جسدك عبارة عن آلة رائعة وزيوت جيدة وفعالة للغاية في تحقيق التوازن بين كمية البروتين في دمك وبولك عندما يعمل كل شيء كما ينبغي. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ بعض المشكلات الصحية ، مما يجعل من الصعب على جسمك التعامل مع البروتين الزائد من تلقاء نفسه.
في هذه الحالات ، قد تحتاج إلى القليل من المساعدة للتخلص من هذا البروتين الإضافي. مع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مستويات البروتين المرتفعة هذه عادة ما تسير جنبًا إلى جنب مع مشاكل في الكلى. إذا كنت تشك في أن لديك نسبة عالية من البروتين في جسمك ، أو إذا أكد طبيبك بالفعل عليك ، فتأكد من اتباع تعليمات فريق الرعاية الصحية عن كثب. لا تحاول أبدًا علاج نسبة عالية من البروتين في جسمك بنفسك.
وظائف البروتين
عندما تسمع كلمة "بروتين" ، قد تفكر فورًا في البروتين الغذائي الموجود في طعامك ، لكن هذا ليس هو النوع الوحيد من البروتين. يحتوي جسمك أيضًا على بروتينات في صورة الألبومين والأجسام المضادة والإنزيمات (من بين أشياء أخرى) تؤدي وظائف أساسية في جميع خلاياك وأنسجتك. بعض الأشياء الرئيسية التي تقوم بها هذه البروتينات هي:
- ساعد في تعزيز نظام المناعة لديك حتى تقاوم الأمراض.
- بمثابة هرمونات لتنظيم وظائف الجسم.
- بناء عضلات جديدة وتساعدك على الحفاظ على كتلة العضلات الحالية.
- نقل الأكسجين والمواد الغذائية والفيتامينات والأدوية في جميع أنحاء الجسم.
في حين أن جسمك يستخدم البروتينات التي تتناولها لإنشاء أشكال جديدة من البروتين تؤدي جميع هذه الوظائف الأساسية ، إلا أن تناول نظام غذائي عالي البروتين لا يسبب مستويات عالية من البروتين في الدم. عندما يحدث هذا ، عادة ما يكون ذلك مؤشراً على وجود شيء غير مرغوب فيه يحدث بصحتك.
ارتفاع البروتين في الدم
يحدث ارتفاع البروتين في دمك ، والذي يطلق عليه أيضًا فرط بروتين الدم ، عندما تكون مستويات بعض البروتينات في دمك أعلى مما ينبغي. إنه ليس مرضًا بحد ذاته ، لكنه مؤشر سريري على حدوث شيء آخر في جسمك. نظرًا لأن ارتفاع نسبة البروتين في الدم لا يسبب أي أعراض غير مريحة من تلقاء نفسه ، فإن الأطباء يكتشفون ذلك عادة أثناء فحص الدم الروتيني أو عند البحث عن مشكلة أخرى.
إذا وجد طبيبك مستويات عالية من البروتين في دمك ، فسيبدأ التحقيق لمعرفة سبب ارتفاع مستوياتك. يسرد مايو كلينيك الأسباب المحتملة التالية لارتفاع نسبة البروتين في دمك:
- تجفيف
- التهاب الكبد (B و C)
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- المايلوما المتعددة
- الداء النشواني
- اعتلال أحادي النسيلة ذو أهمية غير محددة (MGUS)
نسبة عالية من البروتين في البول
تعمل كليتاك جزئيًا على إزالة أي نفايات أو سوائل زائدة من دمك ، مع السماح لأشياء مهمة مثل البروتينات بالبقاء. الكلى السليمة جيدة حقًا في هذه الوظيفة ، ولكن إذا كان لديك مرض أو حالة مرضية تؤثر على وظائف الكلى لديك ، فيمكن للبروتينات أن تمر عبر آليات التصفية في كليتيك وتهبط في بولك. وهذا ما يسمى بروتينية (وهو اسم خيالي وهذا يعني أن لديك مستويات بروتين البول أعلى من المعتاد).
