تم تصميم ROM التمارين ، أو مجموعة من التمارين الحركة ، لمساعدتك في استعادة أو زيادة مجموعة كاملة من الحركة في المفاصل الانحناء مثل الكتفين والركبتين والمرفقين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابة في المفاصل ، أو يخضعون لعملية جراحية ، أو يعانون من الألم فيما يتعلق بالحركة ، يمكن أن تساعد تمارين ROM في تخفيف الألم ، وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل ، وتمكنك من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهام يومية بأقل قدر من الانزعاج.
مجموعة من تمارين الحركة
ستكون الأنواع المختلفة من مجموعة تمارين الحركة أكثر فعالية للمرضى المختلفين. بهدف تطوير الوظيفة الكاملة والعادية للمفاصل ، قد يوصي طبيبك باستخدام تمارين ROM النشطة أو تمارين ROM النشطة أو تمارين ROM غير الفعالة. من المحتمل أن يبدأ المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل أو الإصابات المرتبطة بالرياضة أو الشفاء بعد جراحة المفاصل في عملية الشفاء بتمارين ROM غير فعالة عندما لا يتمكن من أداء التمرين بمفرده ، ثم ينتقل إلى تمارين ROM بمساعدة نشطة تشمل مساعدة المعالج أو المدرب ، وأخيراً إلى تمارين ROM النشطة حيث يكتسب القوة ويمكنه أداء التمارين بمفرده.
علاج التهاب المفاصل
اعتمادًا على شدة أعراض التهاب المفاصل ، ستكون تمارين ROM السلبية أو النشطة أو النشطة أكثر ملاءمة مع بدء عملية الشفاء. يجب أن تساعدك مجموعة من التمارين الرياضية على تحسين صحتك وتجربتك اليومية دون أن تضغط على مفاصلك بشكل مفرط. تشمل أغراض تمارين ROM للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الحفاظ على قوة العظام ، تقوية العضلات حول المفاصل ، زيادة الطاقة ، نوم أفضل وأكثر راحة ، التحكم في الوزن ، وتحسين الحالة المزاجية.
علاج الإصابات الرياضية
الركبتين والكتفين والمرفقين كلها مصابة عادة أثناء ممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتعرض لاعبي التنس ولاعبي الغولف لقضايا الكوع والكتف ، في حين أن إصابات الركبة غالبًا ما تكون مشكلة بين المجذفين ولاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة. الغرض من تمارين ROM في هذه الحالات هو المساعدة في التئام أسرع وأكثر فعالية حتى يتمكن اللاعبون من العودة إلى رياضتهم بمجموعة كاملة من الحركة. خلال تمارين ROM السلبي ، سيساعد المعالج في تمارين الورك والركبة ، من بين أشياء أخرى.
شفاء ما بعد الجراحة
بعد الجراحة لإصابات الكتفين والركبتين والمرفقين ، يتمثل غرض تمارين ROM في مساعدة المريض على استعادة مجموعة كاملة من الحركة بهدف العودة إلى رياضتهم المفضلة أو تقليل تجربتهم من عدم الراحة أثناء أداء كل يوم. أنشطة. حتى في ظل محدودية الحركة والبدء في تمارين ROM غير الفعالة ، من الممكن في العديد من الحالات إنشاء نسخة احتياطية لمجموعة كاملة من الحركة باستخدام تمارين ROM نشطة ومساعدة.
الحذر
لا تحدد مرحلة استعدادك للقيام بتمارين ROM دون استشارة طبيبك أولاً. سواء كانت المشكلة الأساسية هي التهاب المفاصل أو الإصابة الرياضية أو الشفاء بعد الجراحة ، يجب أن يعمل طبيبك عن كثب لوضع خطة علاجية تلبي احتياجاتك. كلما تقدمت ، يمكنك تحديث هذه الخطة وزيادة تمارين ROM الخاصة بك وكثافة التمرين لتحسين نطاق حركة المفصل المصاب.
