قد يؤدي الشعور بالدوار بعد السباحة إلى إعاقة خططك وتوجيهك لتجنب السباحة تمامًا. في معظم الأحيان ، تكون الدوخة بعد السباحة خفيفة وقصيرة العمر وليست سببًا للقلق الطبي. منع أو علاج الدوخة بعد السباحة عن طريق إجراء تغييرات غذائية وتغيير أسلوب السباحة الخاص بك. في هذه الأثناء ، ابحث عن أي حالة طبية يمكن أن تسبب الدوخة.
بالدوار بعد السباحة
قد تشعر بالدوار بعد السباحة في كل مرة تسبح فيها ، أو عندما تستخدم بعض السكتات الدماغية أو تقوم بمناورات معينة في حمام السباحة. قد يستمر دوارك للحظة أو اثنتين فقط ، أو قد يستمر لعدة ساعات أو حتى أيام بعد الانتهاء من السباحة ، وهذا يتوقف على السبب. بالإضافة إلى الدوار ، قد تواجه أعراضًا إضافية مثل الصداع أو انخفاض القدرة على التحمل أو الأداء أثناء السباحة أو الشعور بأنك تدور.
الماء في الأذن والدوار
وبالمثل ، كما يبدو غريبًا ، يمكنك أن تشعر بالدوار بسبب الجفاف أثناء السباحة. إذا كنت تعاني من الحساسية أو الربو ، فإن حبوب اللقاح الموجودة في الهواء حول حوض السباحة أو تجمع المواد الكيميائية مثل الكلور قد تسبب لك الشعور بالدوار بعد السباحة. يمكن أن يؤدي الشعور بالقلق أو التوتر أو التوتر قبل أو أثناء السباحة إلى تقليل الدورة الدموية لعقلك ، مما يؤدي إلى الدوار.
فهم حميدة الموقف الانتيابي الدوار
قد تؤدي الحركات المفاجئة لرأسك أثناء السباحة إلى حالة تسمى الدوار الموضعي الانتيابي الحميد ، أو BPPV. تناقش دراسة نشرت في عام 2014 من قبل المجلة الآسيوية للطب الرياضي مريضة طورت BPPV بعد نشاط طويل في السباحة. عولجت أعراضها بنجاح باستخدام تقنية يدوية تسمى مناورة إيبلي.
سبحت المريض في هذه الدراسة ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا ، مستخدمًا الزحف الأمامي والتنفس على جانبها الأيسر. للمساعدة في منع تكرار الشعور بالدوار بعد السباحة ، أوصى الأطباء بإضافة ضربة الظهر لإبقاء الرأس في وضع ثابت نسبيًا ، وجوانب التنفس البديلة عند القيام بالزحف الأمامي.
علاج لدوارك
معظم حالات الدوخة بعد السباحة خفيفة ومؤقتة ولا تحتاج إلى علاج طبي. قد يوصي طبيبك بأدوية الحساسية لعلاج الحساسية الخاصة بك ، أو الدواء أو التغييرات الغذائية لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف. إذا كان دوارك مرتبطًا بالدوار ، فقد يتحقق طبيبك للتأكد من عدم وجود أي اضطرابات قلبية أو عصبية كامنة ، وقد تحتاج إلى تناول دواء لعلاج الدوار إذا كان شديدًا.
منع دوار الحركة أثناء السباحة
ارتد سدادات للأذن أثناء السباحة لمنع الدوخة التي تنجم عن دخول المياه إلى أذنيك. تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل السباحة لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم ، وخاصة إذا كنت تخطط للسباحة لفترة طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على رطوبتك جيدًا بشرب الماء أو بمشروب رياضي قبل السباحة.
