يمكن اتباع حمية مرض الرتج المقررة من قبل الطبيب توفير بعض تخفيف أعراض لمرضى التهاب الرتج. إذا كنت تتأثر حاليًا بالتهاب الرتج ، استشر طبيبك إذا كان النظام الغذائي السائل هو الخيار الأفضل. في كلتا الحالتين ، يعد اتباع نصيحة الطبيب هو مفتاح تجنب المضاعفات.
تعلم أساسيات التهاب الرتج
إن التهاب الرتج هو حالة هضمية مزعجة ومؤلمة تؤثر على أسفل الأمعاء الغليظة. تنشأ هذه الحالة المرضية عندما تتطور الهياكل الشبيهة بالحقيبة (أو رتج) في بطانة الجهاز الهضمي ، وغالبًا ما تبرز من خلال جدار القولون.
إذا كانت كيس أو أكثر من الدموع تحت الضغط ، فأنت تواجه حالة سيئة من التهاب الرتج ، المعروف أيضًا باسم رتج ملتهب و / أو ملتهب. ربما ستشعرين بألم شديد في البطن ، يحدث بشكل عام في الجانب الأيسر السفلي من البطن.
الغثيان والقيء والحمى من الأعراض الشائعة لالتهاب الرتج. من المحتمل أيضًا أن تلاحظ تغييرًا في عادات الأمعاء لديك. أبلغ معظم المرضى عن اتجاه نحو الإمساك ، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يعانون من الإسهال.
لذلك ، من هو في خطر تطوير التهاب الرتج؟ بالنسبة للمبتدئين ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى حد كبير يعانون من السمنة المفرطة ، والذين يتناولون نظام غذائي منخفض الألياف يحتوي على الكثير من الدهون الحيوانية ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض المؤلم. إذا لم تمارس الكثير من التمرينات ، أو كنت تدخن ، فإنك تنتقل أيضًا إلى الأعلى على مقياس خطر التهاب الرتج.
إن تناول عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) والستيرويدات والأفيونيات تزيد أيضًا من فرص إصابتك بالتهاب الرتج. أخيرًا ، يبدو أن التهاب الرتج يصاحب عملية الشيخوخة ، حيث يعاني المزيد من الأشخاص من ظهور الأعراض أثناء تقدمهم خلال سنواتهم الأولى.
تبني حمية مرض الرتج
إذا تطورت الرتج (البنى الشبيهة بالحقيبة) في بطانة الجهاز الهضمي ، فأنت تعاني من الرتج. إذا كنت محظوظًا ، ولم تصبح الحقائب ملتهبة و / أو مصابة بعد (التهاب الرتج) ، فقد تتحسن الحالة مع اتباع نظام غذائي مناسب.
وفقًا لجامعة واشنطن ، فإن الحمية الغنية بالألياف لن تمنع فعليًا الإصابة بأمراض الرتج. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مرضي رتجي تقريب سوف يقلل من خطر حدوث مضاعفات خطيرة محتملة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استهلاك الكثير من الألياف في الحصول على نتائج إيجابية لأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان والسكري.
من الناحية المثالية ، يجب أن يشتمل نظام الحمية الرتق على حوالي 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. قدم الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء ، وشرب الكثير من الماء لتقليل الانزعاج والانتفاخ في المعدة. تشمل خيارات الأطعمة الغنية بالألياف الفاصوليا ودقيق الشوفان والأرز البني والتوت والمعكرونة من القمح الكامل وغيرها.
النظام الغذائي السائل لالتهاب الرتج
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتجربة أعراض التهاب الرتج المعتدل نسبيًا ، ولم يكن لديك أي مشاكل أخرى ذات صلة ، فإن الكثير من الراحة والمضادات الحيوية عن طريق الفم ستضعك في وضع جيد للتعافي. كما أن النظام الغذائي السائل مفيد أيضًا ، كما يقول مركز Wexner الطبي بجامعة ولاية أوهايو. إذا تحسنت أعراضك تدريجياً ، اسأل طبيبك عن إعادة إدخال الأطعمة الصلبة ببطء إلى نظامك الغذائي بعد بضعة أيام.
إذا تم توجيهك لاتباع نظام غذائي سائل لعلاج التهاب الرتج ، تشير مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب إلى أنك ستحصل على مجموعة متنوعة من السوائل. الأطعمة التي تتحول إلى سائل في درجة حرارة الغرفة مسموح بها أيضًا في النظام الغذائي السائل. الهدف من خمسة إلى سبعة أطعمة مسموح بها لكل وجبة من وجباتك اليومية الثلاث.
