الطيات الأنفية الشفوية هي علامات "الأقواس" القبيحة التي تتشكل مع تقدمك في العمر وتشغيلها من جانبي أنفك إلى المنطقة المحيطة بزوايا فمك. هذه الطيات غالباً ما تكون واحدة من أولى علامات الشيخوخة التي تظهر على وجهك ، وفقًا للدكتور يائيل حلاص. يمكن تصحيح هذه الطيات من خلال الجراحة التجميلية ، ولكن يمكن أيضًا تخفيفها عن طريق إجراء تمارين الوجه. تأكد من مراجعة طبيبك للتأكد من أن حالتك ليست ناجمة عن مشكلة أكثر خطورة.
ممارسة متساوي القياس الأنفي
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الوجه بشكل متساوي القياس للمساعدة في تقليل طياتك الأنفية. ابدأ بالجلوس على كرسي مريح مع إمالة رأسك للخلف كما لو كنت تبحث عن شيء ما على السقف. قم بحفظ شفتيك معًا كما لو كنت تقوم بتكوين قبلة وقم بتمديد شفتيك لمحاولة تقبيل السقف. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية تقريبًا ، ثم عد إلى موضع البداية مع التطلع إلى الأمام. يوصي موقع ويب Wrinkle Free Skin Tips بأداء أربع تكرارات لهذا التمرين مرتين يوميًا.
التمرين الأنفي
تم تصميم هذا التمرين خصيصًا لعلاج الطيات الأنفية ، وفقًا لعالمة التجميل والمؤلفة آشا باشاني. يتم إجراء ذلك عن طريق وضع الفهرس والأصابع الوسطى لكلتا يديك على جانبي فمك وسحبها للخلف بيديك لتمديد الجلد نحو أذنيك. أثناء الضغط على هذا الامتداد ، يوصي Bachani بالتسكع بفمه في وضع العبوس. امسك هذا التجعد وتمتد لمدة 10 ثوانٍ وكرر 10 مرات.
تمرين الأنف الثلاثي
قم بلصق أصابع السبابة بكلتا يديك داخل زوايا فمك واسحبها بعيدًا لمد فمك حوالي ربع بوصة. شغل هذا المنصب لبضع ثوانٍ ثم شد العضلات حول فمك لتقريب أصابعك معًا مع الاستمرار في تطبيق المقاومة بيديك. يجب عليك تنفيذ 25 إلى 50 تكرارًا لهذا التمرين يوميًا ، وفقًا لموقع ShapeYourFace.com.
