تنتمي Nopal إلى عائلة الصبار الكمثرى الشائك وموطنها المكسيك والمناطق الجنوبية الغربية من الولايات المتحدة وإيطاليا وإسبانيا وجنوب إفريقيا. وقد استخدم العديد من السكان الأصليين على مر التاريخ nopal كنبات طبي ، بما في ذلك السكان الأصليين Nautal في المكسيك. يمكنك شراء هذا النبات كملحق مستقل أو كمكون في مكملات انقاص الوزن. قبل تناول nopal لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع أخصائي طبي.
المعلومات الغذائية
وفقًا لكتاب "موسوعة الطب الطبيعي" ، يحتوي nopal على فيتامينات A و B-1 و B-2 و B-3 و C. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا النبات على المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي nopal على 18 من الأحماض الأمينية ويمثل مصدرًا جيدًا للألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان. يساعد هذا المحتوى العالي من الألياف في شرح العديد من الفوائد الصحية المزعومة لل nopal.
فقدان الوزن
يبيع مصنعو المكملات العشبية في المقام الأول nopal كنبات طبيعي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يساعد المحتوى العالي من الألياف في nopal على تنظيم شهيتك وتقليل كمية الدهون في الجسم عن طريق مساعدة الجسم على تحطيم الدهون وإفرازها. بالإضافة إلى ذلك ، يزعم العديد من المصنّعين أن محتوى الأحماض الأمينية في nopal يساعد جسمك على سحب السوائل من الأنسجة إلى مجرى الدم ، وبالتالي تقليل السيلوليت واحتباس السوائل. البحوث السريرية ، ومع ذلك ، لا تدعم فوائد فقدان الوزن المزعومة من nopal.
فوائد التمثيل الغذائي
الأحماض الأمينية في nopal قد توفر لك أيضا الطاقة وتساعدك على تقليل التعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل nopal مستويات السكر في الدم عن طريق تقوية الكبد والبنكرياس وزيادة حساسية الجسم للأنسولين. وهذا بدوره قد يحفز حركة الجلوكوز من دمك إلى خلايا الجسم حيث يمكن لخلاياك استخدام الجلوكوز كطاقة. علاوة على ذلك ، قد يبطئ nopal هضم الكربوهيدرات ، ونتيجة لذلك ، قد ينخفض إنتاج الأنسولين لديك. مرة أخرى ، لم تؤكد أي دراسات سريرية فوائد التمثيل الغذائي لل nopal.
نوبال والكوليسترول
يدعي مصنعو المكملات الغذائية nopal أيضًا أن nopal يمكن أن يمارس إجراءً لخفض الكوليسترول. قد تساعد الأحماض الأمينية والألياف وفيتامين ب 3 من Nopal على خفض الكوليسترول الكلي ومستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من خلال مساعدة الجسم على استقلاب الدهون وإزالة الأحماض الصفراوية الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد nopal جسمك على منع تحويل السكر في الدم الزائد إلى دهون. الدراسات السريرية ، ومع ذلك ، لم تؤكد أن nopal يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