بعض هذه الأطعمة لذيذة تمامًا (مثل الزبادي المجمد ، والشراب ، والآيس كريم الأساسي دون إضافات أو إضافات صلبة). بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تستهلك العصير والحليب المخفوق والثلج والحلوى ، من بين الأطعمة الأخرى. لا تعتبر البطاطا المهروسة والأفوكادو المهروسة وغيرها من الأطعمة المهروسة أطعمة سائلة ، لذا تجنبها.
قاوم الدافع لتناول الطعام الصلب ، لأن اتباع نظام غذائي سائل لعلاج التهاب الرتج أسهل بكثير على هضم جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم هذا النظام الغذائي الأكثر تقييدًا لمساعدة الأعضاء والأنسجة على الشفاء. إذا كنت تتبع النظام الغذائي بشكل صحيح ، فسوف تحصل على كميات كافية من السعرات الحرارية والدهون والبروتين.
من الناحية المثالية ، سوف تستهلك 1350 إلى 1500 سعرة حرارية يوميًا ، إلى جانب 45 غراماً من البروتين. لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمواد المغذية ، قد يصف لك طبيبك أيضًا المكملات الغذائية.
الأطعمة لتجنب التهاب الرتج
إذا كنت تقاوم بنشاط التهاب الرتج ، توصي مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب بتدوين الأطعمة لتجنب التهاب الرتج. يمكن لهذه الأطعمة "خارج الحدود" أن تزيد من حدة الأعراض ، ويمكن أن تسهم في تطور المضاعفات الخطيرة.
الامتناع عن تناول أي نوع من الفواكه الطازجة أو المعلبة أو المجمدة. احذف اللحوم والأجبان من نظامك الغذائي ، جنبًا إلى جنب مع جميع الحبوب غير المدرجة في قائمة "الأطعمة المسموح بها". الخضروات المطبوخة والنيئة هي أيضًا خارج الحدود ، حتى لو كانت مصادر ألياف صحية.
جرب هذه استراتيجيات الوقاية من التهاب الرتج
بطبيعة الحال ، كنت ترغب في البقاء بعيدا عن التهاب الرتج قدر الإمكان. الدول اتباع نظام غذائي عالي الألياف هو خطوة رئيسية في هذا الاتجاه ، الدول هارفارد الصحة. حاول تضمين 20 جرامًا إلى 35 جرامًا من الألياف في نظامك الغذائي اليومي. ادمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك المتوازنة والوجبات الخفيفة المغذية.
الخضروات والفواكه والحبوب هي مصادر مرغوب فيها للغاية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي مجموعات الوصفات عبر الإنترنت وكتب الطهي القديمة الجيدة على عدد مثير للإعجاب من الوصفات اللذيذة التي توفر التغذية من الدرجة الأولى. قد يطلب منك طبيبك أيضًا تناول مكمِّل من الألياف أو إضافة نخالة غير مُجهزة لخطة نظامك الغذائي.
تاريخيا ، قيل لمرضى داء الرتج أو التهاب الرتج لتجنب المكسرات والذرة والبذور والفشار. من الناحية النظرية ، ستصبح هذه الأطعمة التي يصعب هضمها متشابكة في الرتج ، مما يؤدي على الأرجح إلى التهاب مؤلم. ومع ذلك ، فقد تغير هذا التفكير ، ويتم تشجيع مرضى الرتج اليوم على استهلاك هذه الأطعمة الغنية بالألياف.
لا تقصف الجهاز الهضمي بالألياف مرة واحدة ، لأن ذلك قد يسبب عدم الراحة. بدلاً من ذلك ، أضف الألياف تدريجياً ، وانتبه إلى ردود فعل جسمك على هذه الأطعمة الجديدة. محاولة لدرء الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء يوميا. حافظ على زجاجة من الماء البارد في متناول يديك طوال روتينك اليومي.
ممارسة النشاط البدني بانتظام قد يساعد أيضًا في درء التهاب الرتج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع برنامج تمارين جيد يوفر مجموعة من المزايا البدنية والعقلية الأخرى. إذا كانت لديك مخاوف صحية محددة ، أو حالات جسدية تحد من خيارات التمرين ، فاطلب من طبيبك مساعدتك في اختيار برنامج مناسب لك.
