قد يكون سبب الإصابة بحرقان في عضلات ربلة الساق لديك عدد من الحالات. تقع عضلة الساق في الجزء الخلفي من أسفل الساق. العضلتان اللتان تشكلان العجل هما النعل والبطني. يمكن أن تحدث الإصابة أو الإجهاد أو الحرق عندما يتم إفراط عضلات ربلة الساق. يمكن أن تنشأ فرط خفيف إلى شديد من المشي والجري أو غيرها من الأنشطة البدنية القوية.
سلالة العجل وحرق
القدم البشرية قادرة على التكيف مع الأرض الطبيعية غير النظامية. تميل التضاريس اليومية الحديثة إلى أن تكون مسطحة ، صلبة ، سطوح من صنع الإنسان مثل الأرصفة الخرسانية والطرق المعبدة. يمكن أن يؤثر التأثير الصعب على الجسم من الركض على هذه الأسطح الاصطناعية على ساقيك وقدميك. يمكن أن تصبح عضلات الساق متوترة وتسبب إحساسًا حارقًا بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام. بالإضافة إلى الإحساس بالحرقة ، يمكن أن تسبب سلالة العجل أيضًا كدمات وضيق وتورم.
كلمة حول الكسل
يحدث التلف أثناء نقل الوزن من الكعب إلى مقدمة القدم وتدحرج القدم إلى الداخل ، وفقًا لموقع Sportsinjuryclinic.net. الكباد طبيعي خلال دورة المشية ، لكن في العديد من المتسابقين ، تدحرج القدم إلى الداخل بشكل مفرط ، أو تتفوق عليها. أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحرق العجل هو الإفراط في التعرية. يتسبب الإفراط في الضياع في العدائين في الدوران الإنسي الزائد للساق والركبة والفخذ مما يسبب ضغطًا مفرطًا على العضلات والأوتار والأربطة في أسفل الساقين والقدمين.
استخدام النعال تقويم العظام السليم
قد يلجأ المتسابقون الذين يعانون من حرق العجل إلى النعال الداخلية للمساعدة في تخفيف الانزعاج المرتبط بالركض. قد يكتشف المتسابقون ذو الأقواس العالية أو القدم المسطحة أن لديهم تقلبًا غير متوازن ، مما قد يؤدي إلى حرق العجل. النعال غير الصحيحة لنوع قدمك يمكن أن تسبب أيضًا احتراقًا في العجول. النعال تقويم العظام يمكن أن تساعد في تصحيح محاذاة سيئة عن طريق كبح كبح القدم ، وفقا لجمعية طب الأطفال الأمريكية. يعمل تقويم العظام على استعادة القدم الطبيعية ومحاذاة القوس أثناء الجري. يمكن أن يؤدي وضع القدم السليم إلى تخفيف حرق العجل وإصابات الطرف السفلي الأخرى المرتبطة بالجري.
احذر من الإفراط في الإصابات
الإصابات المفرطة في عداء يحدث بسبب خطأ في التدريب. العديد من هذه الإصابات ناتجة عن اختلال التوازن في الميكانيكا الحيوية مع الجري الذي ينتج ضغوطًا مفرطة على المفاصل والعضلات والأنسجة الرخوة. يمكن أن يؤدي الاحماء غير السليم ، وأعمال التل الشديدة ، والزيادة المفاجئة في عدد الكيلومترات وعدم السماح بالراحة المناسبة إلى إجهاد وحرق الساق أحد الأسباب الرئيسية لسلالة العجل وحرقه يستمر في الركض بعد المؤشرات المبكرة لسلالة العجل.
