يمكنك الحصول على زيت السمك عن طريق تناول أنواع معينة من الأسماك أو عن طريق تناول المكملات الغذائية مثل حبوب زيت السمك. ربما لا يتسبب زيت السمك في كسر وجهك ، لكن من الصعب تحديد أي عامل سببي واحد في تفشي حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك زيت السمك على منع أو تقليل تفشي حب الشباب. تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعاني من تفشي حب الشباب وتريد المشورة بشأن العلاجات الممكنة ، أو إذا كنت تفكر في تناول أي نوع من المكملات الغذائية.
حب الشباب
عوامل عديدة تسهم في تفشي حب الشباب. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، يتسبب حب الشباب بمزيج من ثلاثة عناصر: تراكم البكتيريا ، وسقوط الجلد الميت غير المنتظم الذي يمكن أن يهيج بصيلات شعرك والإفراط في إنتاج الزيت. الزيوت التي تنتجها بشرتك بشكل طبيعي ، والمعروفة باسم الزهم ، تنتقل عادةً إلى جذع الشعرة وعلى بشرتك. عندما يتم حظر جريب الشعرة ، يتسبب ذلك في تراكم الزيت وتشكيل سدادة ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. تشير MayoClinic.com أيضًا إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت وشحوم يكون له تأثير ضئيل على حب الشباب ، لذا فمن غير المرجح أن يساهم تناول زيت السمك في تفشي المرض.
زيت سمك
يأتي زيت السمك من أنواع مختلفة من الأسماك ، مثل سمك السلمون المرقط والسردين والأنشوجة والسمك والسلمون وسمك التونة. يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة. يذكر Medline Plus ، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة ، أنه على الرغم من أن زيت السمك يوفر مجموعة من الفوائد المعروفة ، خاصة لنظام القلب والأوعية الدموية ، فإنه لا يبدو أنه يلعب دورًا في صحة الجلد. يتوفر زيت السمك كمكمل غذائي لأولئك الذين لا يتناولون الأسماك.
زيت السمك وحب الشباب
وفقًا لـ Medline Plus ، لا يوجد دليل على أن زيت السمك يسبب أو يخفف من تفشي حب الشباب. من ناحية أخرى ، ذكرت Go Ask Alice ، إحدى خدمات جامعة كولومبيا ، أن تناول مكملات زيت السمك قد يساعد فعليًا في تقليل عدد آفات حب الشباب وتقليل تكرار ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، فإن الأدلة الداعمة لفوائد زيت السمك فيما يتعلق حب الشباب ليست مقنعة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
اعتبارات أخرى
ما الذي يجعل جسمك يزيد من إنتاج الزهم ، أو يتيح لبصيلات شعرك أن تسد بسهولة ويؤدي إلى حب الشباب ليس واضحًا تمامًا. يمكن أن تساهم الوراثة والهرمونات والبكتيريا وأنواع الأدوية التي تتناولها في تفشي المرض. قد لا يؤدي تناول مكملات زيت السمك أو تناول السمك كجزء من نظام غذائي متوازن إلى زيادة تفشي المرض ، ولكن قد يتفاعل جسمك بشكل مختلف مع زيت السمك عن الآخرين. تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة الطبية ذات الصلة بموقفك الخاص.
