يجب تشخيص الأفراد المصابين بفقر الدم وانخفاض مستويات الصوديوم مع إشراف طبي لتحديد الأسباب الكامنة والعلاج. يشير فقر الدم إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم. يؤدي إلى انخفاض الأوكسجين في خلايا وأنسجة الجسم ويمكن أن يكون سببها عدد من العوامل المختلفة بما في ذلك سوء التغذية أو الأمراض الصحية. قد يكون انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم نتيجة لعدم كفاية تناول الملح الغذائي أو الماء الزائد أو الأمراض الصحية الخطيرة التي تشمل الكلى والدماغ. بالإضافة إلى العلاج الطبي ، قد تقلل التغييرات الغذائية من المخاطر المرتبطة بهذه الحالات وتساعد في الشفاء.
فقر دم
هناك عدة أنواع فرعية من فقر الدم مع واحد من الأشكال الأكثر شيوعا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذا النوع هو في المقام الأول نتيجة لنقص التغذية وفقدان الدم. قد تكون الخسائر الكبيرة في الدم نتيجة للإصابة أو نزيف الحيض الثقيل أو نزيف الأعضاء والأنسجة الداخلية. انخفاض عدد الدم قد ينتج أيضًا عن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في الدم. تشمل أعراض فقر الدم ضيق التنفس والضعف والأظافر الهشة ومعدل ضربات القلب غير الطبيعي واليدين الباردة والصداع.
قليل الصوديوم
انخفاض مستويات الصوديوم في الدم يعرف باسم نقص صوديوم الدم ويمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم تناوله. وفقًا لمايو كلينك ، فإنه عادة ما يكون متمرسًا لدى البالغين الأكبر سنًا الذين لديهم توازن ضعيف في مياه الصوديوم قد ينجم عن شرب الكثير من الماء ، والتبول بشكل متكرر ، وأمراض القلب ، والغدة الدرقية ، وكذلك اختلالات وظائف الكلى أو الكبد. ومع ذلك ، قد يحدث ذلك عند السكان الأصغر سنا أيضًا ، وخاصةً في الرياضيين الذين يتعرقون بشكل مفرط أو يشربون كميات كبيرة من الماء أثناء الأحداث الرياضية. على الرغم من أن نقص صوديوم الدم يجب تأكيده عن طريق فحص الدم ، إلا أن الأعراض النموذجية تشمل الصداع والدوار والغثيان والدوار أو ربما فقدان الوعي في الحالات الأكثر خطورة.
فقر الدم والنظام الغذائي
بالإضافة إلى العلاجات الطبية ، قد يساعد تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية بما في ذلك الحديد على تحسين أعراض فقر الدم ، أو تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على وجه التحديد. الأفراد الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك النباتيين والنباتيين ، هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم نظرًا لأن منتجات اللحوم تعد مصدرًا كبيرًا للحديد. ومع ذلك ، هناك مصادر الغذاء غير الحيوانية الأخرى التي يمكن إضافتها إلى نظام غذائي. بالإضافة إلى اللحم البقري والدواجن المظلمة ، يوجد الحديد في الخضار الورقية الخضراء والحمص والبقوليات مثل الفول والعدس والخبز والحبوب المدعمة بالحديد.
انخفاض الصوديوم والنظام الغذائي
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الإرشادات الغذائية الأمريكية الخاصة بالصوديوم في عام 2010 كانت بحد أقصى 2300 ملغ يوميًا للبالغين الأصحاء. تم تخفيض هذا الرقم إلى 1500 ملغ للأفراد المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الذين تزيد أعمارهم عن 51 عامًا. على الرغم من أن معظم الأمريكيين يتجاوزون هذه الأرقام بمتوسط 3400 ملغ يوميًا ، إلا أن الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الملح يحتاج إلى الملح للتأكد من أنهم يحصلون على كميات كافية في نظامهم الغذائي. يمكن تحقيق ذلك عن طريق إضافة ملح الطعام إلى الفواكه والخضروات الطازجة أو وجبات الطعام بكميات قليلة يمكن التحكم فيها. تجنب شراء الأطعمة المصنعة التي تعاني من إفراط في تناول الطعام ، والتي تحتوي على القليل من المواد الغذائية ومصدر للسكريات والدهون.
