يمكن أن تختلف نسبة الدهون في الجسم للرياضيين النخبة على أساس العديد من العوامل ، لذلك لا يوجد توجيهي "نموذجي". على الرغم من أن الرياضيين النخبة في بعض الألعاب الرياضية غالبا ما يكونون نحيفين وعضلات ، إلا أن هذا ليس هو الحال مع جميع الرياضيين النخبة. يمكن أن يسهم جنس اللاعب ، وعلم الوراثة ، والعمر ، والرياضة التي يتنافس فيها الرياضي ، وفي بعض الأحيان ، حتى الموقف الذي يلعبه رياضي في رياضة معينة ، في تكوين الجسم.
الذكور مقابل الإناث الرياضيين
عادة ما يكون لدى الرجال مستويات الدهون في الجسم أقل من النساء ، وينطبق الشيء نفسه على الرياضيين النخبة. عادة ما يكون لدى الرياضيين الذكور نسبة الدهون في الجسم ما بين 6 و 13 في المائة ، والرياضيين الإناث نسبة الدهون في الجسم من 14 إلى 20 في المائة. على سبيل المثال ، قد يكون لدى المتزلجين الذكور عبر البلاد في الألعاب الأولمبية نسبة دهون في الجسم تبلغ حوالي 5 في المائة ، في حين أن نسبة الدهون في جسم المتزلجة الأولمبية عبر البلاد ربما تكون أقرب إلى 11 في المائة. وينطبق الشيء نفسه على لاعبي هوكي الجليد الأولمبيين ، حيث يعاني الرجال من حوالي 13 في المائة من الدهون في الجسم ، والنساء لديهم حوالي 17 في المائة من الدهون في الجسم.
الاختلاف عن طريق الرياضة
في بعض الألعاب الرياضية ، لديك ميزة في أن تكون هزيلًا وأن تكون نسبة الدهون في الجسم أقل ، مثل السباحة والجري عن بعد والجمباز والرقص والتزلج على الجليد والجودو والتجديف والمصارعة. في رياضات أخرى ، مثل كرة القدم والهوكي والتزلج وإطلاق النار ، يمكن أن تكون ميزة أن تكون أثقل قليلاً. تتراوح النسبة المئوية النموذجية لنسبة الدهون في الجسم بين المصارعين الذكور في سن الكلية بين 5 و 16 في المائة ، بينما تتراوح نسبة مضارب الرصاص الذكور بين 16 و 20 في المائة ، على سبيل المثال. تعاني لاعبات الجمباز في سن الكلية من نسبة الدهون في الجسم تتراوح بين 10 و 16 في المائة ، بينما يتراوح متوسط عدد لاعبي كرة السلة الإناث بين 20 و 27 في المائة من الدهون في الجسم. تشير دراسة نشرت في مجلة Journal of Human Kinetics في عام 2015 إلى أن لاعبي النخبة للكرة الطائرة وكرة السلة لديهم تركيبة جسم متشابهة للغاية ، والتي تختلف اختلافًا كبيرًا عن تلك الخاصة بلاعبي الكرة اللينة أو كرة القدم ، الذين يميلون إلى الحصول على عضلات أقل.
الاختلاف داخل الرياضة
في بعض الألعاب الرياضية ، مثل كرة القدم الاحترافية ، تختلف نسبة الدهون في الجسم اعتمادًا كبيرًا على الموقف الذي يلعبه الرياضي. تتراوح نسبة الدهون في الجسم للاعبين في اتحاد كرة القدم الأميركي من حوالي 3.4 في المائة إلى 35.6 في المائة ، ولكن متوسط الدهون في الجسم لموضع معين في مكان ما في الوسط. يبلغ متوسط نسبة الدهون في الجسم لدى المتلقي الواسع حوالي 9.4 في المائة ، ويتراوح مداها بين 3.7 و 19.4 في المائة ، بينما يبلغ متوسط نسبة الدهون في الجسم المعتدي نحو 24.6 في المائة ، ويتراوح مداها بين 13.9 و 35.6 في المائة. تقع النسبة المئوية المتوسطة لنسبة الدهون في الجسم للاعبين في المناصب الأخرى بين تلك الموجودة في أجهزة الاستقبال العريضة والأفراد المهجرين.
المساهمون الآخرون في نسبة الدهون في الجسم
يمكن أن يكون للعمر تأثير على نسبة الدهون في الجسم لدى الرياضيين من النخبة ، حيث يكتسب كل من الرياضيين من الذكور والإناث كميات كبيرة من الوزن عند بلوغهم سن البلوغ ، مع اكتساب الأولاد المزيد من العضلات ، وتميل الفتيات إلى زيادة الدهون. وبالتالي ، فإن على الأرجح أن تكون نسبة الدهون في الجسم لدى الإناث من النخبة المثقفة التي لم تمر ببلوغها أقل من تلك التي لديها.
يلعب علم الوراثة أيضًا دورًا ، حيث يميل بعض الأشخاص إلى الحصول على نوع من الجسم الهزيل قليل العضلات بدون الكثير من الدهون ، في حين أن البعض الآخر عادة ما يكون له بناء أوسع وأقل مخزونًا أو بنية أقوى وأكثر قوة. الأفراد الذين لديهم بنى ممتلئة ، تسمى أحيانًا endomorphs ، غالباً ما يكون وزنهم ودهنهم في الجسم أكثر سهولة من أنواع الجسم الأخرى.
النخبة اعتبارات مؤشر كتلة الجسم
يمكن للرياضيين المميزين قياس الدهون في الجسم إذا كانوا مهتمين بذلك ، لأن الحسابات المستخدمة لتقدير دهون الجسم ليست دقيقة للغاية بالنسبة لهم. على سبيل المثال ، مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشرا جيدا لنسبة الدهون في الجسم لدى الرياضيين النخبة ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية في عام 2009.
يتطلب الوصول إلى نسب الدهون المنخفضة في الجسم لدى بعض الرياضيين النخبة الكثير من العمل والاهتمام الصارم بالغذاء. في الواقع ، قد تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي تقييدي بحيث لا يكون من السهل المشاركة في المباريات الاجتماعية مع الأصدقاء والعائلة أو ممارسة أنشطة أخرى إلى جانب اللياقة البدنية. قد يؤدي الاهتمام الكبير بالنظام الغذائي والتمرين أيضًا إلى اضطرابات الأكل لدى بعض الأشخاص.
