عندما تكون مريضًا على بطنك ، فكرتك الأولى قد تكون الوصول إلى علبة من الزنجبيل - هذا ما قاله والداك لفعله ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنك قد تجد بعض فوائد صودا الزنجبيل ، إلا أنه من الأفضل أن تذهب مباشرة إلى المصدر مع جذر الزنجبيل بدلاً من ذلك.
لا يمكن لجذر الزنجبيل أن يساعد فقط في تخفيف الغثيان والقيء ، ولكن أيضًا له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للورم ومضادة للقرحة ، وفقًا لما ذكرته كليفلاند كلينك. كما تم الترويج لها لتأثيراتها المفيدة على ضغط الدم وصحة القلب ، كما هو موضح في أبريل 2017 في مجلة Nutrition .
من ناحية أخرى ، قد تتم معالجة Ginger ale بدرجة عالية وتفتقر إلى المركبات المهمة التي تعطي الزنجبيل خصائصه المهدئة. إذا كنت تشعر بالآثار السلبية لشرب الكثير من الزنجبيل ، فقد تحتاج إلى تقليص حجمها أو تجربة شكل مختلف من الزنجبيل.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستهلك الكثير من الزنجبيل بانتظام ، فقد تتطلب منك الآثار الجانبية تقليص حجمها وتجربة طريقة أخرى لإدارة الأعراض.
كل شيء عن الزنجبيل
الزنجبيل هو عشبة معمرة تزرع بشكل رئيسي في آسيا والمناطق الاستوائية وتستهلك على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، وفقا لبحث مارس 2016 المنشور في مجلة الطب التكاملي . تم استخدام جذع الطعام الموجود تحت الأرض ، المعروف أيضًا باسم رهيزومي ، للزنجبيل منذ العصور القديمة - ليس فقط كتوابل ، ولكن أيضًا لعلاج أمراض الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان والقيء والإسهال وسوء الهضم. ويمكن أيضا أن تستخدم لعلاج التهاب المفاصل والأوجاع العضلية والحمى.
الطب التكاملي تحليل الباحثون تحليل استخدام الزنجبيل في الوقاية من الغثيان والقيء للنساء الحوامل وأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. وفقا للمؤلفين ، فإن أفضل الأدلة المتاحة توضح أن الزنجبيل هو علاج آمن وفعال وغير مكلف للغثيان والقيء.
إن مكونات الزنجبيل التي تسمى gingerols و shogaols هي التي تعطي الزنجبيل نشاطًا متميزًا في نشاطها الدوائي ، وفقًا لما يقوله Integration Medicine Insights . ومع ذلك ، فإن تركيزات المكونات النشطة تختلف اختلافًا كبيرًا استنادًا إلى طريقة معالجة الزنجبيل واستخدامه.
أي أن الزنجبيل متوفر في أشكال مختلفة ، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والصبغات والشاي والمستخلصات السائلة. هناك بعض الدلائل على أن منتجات مسحوق الزنجبيل المجفف تحتوي على أعلى كمية من المركبات المرتبطة بالزنجبيل ، تليها منتجات شاي الزنجبيل والزنجبيل الطازج ، وفقًا للباحثين في شركة Integrative Medicine Insights .
فوائد الزنجبيل البيرة الصودا
على الرغم من أن الزنجبيل في الزنجبيل قد لا يكون بنفس قوة مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج ، إلا أنه قد لا يزال علاجًا فعالًا للغثيان والقيء. توصي المكتبة الوطنية الأمريكية للطب باستهلاك منتجات الزنجبيل ، مثل صودا الزنجبيل أو شاي الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل ، للتخفيف من غثيان الصباح. يقول مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أيضًا أن الزنجبيل قد يساعد في إدارة الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
قد يساعدك أيضًا تناول مشروب الزنجبيل مع الماء والسوائل الصافية الأخرى على البقاء رطباً بعد فقدان الماء الناتج عن القيء أو الإسهال. تنصح عيادة كليفلاند بأخذ رشفات صغيرة طوال اليوم إذا كنت تتقيأ أو أصيبت بالإسهال.
قد ترغب في شرب محلول بالكهرباء عن طريق الفم بدلاً من ذلك - سوف يساعدك على استبدال السوائل المفقودة ، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، تضيف عيادة كليفلاند.
الزنجبيل البيرة الآثار الجانبية
بالنظر إلى أن الزنجبيل هو الأكثر فعالية في حالته شبه الطبيعية ، فلن يكون الزنجبيل بالضرورة هو أفضل وسيلة للحصول على فوائد الزنجبيل. تشير كليفلاند كلينك إلى أن الزنجبيل قد يحتوي على نكهة الزنجبيل الاصطناعي بدلاً من الزنجبيل الحقيقي ، أو كميات غير كافية من الزنجبيل لتقديم الراحة.
في الواقع ، قد لا يكون للتأثيرات السلبية لشرب الكثير من الزنجبيل تأثير كبير على محتوى الزنجبيل ، وأكثر من ذلك مع المكونات الأخرى. تضيف غلاة الزنجبيل غالبًا السكر ، كما تضيف كليفلاند كلينك. إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغاز أو عسر الهضم ، فإن الكربنة والسكر يمكن أن يزيدا من حدة الأعراض. قد لا تكون أنواع النظام الغذائي أفضل إذا كانت تحتوي على سكر اصطناعي ، وهو أمر لا يسهل هضمه دائمًا.
بينما يمكن أن يكون هناك آثار جانبية لشرب الكثير من الزنجبيل ، إلا أن الشيء نفسه صحيح إذا كنت تتناول الكثير من الزنجبيل. الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ، وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH). في بعض الأشخاص ، قد يتسبب الزنجبيل في ألم في البطن أو حرقة في المعدة أو إسهال أو غاز.
هناك شروط أخرى تستدعي إجراء نقاش مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الزنجبيل ، كما يضيف NCCIH تحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت:
- حامل أو مرضع
- لديك مرض الحصى ، حيث أن الزنجبيل قد يزيد من تدفق الصفراء
- تتناول أي أدوية أخرى أو لديك أي حالات طبية
- تستخدم حاليًا أي نُهج صحية تكميلية أو بديلة أخرى
مع موافق الطبيب ، يمكن أن يصبح الزنجبيل إضافة مرحبًا بها إلى صندوق أدوات العلاج الطبيعي. أما بالنسبة إلى الزنجبيل ، فمارس الاعتدال حتى لا تنغمس في هذا العلاج المذهل.
