بالنسبة لكثير من الناس ، تجلب أيام الصيف ذكريات عن حفلات الشواء والمسابح والشواطئ وقضاء فترة ما بعد الظهيرة. ولكن خلال فترات طويلة من الطقس الحار بشكل غير طبيعي ، يمكن أن تحدث مشاكل صحية مؤسفة.
واحد من هذه الآثار الجانبية موجة حرارة غير مريحة؟ وذمة الحرارة ، أو تورم المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة. يمكن أن يكون احتباس الماء هذا واضحًا بشكل واضح في القدمين والكاحلين والساقين بسبب تأثيرات الجاذبية. على الرغم من أن هذا التورم يكون مؤقتًا ، فقد يكون غير مريح ، وقد يحتاج في بعض الحالات إلى عناية طبية.
لماذا يحدث حرارة الوذمة
يمكن أن تسبب الحرارة أوعية دموية تمدد مؤقتة ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يتجمع السائل في الساقين والقدمين ، وفقًا لجامعة ميشيغان. يمكن لهذا السائل الزائد أن يجعل بشرتك مشدودة ولامعة وأيضًا تسبب تورمًا في اليدين والأصابع.
هناك علامة أكيدة على وجود وذمة عند بقاء المسافة البادئة بعد ضغط إصبعك على جلدك المتورم لعدة ثوانٍ. تميل الوذمة الحرارية إلى الحدوث عندما لا يتأقلم الجسم بالفعل مع البيئة الحارة ، وفقًا لمايو كلينك.
بعض الحالات الطبية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالسوائل والمضاعفات المرتبطة بالحرارة ، بما في ذلك أمراض الرئة والقلب ، وفقًا لتقرير صدر في يونيو 2011 في American Family Doctor . كبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والنساء الحوامل هم أيضا أكثر عرضة للاحتفاظ بالمياه. كما يبدو أن الوذمة الحرارية أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
ولكن حتى الشباب ، الأصحاء ، النشطاء قد يكونون عرضة لخطر التورم المرتبط بالحرارة مع وصول محدود إلى التكييف أو التدريبات المكثفة في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية.
منع التورم
لمنع التورم المرتبط بالحرارة ، تجنب درجات الحرارة القصوى قدر الإمكان. إبقاء الجسم باردًا يمكن أن يقلل من تمدد الأوعية الدموية ويمنع تراكم السوائل في الساقين. اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
متى التماس العلاج الطبي
يمكن عادةً التخفيف من تورم خفيف في الساقين عن طريق الرعاية المنزلية. رفع الساقين يساعد على مواجهة آثار الجاذبية على القدمين والكاحلين والساقين ، مما يسهل الدم الطبيعي وتدفق السوائل. المشي القصير وحركات الساق البسيطة قد تساعد أيضًا في تخفيف التورم.
على الرغم من أن التورم في القدمين والكاحلين أثناء موجة الحر لا يمثل عادة مصدر قلق طبي كبير ، إلا أنه قد يكون علامة على وجود شكل أكثر حدة من الأمراض المرتبطة بالحرارة ، مثل الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس. إذا كان التورم ناتجًا عن حالة طبية ، فتحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق لتخفيف الوذمة.
تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك زيادة مفاجئة في التورم ، أو إذا كان لديك وذمة بدون سبب واضح. ابحث عن رعاية طبية فورية إذا كان لديك تورم مع أي صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
