فوائد المغنيسيوم سيترات
سترات المغنيسيوم مصنوعة من ملح المغنيسيوم وحمض الستريك. انه ينتمي الى فئة من الأدوية تسمى ملينات ملحية ، وفقا ل MedlinePlus. يشيع استخدام سترات المغنيزيوم لعلاج عدم انتظام والإمساك العرضي على المدى القصير. Citroma هو الاسم التجاري الشائع لملينات سيترات المغنسيوم.
غالبًا ما يتم استخدام سترات المغنيزيوم في تحضير الأمعاء قبل أخذ الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي في البطن. كما أنها تدار عادة كعامل مسهل لتطهير القولون استعدادا لتنظير القولون أو العملية الهضمية أو التشخيص.
سترات المغنيسيوم قد تكون مفيدة أيضا لعلاج اضطراب في المعدة بسبب عسر الهضم الحمضي ، وفقا لجامعة روتشستر. في حالات نقص المغنيسيوم أو انخفاض مستويات الدم ، وهي حالة تسمى نقص مغنيزيوم الدم ، غالبًا ما يستخدم سترات المغنيسيوم كمكمل غذائي.
تعتبر إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن سترات الماغنسيوم عنصر غير نشط معتمد للإعطاء عن طريق الفم بتركيز أقصى يبلغ 237 ملليغرام للاستخدام دون وصفة طبية ، وفقًا لـ PubChem.
سترات المغنيسيوم - الإمساك
يحدث الإمساك عندما يتحرك الطعام عبر نظامك ببطء شديد وتصبح حركات الأمعاء نادرة. إذا ذهبت لأكثر من ثلاثة أيام دون حركة الأمعاء ، فقد تلاحظ أن البراز يصبح صعبًا. قد تشمل أعراض الإمساك ، حسب كليفلاند كلينك ، ما يلي:
- البراز العقدي أو الصلب
- الحاجة إلى الضغط خلال حركات الأمعاء
- الشعور بأنك لا تستطيع تفريغ الأمعاء تمامًا
- تحتاج إلى تفريغ المستقيم يدويا بأصابعك
يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى مضاعفات ، مثل البواسير والشقوق الشرجية إذا لم تحصل على علاج لذلك. عندما تستخدم بشكل صحيح ، قد تجد أن سترات المغنيسيوم هو حل لطيف وبسيط للإمساك في بعض الأحيان.
كعامل ملين تناضحي ، تعمل سترات المغنسيوم عن طريق زيادة السائل في الأمعاء الدقيقة ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالماء مع البراز. هذا يساعد على تليين البراز ، مما يسهل المرور وزيادة عدد حركات الأمعاء ، وفقا ل MedlinePlus.
تؤخذ سترات الكالسيوم عادة كسائل ، إما مسبقة الخلط أو محضرة من مسحوق. لعمل المحلول ، امزج المسحوق مع 10 أونصات من الماء البارد أو سوائل أخرى وحركه حتى يخلط جيداً. إذا قمت بتبريد المحلول ، فخلطه مرة أخرى قبل الاستخدام ، كما تنصح MedlinePlus.
يقول PubChem إن سترات المغنيزيوم يمكن أن تكون فعالة في غضون 30 دقيقة بعد تناولها ، ولكن عادة ما يكون الإطار الزمني حوالي 2 إلى 4 ساعات قبل أن تشعر بحركة الأمعاء.
مكملات المغنيسيوم سيترات
يجب أن تكون المصادر الغذائية هي خيارك الأول للحصول على ما يكفي من المغنيسيوم. ومع ذلك ، إذا وجدت نقصًا في نظامك الغذائي أو كنت تعاني من حالة طبية تتداخل مع قدرة جسمك على امتصاص المغنيسيوم ، فقد تصاب بنقص. قد يصف طبيبك مكملات سترات المغنيسيوم ، والتي تستخدم عادة لعلاج مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الدم.
تشمل أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم الشديد إلى تقلصات في العضلات بما في ذلك الخدر والوخز ، والنوبات ، وتغييرات الشخصية وإيقاع القلب غير الطبيعي ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
سترات المغنيسيوم هي أحد الأشكال المفضلة للمكملات الغذائية لأنها متوفرة بيولوجيًا أكثر من العديد من أشكال مكملات المغنيسيوم الأخرى ، حسب المعاهد الوطنية للصحة. مع التوافر الحيوي بنسبة 25 إلى 30 في المائة ، يمتص جسمك سترات المغنيسيوم بسهولة أكبر وهو قابل للذوبان في الماء بشكل كبير ، وفقًا لتقارير DietvsDisease.
