ضغط الدم هو القوة التي تمارس عن طريق تدفق الدم على جدران الشرايين. من المهم الحفاظ على المستويات المثلى لهذا الضغط لأن القيمة العالية بشكل غير طبيعي يمكن أن تجعل القلب يعمل بجد ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين أن انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والتعب وفقدان البصر و صداع الراس. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، جنبا إلى جنب مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية مثل البيوتين قد تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع المضاعفات المرتبطة به.
البيوتين
البيوتين هو جزء من مجمع فيتامين ب القابل للذوبان في الماء. إنه يلعب دورًا مهمًا في تنشيط الإنزيمات في الجسم ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل صفار البيض والكبد والخميرة. نقص البيوتين أمر نادر الحدوث. معظم الناس لا يحتاجون إلا إلى ما بين 5 إلى 35 مكغ من الفيتامينات يوميًا ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج بجامعة ولاية أوريغون. في حالة وجود نقص ، قد يوصي طبيبك بمكملات البيوتين المتوفرة كبسولات وأقراص وشراب. يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية لمنع عيوب الولادة وعلاج مرض السكر وفقدان الشعر والأظافر الهشة. قد تختلف الجرعة الموصى بها ، وهذا يتوقف على عمرك والصحة العامة. يمكن لطبيبك إنشاء نظام مناسب لك.
ضغط دم مرتفع
تقول دراسة نشرت في عدد أبريل / نيسان 2008 من "The British Journal of Nutrition" إن البيوتين يمكنه تقليل سماكة الشرايين وخفض ضغط الدم لدى حيوانات المختبر التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم. كشفت دراسة أخرى في عدد يناير 2003 من مجلة "ارتفاع ضغط الدم البشري" أن تناول جرعات منخفضة من فيتامينات ب مثل البيوتين وحمض الفوليك يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى أطفال جنوب إفريقيا. تشير تجربة سريرية في عدد ربيع عام 2007 من مجلة "Journal of Cardiometabolic Syndrome" إلى أن البيوتين إلى جانب الكروم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يقلل بدوره من خطر ارتفاع ضغط الدم وغيره من أمراض القلب والأوعية الدموية.
آثار جانبية
مكملات البيوتين عادة ما تكون آمنة وجيدة التحمل عند استخدامها في الجرعات الموصى بها. لا توجد تفاعلات سامة مرتبطة بالملاحق. ومع ذلك ، قد تتداخل مع بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للتشنجات.
الاحتياطات
على الرغم من أنك لا تحتاج إلى وصفة طبية لشراء مكملات البيوتين في الولايات المتحدة ، يجب عليك التحدث مع الطبيب قبل استخدامها لخفض ضغط الدم. تأكد أيضًا من أن الملحق قد تم اختباره للتأكد من سلامته وفعاليته وتمت الموافقة عليه إما من قبل إدارة الأغذية والعقاقير أو اتفاقية الأدوية الأمريكية.
