
الائتمان: غيتي صوربالنسبة لأولئك الذين ليسوا من عشاق المحار الإرادي ، قد تفعل ساقي السلطعون الحيلة. الزنك ، وهو المعدن المسؤول عن وضع المحار على الخريطة كغذاء يعزز الرغبة الجنسية ، يوجد أيضًا في سرطان البحر. الزنك مهم لضمان مستويات هرمون تستوستيرون كافية لدى الرجال.
9. الزعفران
في دراسة نشرت مؤخرًا في Food Research International ، وجد الباحثون أن الزعفران ، وهو بهار يستخدم في الطبخ وكرائحة في العطور ، يساعد على تحسين الأداء الجنسي. يعد طهي عشاء الباييلا الرومانسي الروماني أو رش هذه التوابل على الدجاج طريقتين سهلتين لتسخين الأشياء في غرفة النوم.
الائتمان: tycoon751 / iStock / Getty Imagesفي دراسة نشرت مؤخرًا في Food Research International ، وجد الباحثون أن الزعفران ، وهو بهار يستخدم في الطبخ وكرائحة في العطور ، يساعد على تحسين الأداء الجنسي. يعد طهي عشاء الباييلا الرومانسي الروماني أو رش هذه التوابل على الدجاج طريقتين سهلتين لتسخين الأشياء في غرفة النوم.
10. المكسرات
كمصدر للنبات ، تعد المكسرات من أعلى المكونات في الأحماض الأمينية التي تسمى L-arginine. في الجسم ، يتحول الأرجينين إلى غاز يسمى أكسيد النيتريك ، والذي يوسع الأوعية الدموية ويساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. لذلك اذهب المكسرات! وجدت دراسة حديثة أجريت على الجوز (الجوز الوحيد الذي يحتوي على أوميغا 3) أن الرجال الذين يتناولون الجوز يوميًا قد تحسنوا في حيوية الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. والخبر السار بالنسبة للنساء - اللوز على وجه التحديد مصدر جيد لفيتامين E ، الذي ثبت أنه يساعد في تقليل جفاف المهبل.
الائتمان: iStockكمصدر للنبات ، تعد المكسرات من أعلى المكونات في الأحماض الأمينية التي تسمى L-arginine. في الجسم ، يتحول الأرجينين إلى غاز يسمى أكسيد النيتريك ، والذي يوسع الأوعية الدموية ويساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. لذلك اذهب المكسرات! وجدت دراسة حديثة أجريت على الجوز (الجوز الوحيد الذي يحتوي على أوميغا 3) أن الرجال الذين يتناولون الجوز يوميًا قد تحسنوا في حيوية الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. والخبر السار بالنسبة للنساء - اللوز على وجه التحديد مصدر جيد لفيتامين E ، الذي ثبت أنه يساعد في تقليل جفاف المهبل.
ما رأيك؟
هل فاجأك أي من الأطعمة في هذه القائمة؟ هل عملت أي من هذه الأطعمة لك؟ هل هناك أطعمة أخرى يجب أن تكون قد وضعت القائمة؟ شاركنا أفكارك واقتراحاتك في التعليقات أدناه.
الائتمان: XiXinXing / XiXinXing / Getty Imagesهل فاجأك أي من الأطعمة في هذه القائمة؟ هل عملت أي من هذه الأطعمة لك؟ هل هناك أطعمة أخرى يجب أن تكون قد وضعت القائمة؟ شاركنا أفكارك واقتراحاتك في التعليقات أدناه.
