تعتبر Blue Blue beer مشروبًا شهيرًا وغني بالسعرات الحرارية ومغذية بشكل مدهش. مثل الأنواع الأخرى من البيرة ، فإنه يحتوي على مضادات الأكسدة والبروتين ، وكذلك البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم وأكثر من ذلك.
حقائق القمر الأزرق التغذية
بيرة Blue Moon هي بيرة بيضاء على الطراز البلجيكي ، تحتوي على الكزبرة وقشر البرتقال والشوفان والقمح. في حين أن مسحة الفواكه تجعلها بيرة صيفية منعشة ، إلا أن الشوفان ومحتوى القمح يجعلها خارجة عن متناول أي شخص مصاب بمرض السيلياك ، أو حساسية الغلوتين.
وفقا ل CalorieKing ، تحتوي بيرة Blue Moon على حوالي 170 سعرة حرارية و 8 ملليغرام من الصوديوم و 2 جرام من البروتين و 15 جرام من الكحول. عدد الكربوهيدرات في القمر الأزرق هو 14 غراما. ما مدى ارتفاع سعرات القمر الأزرق مقارنة مع سعرات البيرة الأخرى؟
تظهر بيانات التغذية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية أنه في المتوسط ، تحتوي علبة البيرة على حوالي 153 سعرة حرارية و 1.64 جرام من البروتين. والمثير للدهشة أن البيرة تحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
البيرة في الاعتدال ليست آمنة فقط للاستهلاك ، ولكن لديها بعض الفوائد الرئيسية التي تساعد في صحة القلب ، والحد من التوتر والوظيفة المعرفية ، ويقول Piedmont.org.
: أيهما أكثر صحة: بيرة أم هارد كحول؟
البيرة والقلب الصحة
بشكل عام ، تفكر في أن البيرة وأمراض القلب والأوعية الدموية لها علاقة إيجابية - فكلما زاد عدد المشروبات التي تشربها ، زاد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن البيرة قد تحتوي على فوائد القلب والأوعية الدموية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في أغسطس من عام 2018 في المغذيات أن البيرة لم ترفع من وزن الجسم لدى الأفراد الأصحاء الذين يعانون من السمنة المفرطة وتمت حمايتها من الكوليسترول الضار أو الكولسترول "الضار".
مثل النبيذ الأحمر ، تحتوي البيرة على مادة البوليفينول ، وفقًا لمقال نشرته كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، ومعظمه يأتي من الشعير والقفز بالشعير. قد تحتوي على البوليفينول فوائد القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أن الدراسات لم تؤكد ذلك تماما. في الواقع ، قد يكون الكحول نفسه بدلاً من المركبات المحددة الموجودة في المشروبات الكحولية التي تساعد في صحة القلب.
Piedmont.org يسرد مجموعة كبيرة من الفوائد الأخرى من استهلاك البيرة. في البيرة المعتدلة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الذاكرة وتقوية العظام والمساعدة في منع حصوات الكلى. علاوة على ذلك ، فهو أكثر مغذية من المشروبات الكحولية الأخرى ، التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والبروتين.
: الآثار السيئة للبيرة
الكحول وزيادة الوزن
تشير دراسة أجريت في يناير 2015 في تقارير السمنة الحالية إلى أن الكحول قد يكون عامل خطر للسمنة لدى بعض الأفراد. وفقًا لقناة بيتر هيلث ، هناك سبب يجعل الكحول يلعب دورًا في زيادة الوزن. شرب الكحول يمكن أن يمنع جسمك من حرق الدهون ، ويسبب اختيارات غذائية رديئة من حيث النوعية والكمية ويمكن أن يسبب الجوع.
ومع ذلك ، ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان الكحول يزيد وزنك أم لا ، وقد يعتمد على عدد من العوامل بما في ذلك ما تشربه ، وكم مرة تشرب ، وعمرك ، وعلم الوراثة ، ومستوى النشاط البدني والنظام الغذائي. حتى جنسك يمكن أن يلعب دورًا ، حيث وجد أن هناك علاقة أقوى بين الكحول وزيادة الوزن لدى الرجال أكثر من النساء.
على الرغم من أن الكحول قد لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن ، خاصة عند تناوله باعتدال ، إلا أنه له آثار سلبية أخرى مثل زيادة ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد وبعض أنواع السرطان.
