نظام هوليوود المعجزة لمدة 48 ساعة في هوليوود هو حمية بدعة تدعي أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 رطل. في يومين فقط عن طريق شرب 4 أوقية. من مزيج "عصير" الخاص جنبا إلى جنب مع 4 أوقية. من الماء كل أربع ساعات ، أربع مرات في اليوم. "المعجزة" الوحيدة حول هذا النظام الغذائي هي أنك لا تبغض الجوع. تحتوي كل حصة من العصير على 100 سعرة حرارية ولا يُسمح باستخدام أي طعام أو مشروبات أخرى إلى جانب الماء ، لذلك يكون استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية منخفضًا بشكل خطير 400.
العصير
الشيء الوحيد الذي تستهلكه في هذا النظام الغذائي هو العصير المركّز ويجب خلطه بكمية متساوية من الماء. سيكون لديك أربعة 8 أوقية. أكواب من العصير كل يوم ويمكن أن تشرب ماء إضافي. لا يُسمح بأي طعام من أي نوع ولا مشروبات أخرى - خاصة الكحول. نظرًا لأن النظام الغذائي المعجزة لمدة 48 ساعة في هوليوود يدعي أيضًا أنه التخلص من السموم ، فمن المقترح ألا تدخن ، على الأقل خلال الـ 48 ساعة التي "تتخلص منها من السموم". يحتوي العصير على الماء ، والأناناس ، والتفاح ، والبرتقال ، والعنب ، والخوخ ، والمشمش وعصير الموز مع الفيتامينات ومزيج من الزيوت الأساسية ، بما في ذلك البرغموت واليوسفي والليمون والبرتقال.
نقص سكر الدم
ستكون جائعًا في هذا النظام الغذائي وقد تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم. تشمل علامات نقص السكر في الدم الصداع والتعب والضعف والدوار والهز والقلق والتهيج وتقلب المزاج والارتباك. الطريقة الوحيدة لعلاج نقص السكر في الدم هي عن طريق رفع نسبة السكر في الدم ، إما عن طريق الطعام أو قرص الجلوكوز ، ولكن لا يُسمح باستخدامها في النظام الغذائي. يحذر المركز الوطني لمعلومات السكري من أنه إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، فيجب أن تكون حريصًا في القيادة ، لأنك قد تكون مرتبكًا ويمكن تأخير أوقات رد الفعل.
فقدان الوزن
قد تفقد وزنك على البرنامج ، ولكن ليس الدهون. ستفقد في الغالب وزن الماء ، والذي سيتم استعادته بسرعة عند استئناف عاداتك الغذائية المعتادة. قد تفقد أيضًا بعض كتلة العضلات ، وهذا ليس مفيدًا. عندما لا تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية ، يحتاج جسمك إلى طاقة أكثر ويمكنه تحويل الأنسجة الدهنية أو العضلية إلى طاقة قابلة للاستخدام. من الناحية المثالية ، ترغب في استخدام الدهون ، لكن بدون تناول كمية كافية من البروتين ، من السهل على جسمك تحويل العضلات. نظرًا لأن جسمك يتضور جوعًا ، فسيبذل قصارى جهده للحفاظ على الطاقة اللازمة للبقاء على قيد الحياة. الحفاظ على الطاقة أيضا سوف تبطئ عملية الأيض.
التمثيل الغذائي
عندما لا تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم وظيفة التمثيل الغذائي الأساسية ، ينتقل جسمك إلى "وضع الجوع" ويتباطأ كل شيء - إنها آلية بقاء بيولوجية. على الرغم من أن تخفيض السعرات الحرارية ضروري لفقدان الوزن ، إلا أنك تحتاج إلى استهلاك 1200 سعرة حرارية على الأقل يوميًا. يسمح هذا النظام الغذائي لإزالة السموم بثلث الحد الأدنى فقط من الطاقة التي يحتاجها جسمك. إن إبطاء عملية الأيض لديك سيساعد في زيادة الوزن عندما ينتهي نظامك الغذائي "المعجزة" لمدة 48 ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، لأن العضلات تستهلك طاقة أكثر من الدهون ، يؤدي فقدان كتلة العضلات أيضًا إلى إبطاء عملية الأيض.
