تنص المكتبة الوطنية للطب على أن أكثر من 40٪ من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن. يمكن أن يكون سبب الزيادة السريعة في الوزن مجموعة متنوعة من الحالات الطبية ، أو يمكن أن يكون بسبب نمط حياة غير صحي والنظام الغذائي. قد يكون هذا الارتفاع في الوزن مؤشراً على وجود مشاكل صحية خطيرة ، وقد ينبهك إلى الحاجة إلى تقييم حياتك واتخاذ خطوات للعمل من أجل تحقيق وزن صحي.
الأسباب
غالبًا ما يكون سبب زيادة الوزن هو الانزعاج في توازن "الطاقة في" و "طاقة الخروج" الذي يحافظ عليه جسمك ، كما وصفته وزارة الزراعة بالولايات المتحدة. عندما يكون لجسمك القليل من الطلب على الطاقة في شكل نشاط بدني ، لكن يتم تزويدك بكمية زائدة من الطاقة من خلال وجبات ذات سعرات حرارية عالية ، ستزيد وزنك.
تشمل الأسباب الأخرى لزيادة الوزن بعض الأدوية مثل الأدوية التي تعالج مرض السكري ، والمضبوطات والاكتئاب ، وكذلك الأدوية المضادة للذهان ، والمنشطات وموانع بيتا ، وفقًا لمايو كلينك كلينيك. القضايا العاطفية مثل الاكتئاب أو القلق قد تسبب زيادة الوزن ، وكذلك تعاطي الكحول والإقلاع عن التدخين. قد تؤدي بعض الأمراض التي تسبب الوذمة (احتباس الماء) إلى زيادة سريعة في الوزن ، بالإضافة إلى قصور قصور قصور قصور قصور الغدة الدرقية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
المخاطر الصحية
زيادة الوزن تجلب عددًا من العواقب الصحية السلبية. تنص عيادة مايو كلينك على أنها تشمل النوع الثاني من السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكبد والاكتئاب والعقم وأمراض المرارة والسرطان.
طلب المساعدة
من المهم أن تفهم وقت طلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية لزيادة وزنك. لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة ، تأكد من الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من تورم وضيق في التنفس ، وتغييرات في الرؤية ، والتعرق والارتعاش مصحوبة بجوع لا يمكن السيطرة عليه ، وحساسية للبرد وتساقط الشعر. سيعمل طبيبك معك لتحديد وعلاج الحالة التي قد تسبب زيادة وزنك وهذه الأعراض.
في كثير من الأحيان ، لا يمكن أن يعزى زيادة الوزن إلى مرض وهي مسألة تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعدك متخصص الرعاية الصحية في تحديد وتنفيذ التعديلات المناسبة.
حلول لايف ستايل
تسرد وزارة الزراعة بالولايات المتحدة العديد من الاقتراحات لإدارة زيادة الوزن ، مثل اختيار الأطعمة الصحية وتقليل كمية الطعام الذي تتناوله ، وجعل عادة تخطيط نظامك الغذائي وتتبعه وزيادة مستوى نشاطك البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
صحي لتخفيف الوزن
على الرغم من أن فقدان الوزن قد يكون سريعًا في بعض الحالات ، خاصةً إذا كان الوزن الزائد بسبب حالة مثل الوذمة ، إلا أن فقدان الوزن بشكل أبطأ عمومًا يكون أكثر صحة ويوفر فوائد صحية دائمة. يوصي مجلس الرئيس للياقة البدنية والرياضة بفقدان ما لا يزيد عن 2 رطل. جنيه في الأسبوع. تجنب الوجبات البدوية ، والتركيز على تغييرات نمط الحياة التي سوف تساعدك على فقدان الوزن والعمل على تحقيق الصحة المثلى.
