يريد المستهلكون الذين يشترون الفيتامينات أن يكونوا قادرين على التحقق من جودة وسلامة وقوة هذه المنتجات. في عام 2007 ، حددت إدارة الأغذية والعقاقير في يونيو 2010 التاريخ الذي يجب فيه على جميع مصنعي المكملات الغذائية تلبية معايير الجودة ، بما في ذلك دقة المكونات على الملصقات وغياب الملوثات (البكتيريا والرصاص والزجاج والمبيدات الحشرية). تقدم منظمتان مستقلتان بالفعل برامج وضع العلامات الطوعية. تساعد قراءة وفهم ملصقات المنتج في التحقق من الفيتامينات الأفضل.
الخطوة 1
حدد تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة أو الحزمة بواسطة الأحرف الأولى "Exp." بمرور الوقت ، تفقد الفيتامينات قوتها ويجب التخلص منها.
الخطوة 2
حدد موقع "حقائق الملحق" على الملصق. يجب أن توفر كل فيتامين مدرج حوالي 100 بالمائة من القيمة اليومية (٪ DV). كميات أكبر ليست ضرورية. لا يمكن للمصنعين وضع 100 بالمائة من DV من الكالسيوم في المنتج. سيكون كبيرًا جدًا على الابتلاع والكالسيوم مثاليًا وينبغي تقسيمه على مدار اليوم.
الخطوه 3
حدد الأحرف الأولى "USP" (US Pharmacopeia) أو ختم "USP Verified" أو الأحرف "NSF" (NSF International) على الملصق. تتحقق هذه العلامات من أن الشركة المصنعة تمتثل لممارسات التصنيع الجيدة وسلامة المنتج ووضع العلامات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يتحقق ختم USP من أن المنتج قد تم اختباره بشكل مستقل للتأكد من صحته وقوته ومدى سرعة ذوبانه في المعدة.
الخطوة 4
ابحث عن ماركات معينة من الفيتامينات عبر الإنترنت من خلال زيارة موقع USP Verified Dietary Supplements أو NSF Certified Dietary Products (انظر الموارد).
الأشياء ستحتاج
-
زجاجة فيتامين / الحزمة
خدمة الإنترنت
تلميح
البرامج المستقلة لا تتحقق من فعالية مكملات الفيتامينات للفرد. يتم تشجيع المستهلكين على التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول الاستخدام الشخصي للفيتامينات.
عدم وجود ختم التحقق من USP لا يعني أن المنتج أدنى. برامج USP و NSF طوعية ويجب على المصنِّعين دفع رسوم لإجراء الاختبار.
تشجع الجمعية الأمريكية للتغذية على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة. عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، أو تزداد الاحتياجات الغذائية المحددة ، كما هو الحال أثناء الحمل ، تساعد الفيتامينات في سد الثغرات الغذائية
تحذير
تتداخل بعض الفيتامينات مع عمل الأدوية الموصوفة والأدوية بدون وصفة طبية. استشر الطبيب أو الصيدلي أو غيره من المهنيين الصحيين حول الاستخدام الصحيح لمكملات الفيتامينات.
لا تختلف تسمية USP عن ختم USP Verified. يعني الختم أن المنتج تم اختباره بواسطة برنامج التحقق من دستور الأدوية الأمريكي.
