رائحة الجسم المكثفة هي مشكلة لا يتم مناقشتها غالبًا ، ولكنها مشكلة يجب أن تكون كذلك. قد تسيء إلى الآخرين ؛ إذا كنت على دراية برائحة جسمك ، فقد تشعر بالوعي الذاتي. اتخاذ تدابير لمكافحة رائحة الجسم مع اتباع نظام غذائي وعادات نمط الحياة. ما تأكله ولا تأكله قد يسهم في شدة رائحة الجسم الطبيعية.
رائحة الجسم العلاجات
بعض الأطعمة قد تجعل رائحة جسمك أسوأ ، لذلك ضع في اعتبارك مصادر البروتين لتقليل رائحة الجسم من خلال النظام الغذائي. الحمض الأميني المعروف باسم الكارنيتين ، الموجود بشكل أساسي في لحم البقر ولحم الخنزير ، يتطلب من الأمعاء بذل جهد إضافي لتحطيم الحمض الأميني.
تقوم الإنزيمات الموجودة في القناة الهضمية ، والتي يطلق عليها flavin monooxygenases ، بتحطيم بقايا هذا الحمض الأميني حتى تتمكن من إفرازه ، ولكن إذا لم يكن لديك ما يكفي من هذه الإنزيمات ، فقد تنبعث منها رائحة "مريب". وفقا لعلم النفس اليوم ، يمكن أن تحدث زيادة رائحة الجسم مع الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء.
اختيار بدائل البروتين للحوم البقر ولحم الخنزير ، مثل الدواجن وفول الصويا والفاصوليا. السمك بديل آخر ، لكنه قد يجعل بعض الناس يشمون رائحة المريب إذا أكلوا الكثير منه.
تعزيز الألياف الخاصة بك
يمكن للإفراط في الاعتماد على الأطعمة المصنعة وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة النباتية ، مثل الخضروات الطازجة والبقوليات والفواكه ، أن يساهم في رائحة الجسم ، لأنك تفوت التأثيرات الطبيعية لإزالة السموم من هذه الأطعمة.
تحتوي الأغذية النباتية على الألياف ، مما يساعدك على تنظيف الجسم عن طريق الحفاظ على الهضم بانتظام. سلطة خضراء مع اللفت الطفل والسبانخ التي تضم الكثير من الخضروات النيئة الأخرى ، بما في ذلك الجزر والفلفل والخيار ، في معظم الوجبات تساعد على زيادة تناولك للأغذية النباتية.
اطلب سندويشات التاكو النباتية بدلاً من فاهيتا اللحم البقري ، وتناول الدجاج والفلفل المقلي على العشاء ، وأضف الخضروات إلى بيض الصباح. تجنب تناول الكثير من البروكلي والقرنبيط والملفوف ، لأن الكبريت في جنس brassica يمكن أن يسبب رائحة الجسم.
تعد ثمار الحمضيات طريقة أخرى لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ، والحمض الموجود فيها ينساب بسهولة عبر جسمك ، متجاهلاً المركبات التي يمكن أن تسبب الرائحة العالقة. تناول الجريب فروت على الفطور أو تناول البرتقال كوجبة خفيفة عند تقليل ترتيب الجسم من خلال اتباع نظام غذائي.
الأعشاب كما ترياق
حفنة من الأعشاب الخضراء الطازجة تنبعث منها رائحة طيبة ، لذا تخيل ما يمكن أن يفعله هذا الدواخل. إذا قمت بتوابل الأطعمة مع الثوم والبصل بشكل أساسي ، فقد يبدأ جسمك في الرائحة مثل هذه الأطعمة.
الأعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الكلوروفيل ، وهو المركب الذي يجعل الأوراق الخضراء ، يمكن أن تتصدى لرائحة الجسم. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: عصير القمح والأعشاب مثل البقدونس والكزبرة والنعناع. اشرب قمحًا مستقيمًا وامزج الأعشاب في الخضروات المطهية على البخار ، صلصات السلطة والبيستو
النظر في صحة القناة الهضمية
رائحة الجسم القوية يمكن أن تكون في بعض الأحيان علامة على صحة الأمعاء السيئة. استهلك أطعمة غنية بالبروبيوتيك للمساعدة في استعادة البكتيريا المعوية الجيدة ولمساعدة الهضم بحيث تعالج الأطعمة بطريقة أكثر سلاسة وبرائحة أقل.
يعتبر الشاي المخمر ، والمعروف باسم kombucha ، واللبن الزبادي ، مخلل الملفوف الطازج والمخللات ، الكيمتشي والكفير الكوري خيارين جيدين لتقليل رائحة الجسم من خلال النظام الغذائي.
