وسوف تساعدك على اللياقة البدنية منغم تبدو سنوات أصغر سنا. من بعيد. ولكن ما لم تمارس تمرينات العضلات في وجهك ، فإن عوامل مثل الجاذبية والإجهاد سوف تتخلى عن عمرك من خلال هدم زوايا فمك ومبالغة بشرتك. من خلال ممارسة تقنيات اليوغا لبضع دقائق كل صباح ومساء ، يمكنك شد وتقصير عضلات الوجه.
الأسد بوز
الأسد هو وضع اليوغا في المدرسة القديمة. هناك نسختان موصوفتان في كتاب سيد اليوغا BKS Iyengar "الضوء على اليوغا". لكن ليس عليك أن تفترض أن الطرح الكامل لتجربة الفوائد. يمكن تنفيذ جزء الوجه من الأسد من تلقاء نفسه. الجلوس في وضع مريح عبر الساقين تشكل على الأرض. افتح فكاك قدر الإمكان وقم بسحب لسانك. ابحث عن حواجبك واستنشق فمك في هذا الموضع لمدة 30 ثانية. كرر مرتين أكثر.
وجه اليوغا
طورت Annelise Hagen التقنية الحديثة جدًا لليوغا في الوجه لمكافحة التجاعيد وتشديد العضلات في وجهك. نظرًا لأن تقنية "Satchmo" تمارس عضلات الخدين ، يمكنك المساعدة في رفع أحجارك بمرور الوقت. يستنشق مع فمك مغلق وملء خديك بالهواء. تمرير الهواء ذهابا وإيابا من الخد إلى الخد. عندما تنفد ، خذ استنشاقًا كبيرًا آخر وكرر ذلك.