هناك الكثير من الحالات المختلفة التي يمكن أن تسبب بروتينية ، ولكن بعض هذه الحالات تشمل:
- داء السكري
- فشل كلوي مزمن
- امراض القلب / قصور القلب
- ضغط دم مرتفع
- سرطان الغدد الليمفاوية
- الذئبة
- عدوى الكلى
- الحمل و / أو تسمم الحمل
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- فقر الدم المنجلي
من ناحية أخرى ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب مستويات عالية من البروتين في البول مؤقتًا ، وفقًا لمايو كلينك. في هذه الحالات ، عادة ما تتحلل مستويات البروتين من تلقاء نفسها بعد مرور بعض الوقت أو تزيل نفسك من هذا الموقف بالذات وتساعد كليتك على تصفية البروتين الزائد. الأشياء التي تزيد من مستويات البروتين تشمل:
- ضغط عاطفي
- ممارسة مكثفة
- حمى
- التعرض لدرجات الحرارة الباردة
- تجفيف
التخلص من البروتين العالي
نظرًا لوجود العديد من الأسباب المختلفة لارتفاع نسبة البروتين في الدم أو البول ، فإن أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين مستويات البروتين والتخلص من الفائض هي معالجة السبب الأساسي. للتأكد من أنك حددت السبب الصحيح ، يجب عليك استشارة طبيبك.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك بروتين بول مرتفع بسبب ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى العمل من أجل السيطرة على ضغط دمك وفي نطاقات طبيعية وصحية. في معظم الحالات ، إذا قمت بذلك ، فإن مستويات البروتين ستطبيع وتصبح من تلقاء نفسها.
من ناحية أخرى ، وفقًا للمؤسسة الوطنية للكلى ، إذا كانت مستويات البروتين المرتفعة ناتجة عن الجفاف ، فقد تتمكن من التخلص من البروتين الزائد (أو تخفيف التركيز) عن طريق شرب المزيد من الماء والتأكد من حصولك على ما يكفي من الشوارد. هذا يساعد على عكس الجفاف ، ومرة أخرى ، يساعد على عودة مستويات البروتين إلى وضعها الطبيعي.
إذا كانت مستويات البروتين المرتفعة ناتجة عن الإجهاد العاطفي ، فقد تتمكن من خفضها عن طريق الانخراط بانتظام في تقنيات الحد من التوتر ، مثل اليوغا والتأمل ، ومن خلال التحدث إلى معالج يمكن أن يساعدك على العمل من خلال عواطفك حتى تتمكن من التعامل معها بشكل أفضل.
ضع في اعتبارك أن بعض الحالات التي تسبب مستويات عالية من البروتين (في كل من الدم والبول) خطيرة ويمكن أن تهدد الحياة إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.
لا تحاول علاج مستويات البروتين المرتفعة في المنزل دون استشارة طبيبك أولاً. بمجرد اكتشاف السبب الأساسي للبروتين المرتفع ، يمكنك العمل معًا لوضع خطة علاجية في مكانها الصحيح.
احتياجاتك من البروتين
على الرغم من أن الكلى السليمة فعالة حقًا في تصفية أي بروتين زائد في دمك ، ومستويات البروتين المرتفعة لا تنتج عادة عن نظامك الغذائي مباشرةً ، إلا أنها لا تزال فكرة جيدة ألا تتخلى عن استهلاكك. يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، فإن الأفضل هو الأفضل ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. طالما أنك تحصل على ما يكفي لتزويد جسمك بما يحتاج إليه ، فلن تحتاج إلى استهلاك الكثير من الفائض.
التوصية الحالية للبروتين هي 0.8 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. هذا يعني أنه إذا كنت 150 جنيهًا ، فإنك تحتاج فقط إلى حوالي 55 جرامًا في اليوم. إذا كنت نشطة للغاية أو تحاول بناء الكثير من العضلات ، فقد تكون احتياجاتك أعلى قليلاً. يشير تقرير في Harvard Health إلى أنه يمكنك استهلاك ضعف الكمية اليومية الموصى بها من البروتين (وربما أكثر قليلاً) دون أن تواجه أي آثار سلبية.
