الثوم مادة طبيعية قوية للغاية تحفز الجهاز المناعي وتحارب أيضًا البكتيريا الموجودة في الأمعاء. تتوفر العديد من كبسولات الثوم في السوق ، لكن لسوء الحظ ، ليست كلها فعالة. هناك عدة طرق لتحديد أفضل كبسولات الثوم. يجب تحديد كمية الأليسين ، المكون المضاد للبكتيريا في الثوم ، سواء كان الثوم معويًا أم لا ، وإذا كان خاليًا من الرائحة ، فيجب مراعاة ذلك قبل شراء علامة تجارية معينة.
4000 ملغ من الليسين
يجب أن تحتوي كبسولات الثوم دائمًا على ما لا يقل عن 4000 ميكروغرام من الأليسين ، المكون الطبي المضاد للبكتيريا في الثوم. يوصي الطبيب المعالج بالطبيعة توري هدسون هذه الكمية من الأليسين بالعمل كداعم مضاد للفطريات والمناعة ، وتناول كبسولتي ثوم يوميًا لمكافحة عدوى الخميرة.
كبسولات المعوية المغلفة
للحفاظ على فعاليتها ، يجب أن تكون كبسولات الثوم معوية. يحمي هذا الحاجز على الكبسولة الثوم قبل أن يدخل الأمعاء الدقيقة ، حيث يكون أكثر فعالية. طبقًا ل Nature's Medicine ، فمن دون الطلاء ، ينهار الثوم في المعدة ، مما يجعل المكون النشط عديم الفائدة.
البقاء بعيدا عن رائحة خالية
على الرغم من أن اختيار الحصول على مكملات الثوم عديم الرائحة يبدو مفيدًا ، إلا أن ما لا يخبرك به الأطباء يوصي بتخطي هذه العلامات التجارية. يلاحظون أن حبوب الثوم عديم الرائحة تُطهى عادةً ، وهذا يعطل الإنزيم الذي ينهار الأليين لصنع الأليسين. في بعض الأحيان ، يتم إضافة مركب لإخفاء الرائحة مثل الكلوروفيل بدلاً من تسخينه ، على الرغم من أن هذا لا يبدو فعالًا في تقليل الرائحة.
