تدعي الكثير من الشركات أن لديها منتجات من شأنها أن تساعدك على إنقاص الوزن مع الحفاظ على الصحة والكامل ، ولكن ليس جميعها تحقق هذا الهدف بالفعل.
تقدم Isagenix ، وهي شركة تسويق متعددة المستويات ، مجموعة متنوعة من الهزات ، بما في ذلك بارات IsaLean والوجبات الخفيفة والمكملات الغذائية المملوءة بالبروتين والمواد المغذية الأخرى ، في محاولة للمساعدة في تخفيف الوزن. كما أنه يحتوي على 30 يوم وتسعة أيام. ومع ذلك ، يتم استعراض مراجعات منتجات Isagenix.
منتجات Isagenix
تقوم شركة Isagenix بتصنيع مجموعة واسعة من المنتجات ، بما في ذلك الحانات والهزات والوجبات الخفيفة والمكملات الغذائية والمساحيق ، المصممة لأغراض محددة ، مثل فقدان الوزن أو الطاقة. يتم تقديم العديد من هذه المنتجات في حزم تسمى "paks" أو "الأنظمة" ، وأبرزها نظام لمدة 30 يومًا ونظام لمدة تسعة أيام.
يهز
تأتي الهزازات IsaLean بأصناف قياسية وخالية من الألبان والألبان بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك الشوكولاته وفانيليا تشاي وكريمة الفراولة. تحتوي الهزات على 24 إلى 36 جرامًا من البروتين وتوازن الكربوهيدرات والدهون والألياف.
مشروبات أخرى
مشروبات Isagenix تأتي في شكل سائل ومسحوق ، اعتمادًا على المنتج. بعض من أكثر الشركات شعبية تشمل:
- تطهير للحياة
- مسرع طبيعي
- Isagenix العليا
- ه + الطاقة النار
- قهوة Isagenix
- امبيد هيدرات
البارات والوجبات الخفيفة
تشمل العروض المقدمة من Isagenix أشرطة استبدال الوجبات والوجبات الخفيفة والأطعمة الحلوة المحصنة بالمواد المغذية.
- بار IsaLean Bar: بار بديل للوجبات يحتوي على 18 إلى 19 جرامًا من البروتين ، اعتمادًا على النكهة
- IsaDelight: الشوكولاته المحصنة بمضادات الأكسدة وخلاصة الشاي الأخضر
- إضافات الحصاد: وجبات خفيفة نباتية مع 11 جرامًا من بروتين البازلاء و 100 سعر حراري لكل وجبة
المكملات
- IsaOmega Supreme: معظمه من أحماض أوميجا 3 الدهنية المصممة لتعزيز صحة القلب والمفاصل والدماغ
- أساسيات كاملة: الفيتامينات اليومية التي يتم تناولها في كل من الصباح والمساء
- IsaPro: مسحوق بروتين مصل اللبن الذي يحتوي على 18 غراما من البروتين لكل وجبة
- CytoActives: مكمل يحتوي على ريسفيراترول المضادة للأكسدة ، CoQ10 وتوكوترينول
- التعزيزات: يمكن إضافة مساحيق القلب والداعم المناعي إلى الهزات للحصول على مزيد من العناصر الغذائية
هل يعمل Isagenix؟
قامت Isagenix برعاية دراسة عن منتجاتها التي أجرتها جامعة إلينوي في شيكاغو في عام 2012 ووجدت أن الأفراد الذين يستخدمون منتجات Isagenix فقدوا وزنهم ودهن الجسم بنجاح ، وفقًا للملخص السريري.
ومع ذلك ، كتب Harriet Hall ، MD ، في الطب المستند إلى العلم أن المنتجات لم تخضع للاختبار السريري ولم تكن منهجية الدراسة سليمة.
على الرغم من عدم وجود دراسات أخرى تمت مراجعتها من قبل النظراء في Isagenix على وجه التحديد ، فقد درس عدد من الباحثين تأثير الوجبات البديلة لاستبدال الوجبة على فقدان الوزن وغيرها من المؤشرات الصحية.
في عام 2017 ، نشرت المجلة البريطانية للتغذية دراسة تناولت تأثير بدائل الوجبات الغنية بالبروتين على الوزن واللوحات الأيضية والدهون والالتهابات ، ووجدت أن استخدام HPMRs يمكن أن يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن وتحسين في المعايير الثلاثة. ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الأدلة التي تربط بدائل الوجبات بفقدان الوزن غير حاسمة.
