تقدم الأندية الصحية ، التي تُسمى أيضًا مراكز اللياقة البدنية أو الصالات الرياضية ، خدمات متنوعة لمساعدة الأعضاء على تحقيق أهداف اللياقة البدنية. زيادة نشاطك البدني يساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 ، من بين المخاطر الصحية الأخرى الشائعة. الأندية الصحية هي وسيلة فعالة لإضافة مجموعة متنوعة إلى روتينك. ومع ذلك ، لا يتعين عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتبقى نشطة. عند التفكير في النادي الصحي ، من المهم أن تكون الميزات تستحق الثمن الذي تدفعه.
العافية
الهدف النهائي من الصالة الرياضية هو المساعدة في جعل أعضائها أكثر صحة. تتطلب بعض الأندية الصحية أن يخضع الأعضاء الجدد لتقييم صحي. سوف يتم وزنك وسيقيس أحد الموظفين تركيبة الدهون في جسمك. يجب ألا تحل هذه الاختبارات محل فحص صحي مناسب من طبيبك. يجب عليك استشارة طبيبك قبل الانضمام إلى نادٍ صحي ، خاصةً إذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة.
أنواع متعددة من التدريبات
على عكس صالة رياضية منزلية أو سكنية معقدة ، توفر النوادي الصحية مجموعة متنوعة. تقدم الجمنازيوم الآلات والأوزان المجانية وكذلك تعقد دروسًا ، مثل الكيك بوكسينغ واليوغا والرقص. متنوعة تساعد في تقليل الملل ، وهذا هو أحد أسباب ترك الناس ممارسة الرياضة. الأندية الصحية هي أيضًا طريقة للقاء أشخاص آخرين يمكنهم المساعدة في إبقائك متحمسين. هذا هو الحال خاصة إذا كنت تأخذ دروس التمرين. بعض صالات رياضية تقدم خدمات رعاية الأطفال المجانية للأعضاء ممارسة.
تمرين شخصي
معظم الأندية الصحية توظف مدربين شخصيين. ضع في اعتبارك أنها تتقاضى كل ساعة ، وأن هذه التكلفة منفصلة عن رسوم العضوية في النادي الصحي. تمنحك بعض الأندية الصحية جلسة مجانية مع مدرب عند الانضمام. يساعد المدربون الشخصيون بأخذ التدريبات بأمان إلى المستوى التالي. في الوقت نفسه ، سوف تعمل بجد أكثر من أي وقت مضى. يساعد المدرب في إرشادك خلال كل من تدريبات القوة وتدريبات القلب والأوعية الدموية. لا يتعين عليك التسجيل مع مدرب فور انضمامك إلى النادي الصحي ، ولكن فقط إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى زيادة كثافة التدريبات الخاصة بك تحت إشراف محترف. اختيار مدرب مع شهادة وطنية معتمدة.
الاعتبارات
عضوية الصالة الرياضية مكلفة ، والعديد منهم لديهم سياسات إلغاء صعبة. استقال العديد من الأعضاء أيضًا من الذهاب إلى النوادي الصحية بسبب قلة الحافز أو الوقت ، لكن ما زال الأمر ينتهي بدفع الرسوم الشهرية. الغرض من صالة الألعاب الرياضية هو مساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية. لكنها أيضا تجارية. إذا قمت بتوقيع عقد لعدد معين من الشهور ، فلا تتوقع أنه يمكنك الخروج منه بعد بضعة أسابيع. لتجنب هذا الصداع ، قم بأداء واجبك وتأكد من أنك ملتزم بممارسة التمارين في ناد صحي معين.
