إذا قمت مؤخرًا بزيادة حجم الخصر في ملابسك ، فقد تتوقف مؤقتًا وتقيِّم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. على الرغم من أن العديد من العوامل مثل الاستعداد الوراثي والمحفزات البيئية يمكن أن تؤثر على تطور مرض السكري من النوع الثاني ، إلا أن حمل وزن الجسم الزائد يرتبط منذ فترة طويلة بزيادة المخاطر. في عام 2007 ، أصدرت جمعية إدارة الوزن والوقاية من السمنة وجمعية السمنة والجمعية الأمريكية للسكري بيانًا إجماعيًا حددت محيط الخصر بأنه "مؤشر أقوى لمرض السكري" من مؤشر كتلة الجسم. (انظر المرجع 2)
ما هو عن الدهون في البطن؟
يمكن تعريف مرض السكري من النوع 2 بأنه انخفاض إنتاج الأنسولين إلى جانب مقاومة الخلايا لهذا الأنسولين. (أنظر المرجع 3) التي ينتجها البنكرياس ، يمكّن الأنسولين الخلايا من أخذ مصدر الطاقة من الدم: السكر. لأن الأنسجة الدهنية تفرز المواد التي تقلل من حساسية الخلايا للأنسولين ، وكلما زادت الأنسجة الدهنية في الجسم ، زادت مقاومة الأنسولين. الأنسجة الدهنية المركزة في البطن ترتبط بشكل خاص بمقاومة الأنسولين. (انظر المرجع 3)
محيط الخصر هو أكثر تنبؤية من مؤشر كتلة الجسم
استعدادًا لبيان توافق الآراء لعام 2007 ، قامت جمعية إدارة الوزن والوقاية من السمنة وجمعية السمنة وجمعية السكري الأمريكية بمراجعة دراسات الأبحاث السريرية المتعلقة بالسمنة وكذلك الدراسات الوبائية الكبيرة. كشفت مراجعة البيانات أن محيط الخصر ، وليس مؤشر كتلة الجسم ، كان مؤشرا أفضل باستمرار على ما إذا كان الشخص سيصاب بالنوع الثاني من السكري أم لا. (انظر المرجع 2) الأدلة من هذه الدراسات تدعم أيضا أن محيط الخصر هو مؤشرا أفضل من ضغط الدم أو حتى مستويات السكر في الدم. (انظر المرجع 2)
تخفيف الوزن يمكن أن تقلل من المخاطر الخاصة بك
برنامج الوقاية من مرض السكري ، الذي يموله المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، تم تحديده لتحديد أي العلاجات كانت أكثر فعالية في منع أو تأخير ظهور مرض السكري من النوع 2. وجدت الدراسة البحثية أن المشاركين الذين تم تعيينهم بشكل عشوائي لإجراء تغييرات في نمط الحياة قللوا من تطور النوع الثاني من السكري بنسبة 58 بالمائة. (أنظر المرجع 5) كانت التغييرات في نمط الحياة التي حددتها الدراسة الأكثر فعالية هي المشي لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ، وخفض تناول الدهون والسعرات الحرارية ، وفقدان 5 إلى 7 في المئة من وزن الجسم. (انظر المرجع 5)
