المدربين البيضاويون هم آلات تمارين القلب والأوعية الدموية الثابتة التي تستخدم مجموعة متنوعة من القياسات لقياس التمرين. غالبًا ما توجد على وحدة التحكم LED ، يساعد قياس المسافة على مدرب بيضاوي الشكل على تدريب ممارسي التمرينات على تحويل الأميال ، على غرار العدائين عن بعد. لاختيار التمرين المكثف ، قارن بين عدد الأميال التي تكملها في 30 دقيقة من التدريب الإهليلجي مع 30 دقيقة من الركض وقياس مجهود تمرين واحد على الآخر.
حساب المسافة
يجمع المدربون الإهليليجيون بين الركض التقليدي للركض وحركة كاسحة مماثلة للتزلج. بينما يلعب هذا دورًا مفيدًا في الحد من تأثير التمرين على ركبتيك والوركين والظهر ، إلا أنه قد يكون مربكًا لمقارنة الميل الإهليلجي مع الميل الجري. يجد العديد من الممارسين أنه من الأسهل إكمال الأميال على الجهاز الإهليلجي من الركض على الأرض الفعلية ، مما يثير مخاوف بشأن دقة قياسات المسافة الإهليلجية.
قياسات المسافة الإهليلجية
وفقًا للطراز ، تعرض الماكينة الإهليلجية عمومًا المسافة بالأميال أو الكيلومترات أو الدرجات. نظرًا لأن خطوة كل خطوة هي بنفس الطول ، يتم تحديد مقدار الأميال أو الكيلومترات بعدد الخطوات التي تكملها. نظرًا لأن التغييرات في الارتفاع تقصر بشكل طبيعي أو تمدد خطوة الشخص ، فإن الأميال الإجمالية المحسوبة بواسطة الآلة الإهليلجية غالباً ما يشار إليها كتقدير بدلاً من حساب دقيق.
مقارنات
تعد الحركة الواسعة التي يتم إجراؤها على مدرب بيضاوي الشكل فريدة من نوعها بالنسبة للجهاز ، ومن الصعب مقارنتها بأنشطة المسافات الأخرى مثل الركض. قد يواجه الشخص الذي يمكنه أداء 10 أميال بصعوبة بسيطة نسبياً على مدرب بيضاوي الشكل صعوبة في إكمال ميلين من الركض على الأرض الجافة. لهذا السبب ، يستخدم العديد من التمارين الرياضية إعداد المسافة فقط كقياس عام لمساعدتهم على تحسين أدائهم من خلال زيادة إجمالي الأميال أو الخطوات التي تم الانتهاء منها في كل تمرين. تستخدم بعض صالات الرياضة والمراكز الصحية أيضًا وظيفة المسافة على المدربين الإهليليجيين لإجراء مسابقات تحفيزية ، مثل التحدي "حول العالم".
مخاوف السلامة
مثل جميع تمارين القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن يؤدي تشغيل جهاز بيضاوي الشكل إلى مضاعفات للأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الرئة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت جديدًا في ممارسة التمارين الرياضية أو إذا كنت تعاني من إصابة قد تؤدي إلى تعقيد قدرتك على ممارسة التمارين على جهاز بيضاوي.
