قشر سيلليوم موطنه إيران والهند ، ويستخدم الطب التقليدي عادة بذور النبات. في الغرب ، يستخدم معظم الناس المكملات الغذائية المصنوعة من القشور ، وهي مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تخفف الإمساك وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم. لا تحتوي مكملات الألياف على أي مخاطر كبيرة مرتبطة بها ، ولكن مثل العديد من المكملات الغذائية ، فإن ردود الفعل السلبية هي دائمًا احتمال. قبل استخدام قشر سيلليوم ، تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المناسبة وغيرها من جوانب الاستخدام الآمن.
الجرعة العامة
تعتمد الجرعة الدقيقة على سبب استخدام سيلليوم. يبلغ مركز جامعة بيتسبيرج الطبي عن جرعة البالغين النموذجية من 3 غرام إلى 6 غرام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، ولكن بعض الحالات قد تتطلب جرعات أعلى. يمكن للأطفال تناول نصف الجرعة المقترحة ، والتي يبلغ إجماليها 9 غرام يوميًا. تحقق دائمًا مع طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي نوع من المكملات الغذائية.
جرعة لارتفاع الكوليسترول في الدم
وجد تحليل لثماني دراسات تبحث آثار قشر سيلليوم على الكوليسترول ، الذي نشر في عدد فبراير 2000 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، جرعة قدرها 10.2 جم من LDL ، أو الكولسترول السيئ ، بنسبة 7 في المائة عند دمجه مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
آخر التحليل التلوي من 21 دراسة ، نشرت في عدد يوليو 2009 من "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" ، وجدت جرعات ما بين 3 غرام و 20.4 غرام خفض الكولسترول. كان التأثير يتناسب بشكل مباشر مع الجرعة المستخدمة.
جرعات لظروف أخرى
يفيد نظام الصحة بجامعة ميشيغان بأن الأبحاث والأطباء يستخدمون الجرعات اليومية التالية: الإمساك ، 5 غرام مرة إلى مرتين يوميًا ؛ مرض رتج ، 7 غرام ؛ متلازمة القولون العصبي ، 3.25 غرام ثلاث مرات في اليوم ؛ مرض السكري ، 5.1 غرام ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام ؛ الإسهال ، 9 غرام إلى 30 غرام ؛ البواسير ، 7 غرام ثلاث مرات في اليوم ؛ الدهون الثلاثية العالية ، 15 غرام.
اعتبارات للاستخدام
شرب ما لا يقل عن 8 أوقية. من الماء مع كل جرعة والكثير من السوائل خلال اليوم لمنع الإمساك. إذا كانت كمية الألياف لديك منخفضة حتى الآن ، فابدأ بكميات أقل للسماح لجسمك بالضبط وتقليل الآثار الجانبية مثل الغاز والنفخ.
تناول مكملات سيلليوم لمدة ساعة على الأقل قبل تناول الأدوية أو غيرها من المكملات الغذائية أو بعد ساعتين إلى أربع ساعات على الأقل لمنع انخفاض الامتصاص. قد يتفاعل سيلليوم على وجه التحديد مع مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، كاربامازيبين ، أدوية الكوليسترول ، الديجوكسين ، الليثيوم وعقاقير السكري ، وفقًا لجامعة ميريلاند الطبية. لا تستخدم سيلليوم دون التحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت تأخذ هذه الأدوية.
تجنب سيلليوم إذا كنت تعاني من انسداد في الأمعاء أو صعوبة في البلع أو ألم بطني غير مفسر أو نزيف في المستقيم.
