القلق هو مشاعر القلق والعصبية ، وفي أشكال شديدة ، يمكن أن يظهر القلق في مجموعة من الاضطرابات تسمى اضطرابات القلق. الكافيين منبه يزيد من معدل ضربات القلب ويمكن أن يؤدي إلى العصبية والإثارة ، ويزيد من مستويات القلق. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من القلق ، يمكن أن يحفز الكافيين نوبات الهلع ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالقلق عادة ، يمكن أن يسبب الكافيين القلق.
المميزات
يوجد الكافيين في العديد من أنواع القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة ، وكذلك في بعض الأدوية. يعتبر الكافيين منبهًا لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي للجسم ويزيد من الأيض بشكل مؤقت. الكافيين يعمل عن طريق قمع مادة كيميائية في الدماغ تسمى الأدينوزين. الأدينوزين يبطئ الخلايا العصبية ويسبب النعاس. عندما يتم إطلاق الكافيين في مجرى الدم ، لا يميز الجسم بين الكافيين والأدينوسين ، وبالتالي ، يعامل الكافيين كأدينوسين ، مما يسبب ارتفاعًا في الطاقة وتفاعلات الخلايا العصبية.
تأثيرات
الكافيين يسبب زيادة في معدل ضربات القلب ويمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بأن القلب ينبض ، حتى أنه يسبب نوبات الفزع. نوبة الهلع هي شعور شديد بالإرهاب والقلق الذي تشعر وكأنك تفقد السيطرة وتصيب بنوبة قلبية. وفقًا لرولاند جريفيث ، فإن الدكتوراه ، وهو أستاذ في أقسام الطب النفسي وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم القلق واضطرابات الهلع. يمكن أن يسبب الكافيين أيضًا التوتر ، والصداع ، والعصبية ، وعدم انتظام ضربات القلب.
انسايت الخبراء
يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية بأن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الكافيين ، لأنه قد يزيد من القلق. يدرس العالم النفساني نورمان ب. شميدت ، تأثير الكافيين على مرضاه الذين يعانون من اضطرابات القلق. يقول شميدت: "إذا كنت تميل إلى أن تكون شخصًا شديد القلق والقلق ، فإن استخدام الكثير من الكافيين يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر". في حين أن بعض الناس قد يشعرون بمزيد من التركيز والحيوية مع الكافيين ، فإن الأشخاص المعرضين للقلق غالباً ما يشعرون بالتوتر والشعور بالعذاب الوشيك.
نظريات / التكهنات
يستجيب كل شخص بشكل مختلف للكافيين ، حيث يكون بعض الأشخاص ، بمن فيهم أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق ، أكثر عرضة للإصابة بالتوتر من الآخرين. كثير من الناس يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين لزيادة الطاقة في الصباح أو تناول الطعام أثناء تعبهم. يصاب بعض الناس بالتسامح مع الكافيين ويشربون كميات أكبر وأكبر لإنتاج نفس التأثير ، ومثلهم مثل إدمانات المخدرات الأخرى ، فإنهم يعانون من أعراض الانسحاب عندما يتوقفون عن استخدام الكافيين.
الوقاية / الحل
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تجنب الكافيين ، والحد تدريجياً من تناولهم إذا لزم الأمر. إذا لم يكن لديك تاريخ معروف لاضطرابات القلق ، ولكنك تعاني من أعراض قلقة مثل سباق القلب ، وعدم القدرة على النوم ، والاضطرابات العصبية بعد تناول الكافيين ، استشر طبيبك لإجراء فحص طبي وتقليل تناول الكافيين. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق بعد التوقف عن استخدام الكافيين ، فاستشر الطبيب المعالج للحصول على المساعدة.
