الحفاظ على وزن صحي له العديد من الفوائد ، تتراوح من تحسين صحتك إلى تحسين مظهرك والثقة بالنفس. إذا كنت تعاني من التعرق الزائد ، فقد يساعد فقدان الوزن في تقليل هذه المشكلة. ليس كل التعرق المفرط يرتبط بالوزن. لكن حتى لو كان للتعرق سبب آخر ، فإن الحصول على وزن صحي يعد فكرة جيدة
وظيفة
التعرق الزائد يعرف أيضًا باسم فرط التعرق. العرق ، أو العرق ، هو رد فعل جسمك على ارتفاع درجة الحرارة. عندما تصل درجة حرارتك الداخلية إلى مستوى خطير ، يتعرق جسمك لتنظيم أو خفض درجة حرارتك ، وإطلاق السوائل التي تتكون من الماء والملح عبر غدد العرق. تبخر العرق من جلدك يبرد جسمك. لدى النساء غدد عرق أكثر من الرجال ، لكن الغدد الذكور أكثر نشاطًا.
الأسباب
تعتبر البيئة والتمارين الساخنة والرطوبة من أكثر أسباب التعرق وضوحًا. العوامل الإضافية التي تسهم في التعرق الزائد تشمل الكحول والكافيين والأدوية والأطعمة الغنية بالتوابل. قد تؤدي حالات مثل الحمى وانقطاع الطمث وفرط نشاط الغدة الدرقية وانخفاض السكر في الدم والسرطان إلى التعرق الزائد. يمكن أن تساهم في حدوث هذا الشرط العاطفي مثل الإجهاد والقلق والغضب والخوف والإحراج.
تأثيرات
قد تكون كمية وزن الجسم ودهون الجسم عاملاً مساهماً في التعرق الزائد. يتطلب التحرك المزيد من الجهد مع زيادة وزن الجسم ، مما يجهد الدورة الدموية ويولد حرارة داخلية. يمكن للكميات الأعلى من دهون الجسم أن تعزل جسمك ، وتحبس الحرارة وترفع درجة حرارتك الداخلية. هذا يسبب جسمك لتوليد العرق لتنظيم درجة الحرارة الخاصة بك.
الوقاية / الحل
إن تقليل وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم سيقلل من تأثير العزل على جسمك. قد تحتوي الوجبات الغذائية التي تحتوي على طعام حار على الكثير من السعرات الحرارية والدهون ، مما يساهم في زيادة الوزن والتعرق الزائد. يخفف وزن الجسم المنخفض من الضغط على أنظمة جسمك ، بما في ذلك نظام الدورة الدموية. هذا قد يقلل التعرق. غالبًا ما يؤدي زيادة الوزن إلى تدني احترام الذات وعدم الثقة في المواقف الاجتماعية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وزيادة التعرق. فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تصحيح التأثيرات العاطفية ومستويات العرق العالية.
الاعتبارات
لا تفترض أن التعرق الزائد يعزى فقط إلى زيادة الوزن. التعرق يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة طبية ، لذلك تحدث إلى طبيبك. تحدث أيضًا إلى طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن وممارسة التمارين الرياضية.