الكل في الكل ، وفقدان الوزن يأتي إلى تناول الطعام أقل وتتحرك أكثر. ليس هناك ما هو جرعة سحرية لفقدان الوزن ، ولكن إذا كانت بدائل الوجبات قد تساعدك في تناول كميات أقل من السعرات الحرارية ، فقد تكون مساعدة في التخلص من الوزن الزائد - مع التحذير الذي لا يزال يتعين عليك تناول الأطعمة المغذية ، مثل المنتجات الطازجة والبروتين الهزيل ، في وجبات أخرى.
Isagenix الآثار الجانبية
عيب كبير في استخدام منتجات استبدال الوجبة مثل Isagenix هو أنك لا تتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وباعتدال. لذلك ، هناك خطر في استعادة الوزن المفقود عند العودة إلى خطة الأكل المعتادة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية - الذي يحدث في كثير من الأحيان على اتباع نظام غذائي لاستبدال الوجبة - إلى انخفاض تناول المواد الغذائية ، والاكتئاب الأيضي على المدى الطويل والمخاطر الصحية مثل حصى المرارة والإمساك والتعب ، وفقا للأكاديمية الوطنية للطب الرياضي.
Isagenix الاستعراضات
يتم خلط المراجعات على منتجات Isagenix ، حيث يميل عدد منها نحو السلبية. أعطت مراجعة نشرت على موقع HESCA.org منتجات Isagenix بنسبة 3.8 من أصل 5 ، مشيرة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، والتي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول ، ولكنها أيضًا تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يضر بالوزن فقدان وبعض الظروف الصحية.
لاحظت مراجعات أخرى تكلفة Isagenix ، بما في ذلك واحدة من Diets in Review التي حددت أن سعر هز IsaLean أعلى بكثير من متوسط هزة استبدال الوجبة. وقالت المراجعة ذاتها إن الجودة المنخفضة للمكونات في IsaLean تعني أنه قد لا يستحق التكلفة.
على الرغم من المراجعات ، فإن موقع Diet Insight الصحي يمنح Isagenix 4 من 5 لضمان السلامة. ما لم تكن لديك مشاكل في السكر أو غيرها من الاضطرابات الصحية المزمنة ، كما تقول ، فإن المنتجات آمنة للاستخدام على المدى القصير.
أفضل يهز لتخفيف الوزن
عندما يتعلق الأمر به ، فإن أفضل هزة لانقاص الوزن تعتمد على تفضيل الشخص وكذلك مدى التزام شخص ما باستخدامه المناسب. عندما تبحث عن هزة لانقاص الوزن ، أخبرت ويندي بازيليان ، دكتوراه ، RD ، مجلة الوقاية أن المنتج يجب أن يحتوي على ما بين 325 و 400 سعرة حرارية ، 15 إلى 25 جرامًا من البروتين وخمسة جرامات على الأقل من الألياف وحوالي 10 إلى 13 غراما من الدهون الصحية.
يتناسب مشروع القانون مع حلقتين من لعبة Vega One All-in-One Shake - والتي تمت تسميتها "Diets in Review" كواحدة من أفضل أدوات التخلص من الوزن لعام 2018. على الرغم من أن "بروتين بريمير" لا يهتم بمتطلبات "بازيليان" ، إلا أنه واحد من أكبر البائعين في "أمازون" ويحتوي على 30 جرامًا من البروتين و 1 غرام فقط من السكر لكل هزة.
بدلاً من شراء هزة تجارية لانقاص الوزن ، يمكنك صنع سيارتك الخاصة في المنزل. غالبًا ما يكون هذا الخيار أرخص وأكثر صحة لأنه يستخدم أطعمة كاملة ومغذية يمكنك شراؤها من المتاجر المحلية.
- قم ببناء عصير خاص: اختر مكونًا واحدًا أو مكونين من كل فئة لإنشاء هزة بروتين مفضلة.
- هز البروتين المنخفض الكربوهيدرات: إذا كنت تخفض الكربوهيدرات ، فقم بمزج اهتزاز لن يضعك على هدف المغذيات الكبيرة.
ما رأيك؟
هل سبق لك استخدام Isagenix أو منتج مشابه لفقدان الوزن أو الشعور بصحة أفضل؟ ما هي العلامة التجارية المفضلة لديك؟ هل تعتبر هزات استبدال الوجبات أو غيرها من المنتجات طريقة صحية لتخليص الجنيهات؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.
