الفيتامينات المتعددة ليست كل ما تصدع ، لكنها يمكن أن تساعد إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن. الشركات المكملة تتحسن في استهداف الفيتامينات المتعددة تجاه بعض السكان. على سبيل المثال ، تضيف بعض الفيتامينات المتعددة الكافيين إلى صيغ انقاص الوزن لزيادة التمثيل الغذائي. يحتوي خط GNC Women's Ultra Mega على العديد من الخيارات ، سواء كان هدفك هو تحسين الأداء ، أو حرق الدهون ، أو البقاء بصحة جيدة بمجرد تقدمك في العمر.
GNC المرأة الترا ميجا
بما أنه الفيتامينات الرئيسية في خط GNC الخاص بالفيتامينات المتعددة للنساء ، فإن هذا الملحق يشمل جميع الأساسيات. إنه يحتوي على 100 بالمائة من القيمة اليومية لـ 21 من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، وفقًا لموقع GNC ومزيج خاص من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الخلايا من الجذور الحرة. قد لا تكون مضادات الأكسدة مفيدة كما كان يعتقد من قبل. على سبيل المثال ، توضح مقالة من المعهد الوطني للسرطان أنها غير فعالة في الوقاية من السرطان أو تحسينه.
تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على البيوتين ، والذي يمكن أن يحسن شعرك وبشرتك وأظافرك. هناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يجعل أظافرك أكثر سمكا وأقوى ، وفقا لمقال من المعهد الوطني للصحة من المكملات الغذائية. كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والفيتامينات والمعادن لتعزيز نظام المناعة لديك.
هذا الفيتامينات GNC يأتي في شكل حبوب منع الحمل ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم صعوبة في ابتلاع حبوب منع الحمل ، في شكل صمغ قابل للمضغ.
الترا ميجا 50 بلس
يحتوي هذا الفيتامين على ملف تعريف مشابه لـ Ultra Mega القياسية من GNC. هناك نوعان من الإضافات الرئيسية التي تجعلها مخصصة للنساء من سن 50 وما فوق. يحتوي على مزيج من الكالسيوم وفيتامين د لصحة العظام. يساعد فيتامين (د) العظام على استخدام الكالسيوم وامتصاصه ، وهو أمر مهم لأن كثافة العظام تتناقص ببطء مع تقدم العمر.
تحتوي هذه الفيتامينات أيضًا على لوتين للحفاظ على رطوبة بشرتك ، وفقًا لموقع GNC ، وحمض الهيالورونيك ، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
الترا ميجا بلا حديد واليود
من الممكن ألا يوافق جسمك على الحديد ولا اليود. إذا كنت تحاول تصحيح نقص الحديد ، فليس من غير المألوف أن تواجه مشكلات في الجهاز الهضمي ، وفقًا لمقال من معهد لينوس بولينج. على الرغم من أنه نادر الحدوث ، فقد يكون لديك استعداد وراثي لتراكم الحديد في جسمك ، وفي هذه الحالة قد يكون تناول مكملات الحديد ضارًا. تحقق مع طبيبك اولا.
انخفاض مستويات اليود يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية ، حيث لا ينتج الغدة الدرقية لديك ما يكفي من الهرمونات. إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فقد لا يساعد تناول مكملات اليود ، ووفقًا لعيادة مايو كلينيك ، يمكن أن تزيد الأمور سوءًا. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فمن الأفضل تجنب هذا الملحق.
تحتوي معظم الفيتامينات على الحديد أو اليود أو كليهما. لا يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة من GNC على أي منهما ، لذلك يمكنك تناوله إذا كنت حساسًا لأي منهما. إذا كنت لا تستطيع تناول الحديد ، ولكن يمكنك تناول اليود ، فيمكنك التفكير في فيتامين ميجا ميجا للسيدات والذي يأتي بدون مكواة.
الترا ميجا نشط
هذا الفيتامينات موجه نحو النساء الناشطات. يفتقد بعض المكونات التي يحتويها الفيتامينات المتعددة فائقة الفعالية Ultra Ultra Mega Active ، ولكن لديها مكونًا واحدًا موجهًا بشكل خاص نحو الأداء الرياضي: البيتين. يأتي هذا الملحق من جذر الشمندر ويُزعم أنه يزيد من القدرة على التحمل أثناء التمرين ، على الرغم من أن الأدلة محدودة. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين دون الحديد إذا كان يزعج معدتك.
الترا ميجا الطاقة والتمثيل الغذائي
إذا كنت تبحث عن حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة لديك ، فيجب أن تجرب هذا الاختلاف في Ultra Ultra Mega النسائية. يحتوي على 137 ملليغرام من مزيج الكافيين ، مما يعزز عملية الأيض ويمنحك الطاقة لتحرك.
الفيتامينات المتعددة لن تصلح نظامك الغذائي
خلص مقال من Johns Hopkins Medicine ، والذي بحث في أبحاث الفيتامينات المتعددة ، إلى أنه لا توجد فائدة كبيرة من تناول الفيتامينات المتعددة. بدلاً من ذلك ، فهو يزيد من أهمية إجراء تغييرات على نظامك الغذائي إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة.
سوف يساعدك تقليل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والصوديوم والسكر على تجنب المشكلات الصحية مثل السمنة ومرض السكري ، وفقًا للمقال. الحفاظ على وزن صحي مهم أيضا. المكملات الغذائية هي ببساطة الجليد على الكعكة وقد لا تكون ضرورية على الإطلاق.
