تغيرات فيزيائية
يعد تغيير معدل ضربات القلب أثناء نومك مؤشرا واضحا على أنك دخلت دورة الأحلام. في الواقع ، تسارع معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ومعدل التنفس عند دخولك دورة الأحلام ، وفقًا لـ "الأحلام" للماري هيرد تول وأيمي نينغ. من المحتمل أن يتغير معدل ضربات القلب خلال هذه الدورة وقد يسرع بنسبة تصل إلى 35 بالمائة لفترات قصيرة.
دورات الحلم
لاحظ Tull و Ning أن الحلم يستهلك الكثير من الطاقة ، لأن جسمك يذهب إلى راحة عميقة أخرى بعد كل حلم لديك خلال الليل. مع حلول الليل ، تستمر كل دورة حلم وتغيراتها الفسيولوجية اللاحقة ، مثل ارتفاع معدل ضربات القلب ، لفترة أطول. يحتمل أن يستمر حلمك الأول من ثماني إلى تسع دقائق ، في حين أن حلمك الأخير قد يستغرق ساعة. من المرجح أن يكون لديك وقت حلم يبلغ حوالي ساعتين إذا كنت تنام لمدة ثمانية. إذا تعطل نوم دورة أحلامك ، ومع ذلك ، لن يتبع جسمك تقدم دورة النوم العادية في المرة التالية التي تنام فيها. بدلاً من ذلك ، قد تذهب مباشرة إلى دورة الأحلام وتمدد فترات دورة الأحلام حتى "تلحق" في هذه المرحلة من النوم ، وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية.
الحالة العقلية
يمكن أن تؤثر حالتك الذهنية وكذلك حالتك البدنية على معدل ضربات القلب. يقول MF Madigan Jr. ، المؤلف الرئيسي لدراسة نشرت في مجلة "الإدراك الحسي والمهارات الحركية" إن هذا قد يكون صحيحًا حتى عندما تحلم. في دراسته ، وجد ماديجان أن الرجال الغاضبين من النوع A لديهم زيادات أكبر في معدل ضربات القلب خلال دورات أحلامهم من الرجال غير الغاضبين من النوع B.
قياس
يمكنك قياس مقدار تغير معدل ضربات القلب أثناء النوم من خلال جهاز رصد معدل ضربات القلب. قد توفر مراقبة معدل ضربات القلب معلومات كافية لإظهار مراحل التنفس والنوم طوال الليل. في الماضي ، استخدمت دراسات النوم أقطاب كهربائية متصلة برأس وجذع الشخص لمراقبة نشاط العضلات وموجات الدماغ وحركة العين إلى جانب معدل ضربات القلب. معلومات جديدة من المعهد الأمريكي للفيزياء ، ومع ذلك ، نظرية أن رصد معدل ضربات القلب هو كل ما هو مطلوب حقا. تستخدم طريقة تحليل النوم الأحدث تقنية رياضية لتحليل التزامن بين دقات القلب والتنفس. قد توفر هذه التقنية حتى مقياسًا للقلب والجهاز التنفسي ، والذي قد يكون مفيدًا للرياضيين الذين يرغبون في تحسين روتين التمرين وكأداة لاختيار العلاجات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، يلاحظ PsychCentral.com.
