لا يساعد العلاج بالتدليك على وجه التحديد في إنقاص الوزن ، لكنه يمكن أن يساعد في تقليل السيلوليت عن طريق كسر النسيج تحت الجلد. يمكن أن يساعد أيضًا في جعل البشرة متماسكة ونضرة ، خاصةً لشخص لديه بشرة فضفاضة من فقدان الوزن. يقدم التدليك فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من آثار ما بعد فقدان الوزن. من المهم زيارة أخصائي مدرب لأي نوع من أنواع التدليك ، لأن الضغط الخاطئ يمكن أن يسبب الإصابة.
تقنيات التدليك
يتم استخدام العديد من التقنيات المختلفة بواسطة أخصائيي التدليك ، اعتمادًا على حالتك وما تحتاج إليه ، كما تختلف الأسعار أيضًا تبعًا لذلك. يعد تدليك الأنسجة العميقة أحد أكثر أنواع التدليك شيوعًا ، مما يساعد على التئام إصابات العضلات ويستهدف طبقات العضلات الأعمق. يستخدم التدليك السويدي ، وهو أكثر أشكال التدليك شيوعًا في المنتجعات ، حركات مثل الاهتزاز والعجن لتوفير الراحة. يركز تدليك الزناد على نقاط العضلات الحساسة.
العلاج بالتدليك
يشير MayoClinic.com إلى أن العلاج بالتدليك مفيد للغاية في تخفيف التوتر والألم وعلاج القلق والاكتئاب ، على الرغم من أن العلاج بالتدليك لا يمكن أن يحل محل الرعاية الطبية التي يمكن أن يقدمها الطبيب. أجرت SlimmingResources.com دراسة على مجموعة اختبار من 85 امرأة ذات أشكال مختلفة من الجسم ووجدت أن التدليك المنتظم ساعدهن على فقد ما لا يقل عن سنتيمتر واحد من منطقة الخصر. ومع ذلك ، لم يكن هناك انخفاض في الوزن الكلي للجسم.
فوائد
بصرف النظر عن المساعدة في إزالة السيلوليت ، العلاج بالتدليك مفيد في علاج آلام الجسم وتشنجات العضلات. يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ جلسات تدليك منتظمة لعلاج آلام الظهر.
فقدان الوزن
يمكن للتدليك أن يساعد في إنقاص الوزن بطريقة غير مباشرة. تم العثور على تدليك منتظم مفيد في القضاء على السيلوليت عن طريق كسر الدهون تحت الجلد. إذا لم تتمكن من الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بسبب آلام العضلات والإصابات الأخرى ، يمكن للتدليك أن يساعد في تخفيف الألم حتى تتمكن من العودة إلى برنامج التمرينات العادية ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية.
الاعتبارات
على الرغم من أن التدليك يعتبر آمنًا بشكل عام إذا تم القيام به من قبل أخصائي مدرب ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من السرطان أو الكسور أو هشاشة العظام يجب عليهم أولاً استشارة الطبيب قبل زيارة معالج التدليك. في حالات نادرة ، قد يتسبب التدليك في تلف الأعصاب.
