رفع الأثقال للذكور ينطوي على الحصول على أقوى وأكبر في بعض الأحيان. سوف يأتي مستوى معين من وجع العضلات من خلال التدريبات المكثفة ذات الأوزان ، والتي قد تشمل عدم الراحة مع الحلمات. هناك عدة طرق يمكن أن تتطور وجع الحلمة. بعضها واضح للغاية بينما علامة واحدة على الأقل تشير إلى وجود حالة صحية خطيرة.
الاحتكاك والملابس
الاحتكاك المستمر من الملابس هو سبب شائع نسبيا من وجع الحلمات. الحلمة هي منطقة رقيقة من الأنسجة على الصدر وحساسة للاحتكاك والغضب. يمكن أن يحدث وجع ، وتصدع ونزيف عندما يرفع الناس الأوزان ويؤدون تمارين للصدر مثل الضغط على المقعد. لمنع وجع ، وارتداء الملابس الناعمة أو استخدام الشريط الرياضي على حلماتك.
رفع الهرمونات
الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون ، الكورتيزول ، والأنسولين مثل عامل النمو تصبح كلها نشطة أثناء رفع الأثقال. تزداد الاستجابة الهرمونية مع شدة التمرين. الذكور تميل إلى القيام بممارسة أكثر كثافة طوال حياتهم. هذا يزيد من فرصة البيئات الهرمونية التي يمكن أن تسبب أعراض مثل التهاب الحلمات. يحدث هذا أقل بكثير في الرياضات الأخرى لأنها لا تتضمن سحب الأحمال الثقيلة والمقاومة.
التثدي والرجال
التثدي هو حالة تسبب التورم في الصدر ، وخاصة الحلمات. يحدث هذا عادة نتيجة التمثيل الغذائي غير الطبيعي للهرمونات. عند تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين عند الذكور ، تزداد فرص التثدي. قد تكون هذه الحالة مؤلمة ، خاصة أثناء رفع الأثقال بسبب التورم الكبير. التثدي يمكن أن يكون حالة طبية خطيرة ويستحق رحلة إلى الطبيب.
ماذا أفعل
يمكن أن يكون حنان الثدي والحلمة مرحليًا ويمكن أن يحدث في نقاط مختلفة من الحياة. يمكن أن تستمر لبضعة أسابيع وتختفي تمامًا. يمكن للمصاعد التي تواجه هذه المشكلة اتباع نفس الإصلاحات التي يقوم بها المتسابقون. يتضمن شرب المزيد من الماء واستخدام مرهم مضاد حيوي أو ضمادات على الحلمات.