كيفية استخدام سترات المغنيسيوم
قبل أخذ سترات المغنيسيوم ، يجب عليك الالتزام ببعض الاحتياطات الخاصة ، يحذر MedlinePlus. وتشمل هذه:
- تحقق من الملصق الموجود على سترات المغنيسيوم لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية لأي من المكونات في المستحضر.
- استشر طبيبك إذا كنت تتناول الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية. المسهلات قد تؤثر على كيفية عمل أدوية أخرى.
- إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فاستهلكها قبل ساعتين أو ساعتين على الأقل من تناول سترات المغنيسيوم.
- تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو غثيان أو قيء أو تغيير مفاجئ في عادات الأمعاء التي تستمر أكثر من أسبوعين.
- احصل على نصيحة من طبيبك قبل تناول سترات المغنيسيوم إذا كنت تتناولين نظامًا غذائيًا مقيدًا بالصوديوم أو المغنيسيوم أو إذا كنت قد عانيت من مرض في الكلى.
- لا تأخذ سيترات الكالسيوم دون استشارة طبيبك إذا كنت حاملاً أو تخطط للحمل أو ترضعين طفلك.
يحتوي تحضير سترات المغنيسيوم النموذجي ، الذي يُعتبر ملينًا ، على 1.75 جرام لكل أونصة سائلة ، وفقًا لمعهد NIH DailyMed. الجرعة الموصى بها سيترات المغنيسيوم لعلاج الإمساك ، وفقا ل DailyMed ، هي:
-
بالغون وأطفال 12 سنة فأكثر -
6.5 إلى 10 أونصات سائلة في 24 ساعة
-
الأطفال من عمر 6 إلى 12 عامًا -
3 إلى 7 أونصة سائلة ؛ أقصى أوقية 7 السوائل في 25 ساعة
-
الأطفال من عمر 2 إلى 6 سنوات - 2 إلى 3 أونصات سائلة ؛ أقصى 3 أوقية السوائل في 24 ساعة
-
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين - استشر الطبيب
شرب مع كوب كامل من الماء 8 أوقية أو سائل آخر مع كل جرعة. يجب أن تؤخذ سترات المغنيسيوم في جرعة واحدة أو تقسم إلى جزأين أو أكثر على مدار اليوم. يجب ألا تتناول سترات المغنيزيوم لأكثر من أسبوع واحد إلا إذا طلب طبيبك القيام بذلك.
لعلاج نقص المغنيسيوم يجب أن يعتمد المدخول المثالي على وزن جسمك. مثال على ذلك هو 4 إلى 6 ملليغرام لكل كيلوغرام (2.2 رطل) يوميًا ، وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2015 نشرت في Nutrients .
المضاعفات والآثار الجانبية
سترات المغنيسيوم عموما لها آثار جانبية قليلة. ومع ذلك ، وفقًا لـ MedlinePlus ، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل:
- الإسهال أو البراز فضفاض ، مائي ، أو أكثر تواترا
- التشنج البطني والغاز
كما هو الحال مع جميع المسهلات ، فإن تناولها على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في ضرر محتمل. يمكن لجسمك أن يصبح ملينًا ، مما يعني أن هناك حاجة لجرعات أعلى وأعلى لإنتاج حركات الأمعاء ، وفقًا لجامعة كورنيل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الاستخدام الملين المطول إلى حدوث اختلالات في الجفاف أو الكهارل.
التوقف عن استخدام سترات المغنيسيوم إذا كان لديك دم في البراز أو فشلت في حركة الأمعاء بعد استخدام ملين. هذه الأعراض يمكن أن تكون علامات لحالة خطيرة ، ويحذر MedlinePlus.
أخذ أكثر من الجرعة الموصى بها يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة. بعض الأعراض قد تشمل:
- دوخة
- نعاس
- نبضات بطيئة
- استفراغ و غثيان
في حالة تناول جرعة زائدة شديدة من النوبات أو صعوبة في التنفس أو قلة الوعي ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور على الرقم 911.
