يمكن أن يصبح توتنهام العظام حرفيًا "ألمًا في الرقبة". يمكن أن تؤدي حالات مثل سوء الموقف والتهاب المفاصل إلى تكوين نمو عظمي على حواف العظام والأربطة والمفاصل. تتطور نتوءات العظام تدريجياً بمرور الوقت ، مما يؤدي في النهاية إلى وجع وتقييد حركة الرقبة. يركز علاج عظام الرقبة على تخفيف الألم وإضعاف العضلات المتوترة. بناءً على الأعراض ، يمكن للطبيب تقديم النصح لك حول أفضل طريقة للتعامل مع الحالة.
الأعراض
الأمراض التنكسية ، الاحتكاك بين المفاصل والنمو التعويضي الطبيعي للعظام كلها تسبب نتوءات العظام ، أو هشاشة العظام. ليست نتوءات العظام مؤلمة دائمًا ، لكن وجودها يمكن أن يمارس ضغطًا على الأعصاب والأوردة والمفاصل والعضلات المحيطة. نتيجة لذلك ، قد يعاني الأفراد المصابون بتوترات العظام من تقلصات في العضلات ، أو ألم حارق أو مشع ، وخدر وأعراض أخرى ، وفقًا لمركز Cedars-Sinai الطبي. يشير مايو كلينيك إلى أن هشاشة العظام في الرقبة تسببت أيضًا في فقد الحركة ومنع التنفس الطبيعي أو البلع.
أدوية
يمكن علاج الأوجاع والآلام البسيطة الناتجة عن توترات العظام عن طريق الأدوية المهدئة للراحة والأدوية. قد يصف طبيبك أدوية أخرى لاستهداف أعراض محددة ، مثل إرخاء العضلات لعلاج التشنجات. تعد حقن الكورتيزون أو العقاقير الستيرويدية المماثلة ضرورية أحيانًا لتخفيف الألم والخدر من الأعصاب المقرصنة والمفاصل القاسية. في جميع مراحل إعادة التأهيل ، قد تكون الأدوية الموصوفة مصحوبة بعلاجات منزلية ، بما في ذلك العبوات الساخنة أو الباردة والتدليك العلاجي.
علاج بدني
نادرا ما تستخدم الجراحة لعلاج نتوء العظام. يوصي الأطباء عادةً ببرنامج علاجي للمساعدة في استعادة القوة والمرونة للمفاصل والعضلات الضعيفة. حركات تقوية القلب ، مثل تمارين الجر والوقوف في عنق الرحم ، هي مكونات شائعة في برامج العلاج ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. يشمل الجر عنق الرحم استخدام الرسن خاص لخلق مقاومة ضد الرقبة وتنشيط العضلات التالفة.
تمارين الدوران
حتى في المراحل المبكرة من العلاج ، تكون الحركة العرضية مفيدة لمنع فقدان العضلات وقوة المفاصل. ابدأ بتحريك الرأس أو تدويره في اتجاهات تسبب ألمًا بسيطًا أو معدومًا ، يوصي مركز جامعة ماريلاند الطبي. مد عضلات الرقبة عن طريق إمالة رأسك للأمام والخلف ، ثم جنبًا إلى جنب نحو كتفيك. أثناء قيامك بتطوير مجموعة أكبر من الحركة ، تدرب على تدوير جانب الرأس من جانب إلى آخر بدءًا من وضع المركز. حافظ على رأسك مستقيماً واستخدم حركات بطيئة طوال التمارين. أثناء تحريك الرقبة ، توقف مؤقتًا لتحمل كل موقف لبضع لحظات. أداء 5 إلى 10 التكرار من كل ممارسة 3 مرات في اليوم.
تمارين المقاومة
بالإضافة إلى الجر عنق الرحم ، يمكنك أداء تمارين المقاومة اليدوية الأخرى. ابدأ بوضع يدك على جانب رأسك. حافظ على يدك قوية ، وخلق مقاومة من خلال دفع رأسك نحو كتفك كما لو كنت تحاول ممارسة تمليك. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان قبل الاسترخاء وتكرار الحركة. يمكن استخدام نفس التمرين لإنشاء مقاومة في مناطق أخرى من الرقبة عن طريق وضع يديك في الجزء الخلفي أو الأمامي من رأسك. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بإجراء 5 إلى 10 تكرار لكل تمرين ثلاث مرات في اليوم.
