لا تسأل أعضاء كوني آيلاند بولار بير كلوب عن درجة حرارة السباحة. يسبح هؤلاء السباحون الشتويون في المحيط الأطلسي كل يوم أحد من نوفمبر وحتى أبريل ويستمتعون بالبرودة. تعتبر درجة حرارة السباحة مسألة تفضيل - حيث يمكن لبعض الأشخاص تحمل درجات حرارة أكثر برودة من الآخرين. حتى أن الناس يتأقلمون مع أنفسهم للسباحة في القطب الشمالي لمسافات قصيرة. بشكل عام ، يشكل مبرد الماء الذي يزيد عن 60 درجة فهرنهايت خطراً على السباحين الذين يمضون فترة أطول من ساعتين.
خطر الماء البارد
بعد ساعتين في درجة حرارة 60 درجة فهرنهايت ، يزيد خطر فقدان الوعي والموت بسبب الغرق إلى 50 بالمائة. عندما يكون الماء باردًا ، يرسل جسمك المزيد من الدم إلى قلبك - بعيدًا عن العضلات الموجودة في أطرافك والتي تحتاجها للسباحة. يمكنك تحمل السباحة في الماء البارد لمزيد من الوقت عند ارتداء بدلة رطبة ، وقبعة من النيوبرين ، وقفازات وجوارب. على سبيل المثال ، تسمح ترايثلون الولايات المتحدة الأمريكية للمنافسين بارتداء بدلات مبللة في المياه الباردة تزيد عن 78 درجة.
تجمع المياه
تقترح جمعية اللياقة المائية بالولايات المتحدة درجات حرارة محددة لمياه البركة. يحتاج الأطفال الأصغر سنًا وكبار السن عمومًا إلى درجات حرارة أكثر دفئًا تتراوح من 84 إلى 94 درجة فهرنهايت ، بينما تتراوح درجة حرارة حمام السباحة المريحة للبالغين بين 85 و 89 درجة. إذا كنت تسبح من أجل اللياقة البدنية ، يوصى بدرجات حرارة أقل من 78 إلى 84 درجة.
