البوتاسيوم عنصر أساسي يساعد في الحفاظ على التوازن بين خلايا الجسم والسوائل. كما تلعب دورًا رئيسيًا في تمكين الأعصاب من الاستجابة للتحفيز. يحدث نقص البوتاسيوم ، المعروف أيضًا باسم نقص بوتاسيوم الدم ، عندما يكون مستوى البوتاسيوم في الدم أقل من 2.5 ميلي مكافئ لكل لتر (mEq / L). من الناحية المثالية ، يجب أن تتراوح مستويات البوتاسيوم ما بين 3.6 و 4.8 متر مكعب / لتر. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، يتطلب مستوى البوتاسيوم المنخفض للغاية عناية طبية طارئة ويمكن أن يهدد الحياة. ينجم نقص بوتاسيوم الدم عادة عن القيء أو الإسهال أو اضطرابات الغدة الكظرية أو استخدام مدرات البول.
الخطوة 1
قم بزيارة طبيبك لتأكيد وتحديد سبب انخفاض مستويات البوتاسيوم. ويستند التشخيص إلى اختبارات دم بسيطة للتحقق من مستويات البوتاسيوم. يحافظ الجسم عادة على المستويات الصحيحة من البوتاسيوم عن طريق مطابقة كمية البوتاسيوم المستهلكة مع الكمية المفقودة ؛ تصبح المستويات منخفضة عند فقد الكثير من الجهاز الهضمي أو من خلال إفراز مفرط في البول.
الخطوة 2
تستهلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. المدخول اليومي الموصى به للبوتاسيوم هو 3800 ملغ للأطفال و 4700 ملغ للبالغين. تحتوي البطاطا المخبوزة على 926 ملغ من البوتاسيوم ، وموز واحد يوفر 422 ملغ ، ونصف كوب من الزبيب يحتوي على 598 ملغ و 6 أونصات من لوازم عصير الخوخ 528 ملغ. تشمل المصادر الإضافية اللحوم الخالية من الدهن والفول السوداني وحبوب ليما وعصير الطماطم وعصير البرتقال واللوز والكاكاو.
الخطوه 3
تناول مكملاً من البوتاسيوم للمساعدة في استعادة مستويات البوتاسيوم الصحية. وفقًا لمعهد Linus Pauling في جامعة ولاية أوريغون ، فإن معظم المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات لا تحتوي على أكثر من 99 ملغ من البوتاسيوم لكل وجبة. لذلك ، قد يوصي الأطباء بمكملات البوتاسيوم الأكثر قوة.
الخطوة 4
راقب مستويات البوتاسيوم وتأكد من أن كليتيك تعملان بشكل صحيح. إذا كانت الكليتان تعملان بشكل طبيعي ، فقد يصف لك الطبيب مدرات البول التي لا تحتاج إلى البوتاسيوم مثل الأميلورايد أو الإيبلرينون أو سبيرونولاكتون لمساعدة كليتيك على الحفاظ على البوتاسيوم.
الخطوة 5
النظر في تلقي حقن الوريد من البوتاسيوم كملاذ أخير. يشير "دليل الصحة المنزلية الخاص بـ Merck Manual" إلى أن العلاج عن طريق الوريد قد يكون ضروريًا إذا كانت المكملات الغذائية عن طريق الفم غير فعالة ، ومستويات البوتاسيوم منخفضة بشكل خطير وتحدث إيقاعات القلب غير الطبيعية نتيجة لذلك.
تلميح
يشير كتاب "التغذية الكاملة: الدليل الوحيد الذي ستحتاجه" إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يوفر الكثير من الفواكه والخضروات يوفر كمية كافية من البوتاسيوم ويقلل من خطر نقص بوتاسيوم الدم.
تحذير
يجب مراقبة مكملات البوتاسيوم عن كثب من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
البوتاسيوم يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي. يجب أن تؤخذ المكملات في عدة جرعات صغيرة مع الطعام بدلا من جرعة واحدة كبيرة. بعض مكملات البوتاسيوم ، مثل كلوريد البوتاسيوم المشبع بالشمع أو كلوريد البوتاسيوم ، هي أقل عرضة للتهيج الجهاز الهضمي.
