كيفية تصحيح أصابع الحمام مع ممارسة الرياضة

أقدام حمامة القدم هي حالة العظام الشائعة عند الأطفال الصغار. وتسمى أيضًا مشية للداخل وتحدث عندما تتحول القدمان إلى الداخل بدلاً من الاصطفاف الطبيعي بشكل مستقيم. تشير مستشفيات وعيادات جامعة أيوا إلى أن الأطفال غالباً ما يكون لديهم تحول طبيعي في الساقين عندما يبدأون في المشي في عمر 8 إلى 15 شهرًا. هذا الشرط يصحح نفسه عادة مع تقوية عظام الفخذ. ومع ذلك ، في بعض الأطفال الصغار ، تظل عظام الفخذ ضعيفة أو عظام الساق السفلية تتدفق ، مما يتسبب في نزهة مشبعة بالحمام. قد يصف طبيب أطفال طفلك علاجات بما في ذلك العلاج الطبيعي. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين لتصحيح أصابع الحمام.

قد يحتاج الأطفال إلى علاج طبيعي لتصحيح مشيهم أثناء المشي.

الخطوة 1

اجعل طفلك أو طفلك الصغير يجلسان مباشرة على كرسي ثابت بحجم الطفل. يميل الأطفال ذوو أصابع الحمام إلى الجلوس بشكل طبيعي مع تقاطع أرجلهم. ساعد طفلك على الجلوس على الكرسي مع ساقيها دون تقوس والقدمين مسطحة على الأرض. تتبع قدميها في الموضع الصحيح الخارج قليلاً على قطعة من الورق. اصنع لعبة من هذا التمرين عن طريق جعل طفلك يجلس على الكرسي وقدميه في الخطوط العريضة للرسومات على الورقة. يمكن القيام بهذا التمرين بانتظام أثناء تناول الطفل للتلوين أو القراءة. استمر في هذا التمرين يوميًا حتى يتم تصحيح الحالة.

الخطوة 2

قم بإزالة المساحة التي تبلغ مساحتها حوالي 6 أقدام مربعة في غرفة المعيشة أو الحديقة الخاصة بك لتجنب أي إصابات. أظهر لطفلك أو طفلك الصغير كيفية المشي للخلف. دعه يتبعك في المشي للخلف. استمر في التمرين لمدة تصل إلى 10 إلى 20 دقيقة أو ما دام قادرًا على القيام بذلك. يساعد هذا التمرين على تقوية مفاصل الورك للحفاظ على قدميها مستقيمة أثناء المشي. كرر هذا التمرين بانتظام أثناء اللعب ووقت المشي.

الخطوه 3

اصنع شعاع منخفض المشي حتى يمشي طفلك. ضع لوح الخشب على قطعتين مربعتين من الخشب أو قطعتين. الحفاظ على لوح فقط ثلاث إلى خمس بوصات فوق الأرض لتجنب الإصابة بسبب السقوط. ساعد طفلك على المشي على طول اللوح بالكامل مرتين إلى أربع مرات في اليوم واستمر في هذا التمرين بانتظام حتى تمشي بشكل طبيعي. يساعد هذا التمرين الطفل على وضع قدم واحدة أمام الآخر بشكل صحيح ، ويقوي العضلات التي تحافظ على عظام الفخذ والساق محاذاة.

الأشياء ستحتاج

• كرسي ثابت بحجم الطفل

  ورقة

  الخشب حوالي 2 × 6 بوصات وعرضه 3 أقدام

  2 الطوب

تلميح

قد يوصي طبيبك أيضًا بوجود دعامة تلبس على كلا القدمين وتبقيهم يشيرون إلى الخارج. ضع هذه الدعامة على أقدام طفلك كل ليلة بعد أن ينام ، كما أوصى طبيبك.

تحذير

حمامة أصابع القدم هي حالة العظام التي يجب تشخيصها من قبل طبيب الأطفال أو الطبيب. يمكن أن تؤثر الظروف الأخرى أيضًا على المشية النامية لدى الأطفال. يجب أن يصف طبيب طفلك أو أخصائي العلاج الطبيعي تمارين لهذه الحالة ، وتُنفَّذ وفقًا للتعليمات.