تعتبر القهوة من أفضل الأطعمة المفضلة لكثير من الناس. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو تراقب وزنك ، فمن المهم أن تعرف مقدار الكافيين والسعرات الحرارية التي تتناولها في القهوة التي تحتوي على 12 أوقية من السكر والسكر.
قهوة
طبقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي فنجان من القهوة التي تبلغ مساحتها 12 أوقية على 4 سعرات حرارية. يشير تقرير من جامعة يوتا إلى أن فنجانًا من القهوة سعة 8 أوقية من القهوة تحتوي على ما بين 80 إلى 135 ملليغرام من الكافيين.
خيارات السكر
خيارات كريم
عندما تضيف نصف ونصف إلى قهوتك ككريم ، فإنك تضيف 20 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. إذا اخترت كريمًا خفيفًا بدلاً من ذلك ، فأنت تضيف 29 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. سيؤدي اختيار الكريمات ذات النكهة إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية من الدهون والسكر.
