أصبح Glaceau Vitamin Water شرابًا شهيرًا لاستعادة الرياضة. يلجأ الرياضيون مثل ليبرون جيمس وأدريان بيترسون إلى فيتامين ووتر لإصلاح المنحل بالكهرباء. ومع ذلك ، فإن العديد من الناس يشككون في الفوائد الصحية التي يروج لها فيتامين المياه. باختصار ، يريد الناس معرفة ما إذا كان هذا جيدًا لك حقًا. في حين أن المشروب محصن بالفيتامينات ، فإن السكر والسعرات الحرارية المضافة لديها العديد من الخبراء الذين يتساءلون عن الفوائد الصحية لفيتامين المياه.
مكونات فيتامين المياه
فيتامين المياه هو الماء المقطر بالبخار التي تحتوي على الفيتامينات والمواد التحلية والنكهات المضافة إليها. طبقًا لموقع Glaceau Vitamin Water الرسمي ، بالإضافة إلى الماء المقطر بالبخار ، يحتوي Vitamin Water على الفركتوز البلوري والنكهات الطبيعية وعصير للون والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C واللثة وفيتامين E وخلاصة الجينسنغ وفيتامين B3 ، حمض البانتوثنيك وفيتامين أ وفيتامين ب 6.
مكمل غذائي
وفقا ل MayoClinic.com ، فيتامين المياه ليس مكملا غذائيا يهدف إلى استبدال الفيتامينات أو الفيتامينات المستهلكة من نظام غذائي صحي. في الواقع ، إذا كنت قد تأكلت حقًا أو مكمّلاً باستخدام الفيتامينات المتعددة ، فلن توفر فيتامين ووتر أي فوائد صحية. وفقًا لـ Darrius Bikoff ، ممثل Glaceau Vitamin Water ، فليس من المفترض أن يكون بديلاً عن الفيتامينات ، بل مكمّل للفيتامينات التي تستهلكها بالفعل.
فيتامين المياه مقارنة مع الماء العادي
بالمقارنة مع الماء العادي ، يبدو أن فيتامين المياه له قيمة غذائية أكبر. نظرًا لأن الماء يحتوي على مواد مغذية قليلة أو معدومة ، يبدو أن الفيتامينات والكهارل المضافة في مياه فيتامين تجعله خيارًا أفضل للشفاء الرياضي. ومع ذلك ، وفقًا لموقع ScienceLine.org ، أظهرت دراسة حديثة أن الرجل العادي أو المرأة يستهلك بالفعل أكثر من العلاوة الغذائية الموصى بها ، أو RDA ، من الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، B6 و B12. يستهلك الرجل العادي أو المرأة أيضًا ثلاثة أرباع RDA من الفيتامينات C و B9 و A ، مما يقلل الحاجة إلى مكملات الفيتامينات الإضافية.
استنتاج
على الرغم من أنه قد يتم تسويقه كمشروب رياضي أو لاستعادة الطاقة ، إلا أن فيتامين ووتر يبدو مجرد منتج آخر يتم تسويقه بذكاء. يحتوي المشروب على مجموعة واسعة من الفيتامينات والكهارل ، ولكن ما لم ينقصه كثيرًا ، فإن المنتج لا يفيد الشخص العادي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي فيتامين المياه على السكر وكمية كبيرة من السعرات الحرارية. تشير ScienceLine.org إلى أن كل زجاجة من فيتامين المياه تحتوي على 2 ملعقة كبيرة. الفركتوز البلوري - منتج ثانوي من نشا الذرة وشراب الذرة. لذا ، بينما قد لا يكون فيتامين Water سيئًا بالنسبة لك ، إلا أنه يبدو أنه يقدم فقط الحد الأدنى من الفوائد لصحتك.
