mudra الكلمة هي كلمة السنسكريتية التي تعني الختم. تستخدم مدراس اليوغا لختم أو تأكيد فكرة أو نية. تم تصميم أوضاع اليد والأصابع هذه للسماح بتدفق طاقة الجسم في أنماط محددة تدعم شعار التأمل. تعد mudras وسيلة غير لفظية للتواصل تتكون من إيماءات اليد ومواقف الأصابع. في ممارسة اليوغا ، تستدعي المدراس القوة الإلهية في العقل.
التاريخ
وقد استخدمت Mudras لعلاجات الصحة العقلية والبدنية المختلفة منذ بداية التقاليد الهندوسية والبوذية. التماثيل القديمة لبوذا تصور العديد من أشكال اليد. التماثيل الإله الهندوسية تصور الأضراس التي تنقل تركيزها. اليوم ، يستخدم ممارسو اليوغا مودرا لتأكيد نواياهم.
أنواع
يسمى Mudra للمساعدة على وجه التحديد مع فقدان الوزن سوريا Mudra. يعتقد الكثيرون أنه يمكن أن يساعد في علاج السمنة. يقال للسيطرة على الجوع والإغراء للطعام وتغيير الأيض بحيث يكون من السهل فقدان الوزن والحفاظ على توازن صحي في الوزن. مودرا آخر ، Prithvi Mudra يقال إنه يخفض الكوليسترول في الجسم ويساعد في تقليل الوزن.
تأثيرات
يتم استخدام مدراس اليوغا لختم رغبة أو رغبة أو ممارسة الفكر التي تركز عليها في التأمل. لأغراض فقدان الوزن ، يمكنك أيضًا استخدام مدرات الصحة والحيوية والطاقة لإجراء تغييرات على التمثيل الغذائي وهضم الطعام.
فوائد
ويعتقد أن ممارسة هذه mudras بانتظام يمكن أن تسفر عن فوائد صحية. تقوم فلسفة Yogic بتخصيص أعضاء داخلية محددة لكل من الأصابع ، ولذا فهي ترى أن استخدام mudras سوف يتوافق مع الوظيفة المحسنة للأعضاء الداخلية. يقال إن الكثيرين يعالجون الثقل العقلي ، ويقللون من دهون الجسم ، ويطبيعون ضغط الدم ، بل ويقوي القلب.
مواقف Mudra
يتم تنفيذ Prithvi Mudra عندما يمس طرف إصبع الخاتم طرف الإبهام ، مع تمديد الأصابع الثلاثة الأخرى. لممارسة Surya Mudra ، المس الإصبع الثالث (الحلقة) بلوحة الإبهام. اضغط على الإبهام برفق فوق هذا الإصبع الثالث (الحلقة). الحفاظ على الأصابع الأخرى مستقيمة وبعيدة.
