هل د. أوقية 3

الدكتور محمد أوز يقسم بتطهير السموم لمدة 3 أيام لتجديد أجسامنا السامة ، ولكن هل هذا فعال بالفعل؟ قام جراح القلب ومؤلف وشخصية تلفزيونية بوضع الخطوط العريضة للخطة في مقطع عام 2012 من برنامجه الحواري المشترك "The Dr. Oz Show" ، الذي يروج لمزيج من المشروبات والفيتامينات ومكملات بروبيوتيك وأوميغا 3 و "Detox Ultra Bath" 2 ½ كوب من ملح إبسوم و 10 قطرات من زيت الخزامى ليغلق كل يوم. منذ أن أطلق الدكتور أوز نظامه الغذائي لمدة 3 أيام للتخلص من السموم ، كان الناس يرغبون في معرفة ما يدور حوله هذا التطهير.

التطهير عبارة عن مزيج من المشروبات والفيتامينات ومكملات بروبيوتيك وأوميغا 3. الائتمان: iprogressman / iStock / Getty Images

يبدأ البرنامج مع الشاي الأخضر الليموني ويتميز بالعصائر الطازجة المملوءة بالفواكه والخضروات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء. ويمكن أيضا وصفات عصير كرر الوجبات الخفيفة. المراجعات عبر الإنترنت لعملية التطهير تحذر من تقطيع الفواكه والخضروات إلى ما لا نهاية والحاجة إلى الأجهزة المحمولة لمزج المكونات في المكتب. ومع ذلك ، فهي تطهير لمدة ثلاثة أيام ، ويبدو من المنطقي أن تخطط لتطهير لعطلة نهاية الأسبوع ، وإعداد عصائر ليوم واحد مقدما ونقلها البارد.

قد ترغب أيضًا في جدولة عملية التطهير الخاصة بك حتى يسقط مزاج محتمل في "اليوم الثالث" (الجياع + الغاضب) يوم الأحد. فقط فكر في مدى مشرق يوم الاثنين عندما تنطلق بوجبة فطور صحية وشهية بعد حرمانك من الوجبات الكاملة لمدة ثلاثة أيام.

الدكتور مارك هيمان ، مؤلف كتاب "محلول السكر في الدم" ، يخبر الدكتور أوز في عام 2012 عن التطهير ، "الغذاء دواء ؛ عليك وضع الأطعمة العلاجية في نظامك الغذائي وتفكيكه. وتذكر أن الطعام هي المعلومات التي تعمل بالفعل على ترقية برنامجك… عندما يفشلون في حياتهم واتباع نظامهم الغذائي ، فإنهم سيشعرون بالرضا وسيزورون ، كما تعلم ، أريد حقًا أن أشعر بهذا جيدًا إلى الأبد."

ومع ذلك ، فإن المنظفات مثل التخلص من السموم لمدة 3 أيام لدى د. يحذر كيلي بلاو ، المساهم وخبير التغذية في LIVESTRONG.COM ، من استخدام المستحضر كخيارات غذائية سريعة. يقول بلوي: "لست من عشاق التطهير ، خاصة المنظفات التي تحتوي على حمية سائلة أساسًا تفتقر إلى أي بروتين أو ألياف". "إنها لا تعلم عادات الأكل الصحية على المدى الطويل ، وأي نتائج تواجهها - أقل سخامًا ، وفقدان الحد الأدنى من الوزن ، إلخ - مؤقتة" ، كما تقول.

"بدلاً من هذه المنظفات قصيرة المدى سريعة الإصلاح ، يجب أن نركز على ما نأكله يومًا بعد يوم. استهدف الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. هذا النوع من "النظام الغذائي" سوف يجعلك أقرب إلى تلك النتائج التي تبحث عنها على المدى الطويل "، كما تقول.

في هذا الجزء ، يوصي اختصاصي التغذية وأخصائي التغذية في النبات جوليانا هيفر بدمج بعض عادات التطهير في الوجبات المعتادة بعد الانتهاء من عملية التطهير: "استبدل الإفطار بإحدى هذه العصائر. تأكد من حصولك على مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي ، ومحاولة التقليل إلى أدنى حد من أنواع الأطعمة التي تسبب لك السموم في المقام الأول. " انظر أدناه للحصول على أمثلة من وصفات عصير

احصل على مزيد من المعلومات حول التخلص من السموم على مدى 3 أيام من Dr. Oz على موقع المعرض الرسمي لمضيف التلفزيون.

وجبة الإفطار وصفة عصير

مكونات:

1 كوب ماء

1 ملعقة كبيرة. بذور الكتان

1 كوب من التوت

1 موز

¼ كوب سبانخ

1 ملعقة كبيرة. زبدة اللوز

2 ملعقة صغيرة. ليمون

اتجاهات: مزيج جميع المكونات معا.

غداء عصير وصفة