ربما يكون القوس أهم ميزة هيكلية لأقدامنا ، والتي تتحمل من 200000 إلى 300000 رطل. من الإجهاد كل ميل نسير. تمتص الأقواس وطأة الضغط الذي تمارسه أجسادنا على أقدامنا بكل خطوة. قد يختلف ارتفاع القوس بشكل كبير من شخص لآخر. قد يتغير أيضًا مع تقدم العمر ، أو كنتيجة لمختلف الحالات الطبية. يمكن أن يؤدي الدعم الصحيح للقوس إلى منع مجموعة متنوعة من مشاكل العضلات والعظام التي يمكن أن تؤدي إلى عدم النشاط وحتى الإعاقة.
أنواع الأقواس
يمكن للأشخاص الذين لديهم القليل من القوس أو غير الملاحظين عادة ملاحظة ذلك من خلال الوقوف في أقدام عارية أمام المرآة - يجب أن يكون عدم وجود القوس واضحًا إذا كان نعل قدمك مستلقًا تمامًا أو كليًا تقريبًا على الأرض. إذا كنت غير متأكد من شكل قدمك بالنسبة إلى ما يعتبر طبيعيًا ، توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام بتجربة هذا الاختبار البسيط: غمس أسفل قدمك بالماء ، واتخاذ خطوة عادية فوق سطح حيث كنت سوف تكون قادرة على جعل البصمة تركت وراءها. لن يكون للأقدام المسطحة ذات الأقواس المنخفضة منحنى كبير من إصبع القدم الكبير حتى الكعب ، في حين ستترك القدمين المقنطرة العالية مطبوعات ذات شريط نحيف من الكعب إلى كرة القدم.
التغييرات في شكل القوس
قد تجد النساء الحوامل أن أقواسهن تتسطح إلى حد ما مع الضغط الإضافي الذي يضعه الوزن على أقدامهن. تنصح جمعية طب الأطفال الأمريكية النساء الحوامل باختيار أحذية مريحة مع امتصاص جيد للصدمات لتخفيف بعض الضغط على القدم الذي فشل في منعه القوس السفلي. قد يرغبون في ارتداء إدراجات مقولبة بدون وصفة طبية لتوفير دعم إضافي للقوس. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، قد يصاب الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي بقوس مسطح ، مما يتطلب دعمًا إضافيًا. قد يتسبب العمر نفسه في إحداث تغييرات في شكل القدم من خلال احتباس السوائل والأربطة المريحة وتأثيرات الجاذبية والوزن على مدى العمر
كب
قد يميل الأشخاص ذوو الأقواس المنخفضة إلى "المفرطة" ، مما يعني أن القدم تدور بعيدًا جدًا مع كل خطوة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يتسبب القوس المرتفع في تدحرج القدم إلى الخارج بعيدًا أو "تدني". الدعم المناسب مهم لكلا النوعين من الأقواس.
نتائج النت
حركة القدم الداخلية الشديدة الناتجة عن التلف تجبر الركبة والورك على الخروج من المحاذاة. هذه الحركة تضع ضغطًا إضافيًا من خلال الركبة والذقن والفخذ والحوض والظهر. يمكن أن يؤدي دوران القدم المفرط إلى إصابات في القدم والكاحل ، والتهاب الأوتار ، وآلام الكعب ، والتهاب الركبة ، والأورام ، وتجبير الساق ، وأمراض الورك وأسفل الظهر ، وكذلك إصابة العضلات والأوتار والأربطة في الساق السفلى.
دعم القوس السليم
ادعم الأقواس المنخفضة أو العالية بأحذية مناسبة مناسبة ، خاصة للأنشطة الرياضية - هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعد في منع العديد من المشكلات التي يمكن أن تنجم عن الإفراط أو التقليل. يجب على الأشخاص ذوي الأقواس المنخفضة البحث عن الأحذية المصنفة كـ "التحكم في الحركة". توفر هذه الأحذية ثباتًا إضافيًا من الداخل حيث يميل القوس إلى الانهيار ، مما يمنع الإفراط في التدحرج الداخلي. يجب على الأشخاص ذوي الأقواس العالية التفكير في "توسيد" الأحذية - هذه الأحذية ذات شكل منحني يشجع القدم على التدحرج إلى الداخل أكثر.
تقويم العظام
يجب أن ينظر بعض الأشخاص ذوي الأقواس المنخفضة أو العالية بشكل خاص في عمليات إدخال تقويم العظام. يمكن أن يساعد أخصائي علاج الأرجل أو المعالج الفيزيائي في تحديد ما إذا كان تقويم العظام المخصص مناسبًا لك أم لا. يمكنك شراء تقويم العظام الأقل تكلفة ، من الصيدليات ومحلات السلع الرياضية.
