يعتقد العديد من المهنيين الصحيين أن فصيلة دم الفرد داخل نظام تصنيف مستضد خلايا ABO تملي نظامها الغذائي المثالي. النوع AB نادر جدًا ، حيث يمتلك أقل من 5 في المائة من الأشخاص ؛ يقول الدكتور بيتر ج. أدامو في كتابه "إيت" إنه نوع الدم "المشتق" الوحيد وينتج عن الاختلاط بين النوعين A و B. و AB + و AB- لا يعتقد أنهما يختلفان في مجال الاحتياجات الغذائية. الحق في 4 أنواعك: الحل الغذائي الفردي للبقاء بصحة جيدة ، والعيش لفترة أطول وتحقيق وزنك المثالي."
النظام الغذائي الزائف نباتي
يجب أن يستهلك الأشخاص من النوع AB وجبات غذائية تتكون أساسًا من الفواكه والخضروات من جميع الأنواع. يتطلب تحطيم اللحوم كمية كبيرة من حمض الهيدروكلوريك في المعدة. على الرغم من أن الأشخاص من النوع "أ" معرضون جينيًا للحمض المنخفض للمعدة والناس من النوع "ب" يتحملون اللحم بسهولة ، إلا أن المزيج من "أ" و "ب" يؤدي إلى ميل الأفراد بشدة نحو "أ" في هذا الصدد.
نتيجة لذلك ، يجب أن تقلل الـ ABs من استهلاكها للحوم ، مع اعتبار التوفو بديلاً صلبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الدجاج على كميات كبيرة من مادة تسمى lectin ، والتي تميل إلى تهيج المسالك الهضمية من ABs لأسباب مختلفة. يستطيع الأشخاص من النوع AB زيادة مستويات حمض المعدة عن طريق تناول الأحماض الأمينية L-histidine والأعشاب المرة وتجنب المشروبات الغازية.
عالية النشاط ، نظام غذائي منخفض الكيميائية
يشبه نوع ABs الأشخاص من النوع O من حيث ملفهم الشخصي لهرمون التوتر. لديهم ميل إلى الإفراط في إنتاج الكاتيكولامينات المعروفة باسم الأدرينالين. وفقًا لذلك ، يُنصح بـ ABs بالحصول على الكثير من التمارين المكثفة من أجل الحفاظ على مستويات الضغط الأساسية القابلة للإدارة ، مع تفضيل التمارين الرياضية على طرائق مثل اليوغا وتاي تشي.
لتزويد هذا الشرط بالتمرين ، يجب أن تتناول أنواع AB الكثير من الأطعمة الغنية بالفركتوز والنشا من النوع الذي تزدهر فيه ، وخاصة الحبوب ، مع الأرز المفضل للمعكرونة. كنتيجة إضافية لنزوع الحالات المجهدة ، يجب عليهم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تولد ردود فعل جسدية أو نفسية من خلال زيادة إفراز الأدرينالين ، مثل الكحول والكافيين.
أخيرًا ، النوع ABs يتحمل منتجات الألبان جيدًا ، وكلما زاد تمرين الشخص ، زادت متطلبات البروتين له ، لذلك يعد الحليب مصدرًا كافيًا. يمكن أن يساعد بدء يومك بكوب من الماء الدافئ في تخفيف تراكم المخاط الناتج عن الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان.
أكل وجبات متكررة صغيرة
مستويات حمض المعدة المنخفض من النوع ABs تملي أيضًا أن الوجبات الأصغر التي يتم تناولها بشكل متكرر على مدار اليوم سيتم هضمها بشكل أكثر فعالية وكاملة من الوجبات الكبيرة المتباعدة. "تبدأ المعدة في عملية الهضم بمزيج من إفرازات الجهاز الهضمي وانقباضات العضلات التي تمزج الطعام معهم." يشرح الدكتور D'Adamo. "عندما يكون لديك مستويات منخفضة من إفرازات الجهاز الهضمي ، يميل الطعام إلى البقاء في المعدة لفترة أطول."
تتناسب الوجبات الصغيرة المتكررة أيضًا مع نمط الحياة عالية النشاط الموصى به لأنواع AB ، حيث أن طريقة الحمية الغذائية هذه تمنع المعدة من الامتلاء المفرط في أي وقت معين وتحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم ضمن نطاق ضيق.
