تنتج الغدة الدرقية هرمونات توازن بين جميع وظائف الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي لديك. الأيض يحول الطعام إلى طاقة ، وهو مسؤول جزئيًا عن وزنك. إذا تمت إزالة الغدة الدرقية من خلال إجراء يسمى استئصال الغدة الدرقية ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تتعطل بسبب نقص هرمونات الغدة الدرقية. نتيجة لذلك ، يمكنك زيادة الوزن بعد العملية. المفتاح لفقدان الوزن هو مواكبة العلاج الطبي واتخاذ خطوات وحدك للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
الخطوة 1
أخذ وصفة هرمون الغدة الدرقية ، أو بدائل هرمون T4 مثل Synthroid و Levothyroxine. سيتعين عليك استبدال هرمونات الغدة الدرقية من خلال الأدوية الموصوفة لبقية حياتك. تشرح عيادة مايو أنه بدون بدائل هرمونية ، يدخل جسمك في حالة من قصور الغدة الدرقية بعد استئصال الغدة الدرقية. الغدة الدرقية يبطئ الأيض ، مما تسبب في زيادة الوزن.
الخطوة 2
النظر في ثلاثي يودوثيرونين ، أو T3 ، بدائل هرمون. ثلاثي يودوثيرونين هو أحد أنواع هرمونات الغدة الدرقية ، ولكن لا يتم استبداله عادة بهرمونات الوصفات الطبية لأنه ليس سائدًا. ومع ذلك ، فإن Thyroid-Info توضح أن مكملات T3 التي يتم تناولها بالاقتران مع بدائل هرمون الوصفات الطبية يمكن أن توازن الجسم بشكل أفضل وتعويض نقص الغدة الدرقية ، وبالتالي زيادة فقدان الوزن المحتمل.
الخطوه 3
قلل من كمية الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي. تشمل أمثلة الكربوهيدرات المعقدة البطاطا والخبز الأبيض والمعكرونة والأرز. وفقًا لمعلومات الغدة الدرقية ، يرتبط قصور الغدة الدرقية بمقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب على الجسم استقلاب مثل هذه الأطعمة. تناول الكثير من الكربوهيدرات المعقدة يمكن أن يجعلك تكتسب وزنا بسهولة بعد استئصال الغدة الدرقية.
الخطوة 4
تناولي نظامًا غذائيًا يتكون من اللحوم الخالية من الدهن والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه قليلة السكر ومنتجات الألبان قليلة الدسم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر ستجعل من الصعب عليك إنقاص الوزن ، حتى لو كنت تتناول البدائل الهرمونية.
الخطوة 5
ممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة ، فحاول المشي قدر المستطاع. بعد ذلك ، يمكنك إنشاء أنشطة لأمراض القلب عالية الكثافة مثل الجري والملاكمة بالإضافة إلى إجراءات تدريب القوة. سيؤدي فقدان الدهون وبناء العضلات إلى زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك لتعويض نقص الغدة الدرقية.
تلميح
قم بإجراء اختبارات دم منتظمة لتحديد ما إذا كنت تتلقى جرعة كافية من بدائل الهرمونات. يمكن أن يحدث تباين في الجرعة ، مثل عدم الحصول على ما يكفي من الهرمونات ، فرقًا في كيفية عمل التمثيل الغذائي لديك.
لا تتوقع خسارة قدر كبير من الوزن على بدائل هرمون الغدة الدرقية وحده. وفقا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى زيادة في الوزن بمعدل يتراوح بين 5 إلى 10 جنيهات. علاوة على ذلك ، بمجرد وضعك على بدائل هرمون الغدة الدرقية ، فإن متوسط الوزن المفقود هو 10 في المائة من إجمالي وزن الجسم.
