مع وجود كل القوة خلف كل لكمة ، يمكن لليدين والرسغين الملاكمين القيام بضرب. هذا صحيح بشكل خاص إذا فشل الملاكم في استخدام الشكل المناسب عند التثقيب أو عدم لف معصميه بشكل كاف قبل القتال أو العمل على الكيس الثقيل. هذا يمكن أن يؤدي إلى وجع في المعصم التي قد تبقيك خارج الحلبة وحتى تتطلب جراحة.
إصابات الإفراط
يعاني العديد من الملاكمين من إصابة مفرطة في المعصم من ضرب حقيبة ثقيلة أو خصم دائم. يحدث هذا النوع من الإصابات عندما لا تتمكن العضلات والأربطة والأوتار من التكيف مع الإجهاد الذي يحدث أثناء الإجراءات المتكررة ، مثل التثقيب ، لأنها لا تُمنح وقتًا كافياً للتعافي. يتفاقم هذا بسبب أخطاء التدريب وعدم كفاية دعم المعصم. الإصابات المفرطة يمكن أن تؤدي إلى متلازمة نفق الكاربيل والتهاب الأوتار. لمكافحة الإصابات المفرطة وجع المعصم من الملاكمة ، الاحماء بشكل صحيح ، تأكد من لف معصميك بإحكام مع لفات الملاكمة ذات الحجم المناسب وأخذ فترات راحة للسماح لجسمك بالتعافي من هذا النشاط شديد التأثير. لعلاج هذه المشكلة ، والراحة ، وتطبيق الثلج للحد من التورم وتقييمها من قبل الطبيب المعالج في أقرب وقت ممكن.
هشاشة العظام المعصم
يحدث هشاشة العظام عندما يبدأ الغضروف في مفاصلك في الانهيار ، مما يسبب الألم والوجع. يحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر بسبب البلى العادي على مفاصلك. لكن الملاكمين يعانون من هشاشة العظام في اليدين والرسغين في كثير من الأحيان بسبب المشاركة المفرطة في أنشطة تحمل الوزن والقوة المستمرة التي يجب أن يتحملها المعصمون من اللكم. يمكن أن يساعد ارتداء مشدات المعصم الداعمة على تخفيف بعض الألم. على الرغم من أنك يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة من قصف الكيس الثقيل عندما تواجه وجع التهاب المفاصل ، إلا أن الأطباء يقترحون ممارسة الرياضة كواحدة من أفضل الطرق للسيطرة على آلام المفاصل. يقترح بعض الأطباء أيضًا تناول مكملات الجلوكوزامين لحماية الغضروف ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على أفضل خطة عمل لعلاج وجع معصمك.
كارب بوسينج
الكربلة هي إصابة في اليد لحقت بها العديد من الملاكمين التي يمكن أن تسبب وجع في المعصمين. تتميز هذه الحالة بوجود كتلة في الجزء الخلفي من اليد حيث تلتقي عظام الأصابع الطويلة معصمها. يمكن أن تسبب الصدمات المتكررة في اليد أثناء الملاكمة نتوءات في العظام الجديدة ، مما يؤدي إلى هذا التورم والألم. باستخدام تقنية مناسبة ، فإن السماح لجسمك بالتعافي بشكل كامل بين أنشطة الملاكمة ، وارتداء الأغطية اليدوية واستخدام قفازات 16 أونصة على الأقل عند السجال سوف يساعد في تجنب هذا النوع من إصابة اليد والرسغ. في حالة حدوث carpel bossing ، استخدم الثلج واستريح اليد المصابة. يمكنك أيضًا تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم والتورم. استشر طبيبك ، لأن هذا النوع من الإصابة قد يتطلب جراحة أو علاجات أخرى.
كسر الملاكم
كسر بوكسر هو إصابة أخرى في اليد يمكن أن تسبب وجع المعصم. يحدث ذلك عند كسر العظم الطويل الذي يربط إصبعك الخنصر بمعصمك وعادة ما يتعرض له الملاكمون عندما يصطدمون بجسم بقوة مفرطة دون ارتداء حشوة أو دعم مناسب. هذا النوع من الإصابات يتطلب منك الحصول على عناية طبية على الفور ، وقد يشمل العلاج ارتداء قالب أو جبيرة ، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات واستراحة اليد المصابة حتى يتم التئام الكسر تمامًا.
