إن إجراء تغييرات طويلة الأجل في عاداتك الغذائية والنشاط البدني لا يزال هو الطريق المؤكد للتخفيف. ومع ذلك ، نظرًا لأن التخلص من الجنيهات ليس سريعًا ولا سهلاً ، يحاول بعض أخصائيو الحميات حبوب الحمية في محاولة للحصول على نتائج أسرع. الأخبار السيئة هي أنه حتى الآن ، فإن معظم المكملات الغذائية لفقدان الوزن تفشل في إحداث فقدان كبير ودائم للوزن ، وليبوزين لا يختلف. كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية ، قد يتسبب ليبوزين في آثار جانبية ويتفاعل مع الأدوية. استشر طبيبك قبل تناول ليبوزين ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية ، مثل مرض السكري ، أو تناول أي نوع من الأدوية الموصوفة.
مكونات ليبوزين النشطة وغير النشطة
Glucomannan - وهو نوع من الألياف الغذائية - مشتق من جذر konjac ، وهو نوع من الخضراوات الجذرية النشوية يشبه اليام. في آسيا ، من المعتاد استخراج الدقيق من جذر الكونجاك واستخدامه في صناعة المكرونة والتوفو والوجبات الخفيفة. كما العنصر النشط في ليبوزين ، من المفترض أن تبطئ الألياف glucomannan إفراغ محتويات المعدة في الأمعاء الدقيقة وزيادة الامتلاء حتى تأكل أقل ؛ وبالتالي ، فوائده المقترحة لفقدان الوزن.
Lipozene يأتي في شكل كبسولة وكما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية ، فإنه يحتوي على مواد حشو ، ملزمة ولون. الجيلاتين ، السليلوز الصغير البلوري ، سيليكات المغنيسيوم ، حامض دهني ، ثاني أكسيد التيتانيوم و FD&C blue # 1 بمثابة المكونات غير النشطة في المسحوق والكبسولة الخارجية. هذه الإضافات شائعة وعلى GRAS لإدارة الغذاء والدواء ، أو المعترف بها عموما كقائمة آمنة. لا يزال ، بعض الناس لديهم حساسيات للمضافات ، لذلك ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تعلم أنك حساس لأي من هذه المواد.
كيف من المفترض أن يعمل ليبوزين؟
كألياف قابلة للذوبان تؤدي إلى إبطاء إفراغ المعدة عن طريق امتصاص الماء والتوسع في المعدة ، يجب على الجلوكومان أن يعزز الشبع نظريًا ، لكن الباحثين يقولون إنه لا يترجم إلى زيادة في الوزن. لقد توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد مراجعة تسع تجارب سريرية ووجدوا أن glucomannan فشل في التسبب بفقدان الوزن. كان متوسط الفرق في فقدان الوزن بين الأشخاص الذين تناولوا الجلوكومان والذين تناولوا الدواء الوهمي أقل من نصف رطل ، حسب المؤلفين. تم العثور على النتائج في عدد 2014 من مجلة الكلية الأمريكية للتغذية.
الآثار الجانبية المعدية المعوية لليبوزين
نظرًا لأن التغيرات المفاجئة في تناول الألياف يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لابتلاع الجلوكومان هي الانتفاخ والغازات وعدم الراحة في البطن والإمساك والبراز المائي. الأعراض خفيفة ويجب أن تختفي حيث يتكيف الجسم مع زيادة تناول الألياف.
تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي قد يساعد في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي. يمكن للمستهلكين تقليل الأعراض عن طريق تجنب الخضروات النيئة والخضروات التي تعزز الغاز بشكل مؤقت ، مثل الملفوف والقرنبيط والقرنبيط والخيار والذرة والفلفل الأخضر. الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي تشمل الأطعمة الغنية بالتوابل والحبوب الكاملة والفواكه المجففة والبذور والمكسرات والأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف.
ليبوزين قد يؤثر على الأدوية أو السكر في الدم
الجلوكومان قد يقلل من امتصاص الأدوية عن طريق الفم ، مما يؤدي إلى انخفاض فعالية الأدوية. من الضروري للمستهلكين إخبار أطبائهم عن أي أدوية يتناولونها قبل التفكير في تناول ليبوزين أو أي مكمل آخر لفقدان الوزن. تناول الدواء قبل ساعة أو أربع ساعات من تناول مكملات تحتوي على مادة الغلوكومان يساعد في تجنب التفاعلات.
يجب على مرضى السكري مراقبة طبيبه بعناية أثناء تناولهم ليبوزين ، لأنه قد يسبب نقص السكر في الدم - أقل من نسبة الجلوكوز في الدم العادية. تشمل أعراض انخفاض السكر في الدم الشعور بالاهتزاز أو الضعف أو التعب أو الدوار. يجب على المرضى التوقف عن الاستخدام والاتصال بطبيبك إذا عانوا من نوبات خطيرة من انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء تناول ليبوزين. في حالة حدوث نقص السكر في الدم ، فإن تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات - مثل ملعقتين كبيرتين من الزبيب أو نصف كوب من عصير الفاكهة - يساعد في رفع نسبة السكر في الدم مؤقتًا.
آثار جانبية نادرة ولكن خطيرة
على الرغم من أن الجلوكومان يعتبر آمنًا كألياف غذائية ، فقد تم الإبلاغ عن آثار جانبية نادرة ولكن خطيرة مع استخدام مكملات الجلوكومان. هناك تقارير حالة من التهاب الكبد الصفراوي ، وهي حالة تحدث عندما يتم إعاقة القنوات الصفراوية. الصفراء هي سائل ينتجه الكبد ويطلق المرارة لتحطيم الدهون الغذائية.
كما تم الإبلاغ عن حالات نادرة من انسداد المريء والأمعاء بسبب قدرة glucomannan على امتصاص الماء والتوسع. من الآثار الجانبية الأخرى لمياه امتصاص الألياف القابلة للذوبان أنه من الضروري زيادة تناول السوائل لتجنب الجفاف أو مضاعفات أخرى. توصي تعليمات Lipozene بتناول المنتج مع 8 أونصات من الماء. يحتاج أي شخص يتناوله إلى شرب الكثير من الماء ، وقد يرغب في إضافة سوائل أخرى مثل عصير الخضروات منخفض الصوديوم ، مرق شفاف ، لا يحتوي على عصير فواكه مضاف إلى السكر والشاي العشبي غير المحلى.
