على الرغم من أن الابتنائية ، أو بناء العضلات ، يعد البروتين مكملاً أساسياً لبناة الأجسام والرياضيين الذين يتمتعون بالقوة ، إلا أنه يحتوي على عدد من الاستخدامات بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول على أقصى قدر من كتلة العضلات. في حين أن جميع مصادر البروتين تشترك في بعض الأشياء المشتركة التي تميزها عن الكربوهيدرات والدهون ، فإن بروتين مصل اللبن له سمات فريدة لا تمتلكها مصادر البروتين الأخرى. تساعد الاختلافات في المظهر الجانبي للأحماض الأمينية ومعدل الهضم على توفير بروتين مصل اللبن المنشطة لكثير من الفوائد والاستخدامات الممكنة. قبل استخدام مكملات البروتين ، يجب عليك أن تسأل مقدم الرعاية الصحية إذا كانت مناسبة لك.
تحسين الانتعاش العضلات
غالبًا ما يؤخذ بروتين مصل اللبن المنشطة من الرياضيين بعد وقت قصير من تمارينهم. وذلك لأن بروتين مصل اللبن هو واحد من أسرع مصادر البروتين امتصاصًا ، مما يعني أنه سيتم تسليمه إلى خلايا العضلات الخاصة بك في أسرع وقت ممكن. تشير الأبحاث المنشورة في عدد يناير 2010 من "مجلة العلوم والطب في الرياضة" إلى أن معدل الهضم السريع هذا يمكّن بروتين مصل اللبن من تعزيز استعادة العضلات. وجد البحث أن مكملات بروتين مصل اللبن بعد التمرين سمحت للمشاركين باستعادة القوة العضلية بالكامل بعد ست ساعات فقط من التمرين الأولي.
علاج المرض
لا تقتصر استخدامات بروتين مصل اللبن على اكتساب العضلات أو فقدان الدهون. نظرًا لأن بروتين مصل اللبن يعالج مستويات الأحماض الأمينية التي تُستخدم لبناء خلايا وأنسجة الجسم ، فقد يؤثر أيضًا على جهاز المناعة لديك. وجدت دراسة من عدد نوفمبر 1995 من مجلة "Anticancer Research" أن بروتين مصل اللبن تسبب في انخفاض مستويات الجلوتاثيون في خلايا الورم. وفقا للباحثين ، فإن انخفاض مستويات الجلوتاثيون جعل هذه الخلايا أكثر عرضة للعلاج الكيميائي. ومع ذلك ، يجب ألا تحاول علاج أي حالة طبية بأي مكملات دون التحدث مع طبيبك.
تحسين مستويات الانسولين
الأنسولين هو هرمون مهم لأنه يساعد جسمك على تنظيم مستويات السكر في الدم وكيف يخزن جسمك الطعام كطاقة. السكري والسمنة هي الحالات التي تسببها مخالفات في استخدام جسمك للأنسولين. تشير الأبحاث إلى أن بروتين مصل اللبن قد يساعد في منع هذه الحالات عن طريق تحسين استخدام جسمك للأنسولين. وجدت دراسة صدرت في عدد أبريل 2010 من "British Journal of Nutrition" أن تناول مكملات بروتين مصل اللبن لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين مستويات الأنسولين وتقليل درجات مقاومة الأنسولين أيضًا. من المهم ملاحظة أن هذا البحث تم إجراؤه على الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة فقط ، لذلك قد تختلف تجربتك.
